Зміст
Креатинін - це відхідна речовина, що утворюється м’язами як частина повсякденної діяльності. Зазвичай нирки фільтрують креатинін з крові і викидають його з організму із сечею.
Коли є проблеми з нирками, креатинін може накопичуватися в крові і, отже, залишати менше в сечі. Аномальний рівень креатиніну в крові або сечі може бути ознакою захворювання нирок.
Симптоми захворювання нирок включають втому, набряклість очей, набряклість ніг і кісточок, зниження апетиту, часте або болюче сечовипускання та пінисту або кров’янисту сечу.
Тест, призначений для визначення рівня креатиніну, є аналізом крові. Крім того, це враховується тип дієти пацієнта, оскільки це ще один визначальний фактор збільшення креатиніну. Також факт прийому дієтичних добавок або ліків може змінити ці рівні.
Дієта має життєво важливе значення як для зниження рівня креатиніну в крові, так і для запобігання його підвищенню. З цієї причини існує певна їжа, яку потрібно виключити, і є багато продуктів, які можуть заподіяти нам шкоду. Якщо у вас високий рівень креатину, є заборонені продукти, яких слід уникати:
Алкоголь
Дегідратація є найбільшою загрозою для процесу очищення крові. Надмірне вживання алкоголю може пошкодити нирки. Тому рекомендується уникати алкоголю та пити достатньо води (від 1,5 до 2 літрів на день).
Це правда, що люди із захворюваннями нирок не можуть надмірно вживати рідини, але нестача рідини та зневоднення підвищують рівень креатиніну в організмі.
Крім води, деякі лікарські рослини сприяють поліпшенню роботи нирок. Це випадок із хвощем, який запобігає затримці рідини та сприяє виведенню токсинів. Інші рослини, які можуть допомогти усунути креатинін - це женьшень, кульбаба або ромашка.
Ці трави можна пити як настій, але вони можуть заважати деяким лікам. Тому перед початком прийому бажано проконсультуватися з фахівцем.
Продукти з додаванням солі
Занадто велика кількість натрію може підвищити кров'яний тиск, набрякнути і пошкодити нирки, вже втомлені від занадто великої кількості креатиніну.
Щоденно зменшуйте кількість натрію та уникайте продуктів із додаванням солі, таких як ультра-оброблена, важливо, якщо рівень цієї речовини високий. Крім того, це рекомендується готувати з зеленню, несолоними спеціями або лимонним соком, без додавання солі в їжу.
Консервовані супи, заморожені страви та деякі соуси, такі як соєві, містять багато доданої солі, а також шкідливі для людей з цією патологією.
М'ясо
Білок є необхідною поживною речовиною для людського організму, оскільки вона потрібна організму для побудови м’язів, боротьби з інфекціями та відновлення тканин. Однак фахівці рекомендують зменшити споживання білків, особливо з червоного м’яса, оскільки він містить креатин, який при варінні перетворюється на креатинін.
Крім того, коли ви їсте багато тваринного білка, ваше тіло повинно підвищувати рівень кислоти, щоб метаболізувати його. Це змушує нирки докладати більше зусиль, щоб вивести надлишки.
Натомість рекомендується нежирне м’ясо, таке як курка, індичка або кролик та біла риба.
Синя риба і молюски
У морепродуктах є велика кількість пуринів. З раціону зручно виключати молюсків, особливо креветки, креветки та креветки, яких найбільше.
Також слід уникати синьої риби. Сардини, тунець і лосось повинні бути виключені з раціону через рівень пурину. В якості альтернативи ви можете споживати білу рибу.
Оброблене м'ясо та ковбаси
Також не зручно їсти багато переробленого м’яса, оскільки мають сіль, пурини та жири, які не є корисними для організму. Крім того, вони містять велику кількість фосфору промислового походження як добавку.
Тому пацієнтам з високим рівнем креатиніну та нирками рекомендується читати ярлики на м’ясному нарізку та уникати таких, що містять інгредієнти з “фос-”, такі як фосфорна кислота.
Овочі
Хоча вміст пурину в бобових набагато нижчий, ніж у червоному м’ясі, це важливо споживайте їх в помірних кількостях. Однак їх не слід повністю виключати з раціону через їх позитивний вплив на здоров'я.
Плоди з великою кількістю калію
Можливо, у випадках високого рівня креатиніну доцільно контролювати рівень калію, щоб не перевтомлювати нирки. Таким чином, слід вибирати продукти з низьким вмістом цього мінералу. Фруктами з великою кількістю калію є: абрикоси, банани, дині, ківі, нектарини, апельсини, сливи та сухофрукти.
