Лорена Ассіс (23) з Ріо-де-Жанейро, Бразилія, він походить з родини, де ніхто не дбав про здоровий спосіб життя та регулярні фізичні вправи. Бо вона завжди любила їсти і жодним чином не обмежувалась, вона поступово набирала вагу, поки не досягла шаленої ваги в 120 кілограмів.

жінка

Чеська співачка Моніка Абсолонова також прагне твердого живота!

Надмірна вага зіпсувала їй життя

"З дитинства, коли у мене були справді погані харчові звички та нульові фізичні вправи, ситуація з роками лише погіршувалася" згадує Лорена. "Все погіршилося, коли я відійшов від батьків. Я був вкрай незадоволений собою. Моя самооцінка опустилася на дно. Кожного разу, коли я дивився в дзеркало, я плакав: " згадує молода дівчина з Бразилії.

Але лише зовнішність не змусила Лорен, відому в Instagram як @enfimfit, змінити спосіб життя. Це хвилювало її здоров’я. З часом також почали проявлятися проблеми з диханням, надмірна втома, сильний голод чи вироблення ніг та початок діабету.

Коли вона важила 120 кілограмів і повинна була носити готовий розмір 52, вона вирішила, що повинна змінити своє життя з нуля, поки не стало пізно.

Вона це зробила!

Хоча в дитинстві її рух нічого не говорив, вона раптом почала тренуватися п’ять разів на тиждень. Поступово вона почала зменшувати розмір порцій, уникаючи шкідливої ​​їжі та додаючи до свого раціону легкі та поживні продукти. Вона повністю уникала алкоголю, солодких напоїв та солодощів і споживала близько тисячі калорій на день.

Поступово їй вдалося ще більше посилити свої харчові звички, зменшити споживання вуглеводів і знову почала худнути. Інтенсивність тренувань зросла, а її результативність постійно покращувалася. "Втрата ваги відновила мою впевненість і показала мені, що я можу досягти всіх своїх цілей, якщо я хочу за них боротися". - каже Лорена.

"Люди в шоці від мого перетворення, і вони плутають мене з моєю молодшою ​​сестрою. Я отримую багато похвал, які спонукають мене більше ніколи не кидати своє нове і щасливе життя ". додає в кінці.