Письменник та експерт /

насі

Працюючи вдома, це справді може посилити вашу тягу до насіка.

Іноді важко вирішити, чи справді ви голодні, чи просто хочете чогось тонкого, щоб провести час між дзвінками у Skype та читанням електронних листів.

Ви харчуєтесь здоровим цілий день, а потім прибуваєте в середині дня, або, можливо, після тренування, коли ваша тяга до закусок стихає. Ми всі знаємо, як це відчувається. На той момент може здатися гарною ідеєю випити пару шоколадних цукерок або розбити сімейний хруст, але в глибині душі ви знаєте, що згодом пошкодуєте.

Незалежно від того, чи стаєте ви жертвою спокус післяобіднього печива чи часто пропускаєте шоколад після обіду (або два), у нас є здорові альтернативи улюбленим гріховним задоволенням - і це справжні смакові бомби.

Ось кілька розумних замінників, які замінять ваші звичні скибочки шоколаду. Давайте подивимось, які є 12 найкращих альтернатив здоровому насі!

1. Найкраща альтернатива шоколадного шматочка:
Протеїн-брейк-бар

Без сумніву, це ідеальний насі для кава-брейків. Наші вафельні скибочки з шоколадним покриттям гарантують насолоджуватися солодким та багатим білком задоволенням. Крім того, він містить на 90% менше цукру, ніж скибочка, що є провідною на ринку.

Маючи справжній молочний шоколад і вдвічі більше білка, ніж альтернативи, доступні в супермаркетах, наш шматочок протеїнової палички не є проблемою для зменшення вашої тяги до солодощів.

2. Найкраща альтернатива файлам cookie:
Багатошарова білкова смужка

Якщо ви один з тих людей, які мріють про великий шматочок торта кілька разів на день, намагаючись дотримуватися плану тренувань, то, швидше за все, не шматочок білка буде рішенням для вас. Але є й інша альтернатива!

Наша багатошарова часточка батончика доступна не лише у ароматі торта до дня народження, але вона також має таку сенсаційну текстуру та смак, що важко повірити, що це „здорова” альтернатива. Але кожна скибочка містить більше 20 г білка і менше 3,5 г цукру, тому вам не доведеться відмовлятися від другої закуски.

Виберіть один із чотирьох надзвичайно спокусливих смаків: торт до дня народження, печиво та крем, шоколадне сонце та лимонну безе.

3. Найкраща альтернатива великоднім яйцям:
Гусине наповнене яйце

Ми усвідомлюємо, що для всіх на Великдень головним пріоритетом є споживання якомога більше шоколаду. Шоколад на сніданок раптом є цілком прийнятним ельфогадом, насправді його часто навіть заохочують.

Звичайно, ми не очікуємо, що хтось заперечить це задоволення. Ми також готові до захоплення писанками, тому ми створили цей фантастичний сезонний досвід, щоб розслабити багате на білки.

4. Найкраща альтернатива розливу крему:
Білкові спреди

Запрошення для любителів шоколаду! За допомогою цього крему, що змащується, ми даруємо найбільшу шоколадну радість кожному. Класичний шоколад не тільки доступний зі смаком фундука, але ви також можете вибрати молочний шоколад та білий шоколад.

Він виготовлений з якісного сироваткового білка і містить на 87% менше цукру, ніж альтернатива, доступна в супермаркеті. Ви знаєте, про який із них ми говоримо.

Наносити на тости, нарізані скибочки рису або улюблені фрукти! Або навіть споживайте по 1-1 ложці за раз.

5. Найкраща приправа:
FlavDrops

Хочете зменшити споживання цукру, не відмовляючись від смачних солодких смаків? Смакуйте свої закуски та напої природним чином за допомогою FlavDrops! Ароматизатор без калорій, який робить каву, смузі, смузі, каші та напої справді смачними.

Доступний більш ніж у 20 ароматах, таких як білий шоколад та вишня. FlavDrops може похвалитися такими значеннями: 0 ккал, 0 г цукру і 0 г вуглеводів. Таким чином, він ідеально підходить для задоволення солодких бажань у будь-який час доби.

6. Найкраща альтернатива сніданків:
Білкова млинцева суміш

Минули часи, коли млинці містили таку ж кількість калорій, як і піца в середньому 30 см. Білкові млинці тепер означають сніданок та делікатес після тренування для всіх гуру фітнесу.

Величезна кількість 34 г білкових млинців на порцію - ідеальний вибір з високим вмістом білка на сніданок, обід, вечерю та десерт.

7. Найкраща альтернатива післяобідній насі:
Запечене білкове печиво

Як тільки ви скуштуєте це, шляху назад вже не буде. У вас ніколи не буде порожньої коробки з печивом вдома, тому що запечене білкове печиво не може залишитися поза ним.

