Недолік сну та збільшення ваги. Фахівці кажуть: будьте обережні. Чим менше ми спимо, тим більше жиру набираємо. Надлишок кілограмів особливо помітний у чутливих ділянках тіла, таких як живіт, стегна та стегна.
Живіт і сідниця ростуть
Оптимальний нічний відпочинок повинен тривати приблизно вісім годин. Додаткові дві-три години не допоможуть людському організму. Навпаки. Надмірне висиджування в ліжку може призвести до утворення ракових клітин. Крім того, трапляються неправильні звички сну, які можуть порушити режим дня, тобто час, відведений на неспання та відпочинок. Вчені попереджають, що навіть протилежна крайність негативно позначається на здоров’ї. Однак вони йдуть ще далі і стверджують, що мало сну безпосередньо пов’язано із збільшенням ваги. Надлишки кілограмів зберігаються у вигляді підшкірного жиру на животі, стегнах і стегнах. Особливо небезпечний вісцеральний жир, який обволікає внутрішні органи черевної порожнини.
Поганий сон, більше хвороб
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Cell, існує зв'язок між нерегулярним, коротким сном і збільшенням ваги. Дослідники зосередилися головним чином на дотриманні сну та режиму харчування. Потрапляючи, люди викликають негативні метаболічні зміни в мікроорганізмах, що знаходяться в шлунку. Ці зміни пов'язані з вищим ризиком надмірної ваги, ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, а також захворювань імунної системи та раку.
- Як дитина змінює ваші груди Здорове життя - Жінка
- Як звернутися з целюлітом - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Як зміцнити імунітет за допомогою їжі Ось поради, які ви обов’язково повинні спробувати - Здоровий спосіб життя - Жінка
- 120-кілограмова жінка кардинально змінила своє життя WAU, тепер вона схожа на модель!
- 10 найкращих способів очищення нирок Цей фільтр надзвичайно важливий для здорового життя!