Так, це рекомендується, однак, споживання не менше 2 штук фруктів на день, тому доводиться шукати фрукти з низьким рівнем калію. Насправді існує також низка фруктів, рекомендованих для зниження рівня креатиніну, таких як:
- Ананас. Це фрукт, який крім того, що є смачним, є сечогінним засобом, тому він допомагає нам виводити токсини. Він має багато інших переваг, і насправді його зазвичай рекомендують у певних дієтах, оскільки він сприяє зменшенню затримки рідини.
- Кавун. Завдяки високому вмісту води кавун також є ідеальним фруктом для споживання, якщо ми намагаємось знизити рівень креатиніну в нашому організмі. Як і ананас, це дуже ефективний сечогінний засіб.
- Яблуко. Яблуко має низький рівень калію, отже, воно є дуже корисною і рекомендованою альтернативою для цього типу дієти. У цьому сенсі це нагадує груша, що в свою чергу є сечогінним засобом.
Багаті калієм овочі
Завдяки високому вмісту клітковини, вживання овочів рекомендується для збалансування травної системи та зниження рівня креатиніну. Однак вживання бамбукових пагонів, буряків, брюссельської капусти, капусти, селери, мангольду, картоплі, солодкої картоплі, гарбуза, ріпи, вареного шпинату та помідорів не рекомендується через їх високий вміст калію. Мінерал, який в надлишку може змусити нирки працювати ще інтенсивніше.
Так само перед вживанням рекомендується подрібнити овочі та замочити. Крім того, якщо їжу потрібно їсти у вареному вигляді, краще готувати її з великою кількістю води, щоб розчинити калій.
Тістечка
Натрій - добавка, яка широко використовується в харчовій промисловості для підвищення смаку та як консервант у деяких продуктах харчування. Таким чином, такі продукти, як печиво, тістечка та шоколад, не рекомендуватимуться для пацієнтів з високим рівнем креатиніну.
Що ще, ці продукти мають високий рівень цукру. Цукор має першочергове значення при виведенні з організму, а в надлишку ускладнює виведення креатиніну.
Мариновані та консервовані продукти
Зазвичай консерви містять багато солі. Шляхом додавання натрію, маринованих продуктів, такі як оливки та соління, а також консерви з сіллю заборонені для людей з цією патологією.
Рис, макарони, хліб та крупи
Ці продукти є джерелом енергії і їх можна вживати один раз на день. Тим не менше, слід контролювати рівень фосфору, калію та натрію в цих продуктах харчування. Якщо високий рівень креатиніну обумовлений проблемою з нирками, вони, безумовно, накопичують відходи і погано фільтруються.
Молочні продукти
Молочна можна споживати в помірних кількостях пацієнтами з підвищеним креатиніном. Молоко та йогурт не можна вживати більше двох разів на день через кількість фосфору. Сир слід приймати виключно, особливо з раціону слід виключити найбільш вилікуваних.
Як знижується креатинін
Як ми вже згадували, високий рівень креатиніну, крім інших видів м'язових захворювань, може призвести до серйозних проблем, таких як ниркова недостатність, зневоднення, зневоднення або закупорка сечовивідних шляхів. Окрім того, що ми познайомились із збагаченою збалансованою дієтою, яка максимально уникає продуктів цього вибору, існує також безліч інших дій, які ми можемо виконати, щоб забезпечити підтримку рівня креатиніну на низькому або, принаймні, не високому рівні:
- Питна вода Це одна з найважливіших речей, яку ми повинні робити, незалежно від того, маємо високий рівень креатиніну чи ні. Вода допомагає нам виводити токсини з організму, допомагає нам зволожитися і сприяє правильному вигнанню всіх відходів, які можуть зберігатися в нашому організмі. Ідеально випивати від 1,5 до 2 літрів на день, що еквівалентно приблизно восьми склянкам води.
- Зменшити калій це також те, що ми маємо взяти до уваги. Фрукти та овочі з великою кількістю калію, хоча за інших обставин вони можуть бути дуже позитивними для нашого організму, і, як ми вже згадували, вони можуть бути шкідливими, якщо наша мета - знизити рівень креатиніну. Найкраще - дізнатися про те, який вид фруктів ми можемо вживати, щоб уникнути калію, і зупинити вибір виключно на них, принаймні на деякий час.
- Діуретики. Існує багато сечогінних продуктів, які можуть допомогти нам очистити організм, наприклад, хвощ польовий, спаржа, артишок або ананас. Ці продукти можуть допомогти нам частіше мочитися, тому ми можемо знизити рівень креатиніну швидше та ефективніше.
Звичайно, робити вправи це також важливо для контролю цих рівнів, але фізична активність сама по собі не матиме великого ефекту, якщо ми не поєднуємо її з іншими ключами для зниження рівня креатиніну. Йдеться про введення в дію всіх видів заходів для забезпечення правильного очищення нашого тіла, що завжди призведе до вищої якості життя.