Посипаний своїм насиченим тістом і рясними шматочками темного шоколаду, він має справді розслабляючий смак ... при цьому містить 13 г білка. О, і воно на рослинній основі, тому ці печива цілком підходять для веганів. Ви обов’язково будете нам вдячні згодом.

8. Найкраща альтернатива вкладення:
Сироп без цукру

Смачних начинок, які справді вписуються у ваш раціон, важко знайти, але цей сироп без цукру стоїть на своєму.

Вони є без цукру, знежиреною альтернативою найпопулярнішим ароматизаторам усіх часів, таким як золотий сироп, ароматизаторам малини та ванілі. Потім ви можете використовувати їх для турбонаддуву млинців, йогуртів та десертів!

9. Найкращі якісні шматочки білка:
Дробарка для вуглеводів

Цей делікатес є відповіддю на вашу тягу до солодкого.

Кожен шматочок Carb Crusher містить вражаючі 21 г високоякісного білка, а також 20 важливих вітамінів і мінералів. Більше того, ці тришарові, хрусткі дива навіть мають низький вміст цукру.

З такими ароматами, як карамельні горіхи, арахісове масло або молочне карамельне брауні, важко повірити, що ці спокусливі скибочки дійсно корисні для вас.

10. Найкраща альтернатива закуски для схуднення:
Худий Flapjack

Випускається зі смаком шоколаду або банофі, пісний флапджак містить менше 2 г жиру та лише 1,3 г цукру.

Завдяки вівсянці вона має високий вміст клітковини, містить 10 г високоякісного білка і обов’язково задовольнить вашу тягу до солодощів.

11. Найкраща альтернатива шоколаду:
Чашки з арахісовим маслом

Вам потрібно щось зменшити вашу тягу до шоколаду близько 20:00, коли ви сидите перед телевізором? Не хвилюйтеся, ми покажемо вам рішення!

Ці апетитні солодощі містять 6,7 г білка, завдяки інноваційній збагаченій білками арахісовій начинці. Крім того, він має значно знижений вміст цукру порівняно з нинішнім лідером ринку.

Це точно зупиняє ваш розум!

12. Найкраща альтернатива коктейлю:
Вплив сироваткового білка (вершковий шоколад)

Це знайоме відчуття, що ти мрієш про концентрований шоколадний напій, який останнім часом підморгує тобі з полиць супермаркетів? Вони, безсумнівно, здаються невинними, але це швидкий спосіб максимізувати рекомендоване щоденне споживання цукру.

Вплив сироваткового протеїну з його новим вершковим шоколадним смаком - це рішення! Він забезпечує більше 20 г білка, все з мінімальним вмістом вуглеводів або цукру.

Урок

Якщо ви часто заходите в бісквітну коробку протягом дня, задоволення вашої тяги до солодощів за допомогою здорових альтернатив може стати чудовим способом дотримуватися своїх цілей. Обмінюючись насіком, ви можете переконатися, що не погіршуєте прогрес, для якого працювали під час тренувань, а крім того, ви дасте корисний стимул для споживання макроелементів.

Потрібне ще трохи натхнення? Прочитайте відповідні статті!

Як використовувати Flav Drops 4 Багатий ароматами, делікатес без цукру

Протеїн-брейк-бар Таким чином, вам не доведеться відмовлятися від перекусів!

Дженніфер Удар

Письменник та експерт

Дженніфер Блов - дієтолог, зареєстрований у UKVRN - реєстр компетентних та кваліфікованих дієтологів у Великобританії. Він має ступінь бакалавра в галузі харчових наук та ступінь магістра в галузі харчових досліджень, і в даний час спеціалізується на використанні спортивних харчових добавок, підкріплених науково обґрунтованими дослідженнями.

Дженніфер згадується як дієтолог у кількох великих інтернет-виданнях, таких як Vogue, Elle та Grazia, і все це завдяки її досвіду в науці про харчування в контексті фізичних вправ та здорового способу життя.

Його досвід поширюється на експерименти з втручанням у їжу з Національною службою охорони здоров'я (NHS), конкретні наукові дослідження щодо впливу на здоров'я омега-3 жирних кислот та швидкого харчування, які також були представлені на щорічній конференції Товариства з питань харчування. Дженніфер постійно проходить професійну підготовку, щоб зберегти свої практичні знання на найвищому рівні. Дізнайтеся більше про досвід Дженніфер тут.

У вільний час він любить піші прогулянки та їзду на велосипеді, і в його публікаціях ви бачите, що він любить доводити, що здорове харчування - це не голод на все життя.