На канікулах ми відпочиваємо, не переживаємо про все, навіть дбаючи про свою фігуру. Сімейні зустрічі, відступ до пляжних раїв та постійні вечірки та зустрічі з друзями змушують нас забути про будь-яку дієту. Але після цієї перепочинку та відключення від світу, літні надмірності видно. Але впливає не тільки дієта, оскільки примха час від часу ніколи не шкодить, а постійні зміни клімату та навколишнього середовища. Море, висока температура, несвоєчасна їжа. Все впливає так, що наше тіло набрякає.

затримки рідини

Одним з головних наслідків цих розладів є затримка рідини. Для боротьби з нею є щоденні елементи, які слід додати у свій день, наприклад пити багато води, виключати сіль з їжі або займатися спортом. Однак є їжа з багатьма властивостями, які допомагають вашому організму легше розбавляти ці рідини. Запишіть їх усіх!

- Грейпфрут: Цей фрукт ідеально підходить для затримки рідини, а також допомагає очистити організм, піклуватися про печінку та схуднути, оскільки допомагає розчиняти жир.

- Кавун: Завдяки високому вмісту води (понад 90% від ваги) він є ідеальним сечогінним засобом. Крім того, він багатий вітаміном B, C і калієм. Звичайно, вживаючи кавун, слід уникати робити його як десерт або змішувати з іншими продуктами, оскільки його високий вміст води та цукру ускладнює травлення.

- Продукти, багаті клітковиною: запор може бути однією з основних причин затримки рідини. З цієї причини вживання продуктів з клітковиною, які борються із запорами, допоможе поліпшити транзит рідини в організмі. Деякі з них рекомендуються, такі як кукурудза, брокколі, рис, яблуко або груша.

- Зелений чай: Це стало класикою дієт. Властивості зеленого чаю виявляються завдяки традиційній китайській медицині та індійській медицині, де він використовується як стимулятор, як сечогінний засіб, як в’яжучий засіб (для контролю кровотеч) і як стимулятор здоров’я серця. Він також використовується для лікування метеоризму та регулювання температури тіла.

- Цибуля: дуже поширена їжа, яка не перестає дивувати нас своїми властивостями. Цибуля сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Насправді ми також використовуємо його, коли на початкових стадіях застуди ми схильні до рідкого і прозорого слизу.

- Продукти, багаті калієм: такі як банани, мигдаль або картопля. Нестача калію може спричинити здуття живота, оскільки це мінерал, який допомагає запобігти затримці води в організмі.

- Вишневі хвости: Цей фрукт містить 70% води і високий вміст вітаміну В. Ми знали про його ефективність для боротьби з проблемами, але цікаво те, що його хвости, які ми завжди відкидаємо, збільшують виведення метаболічних речовин і збільшують об’єм сечі.

- Молочні продукти: споживання двох-трьох молочних продуктів на день приносить великі переваги, але також сприяє зменшенню затримки рідини через передменструальний синдром у жінок.

- Їжа, багата на Омега-6: Не всі жири негативні, і деякі, хоча це може здатися неймовірним, допомагають нашому організму, коли йдеться про розрідження рідини. Омега-6 жирні кислоти сприяють зменшенню затримки рідин, характерних для передменструального синдрому. Ви можете знайти їх у соєвій олії, арахісовій олії (та інших оліях рослинного походження) та в м’ясі індички.