життя

Шкіра апельсина може швидко закінчитися завдяки модифікації дієти. Які продукти слід виключити з меню?

Сіль? Велика проблема

"Продукти з високим вмістом солі, такі як напівфабрикати, бекон і сир, зв'язують воду в організмі, викликаючи набряки, збільшення ваги та целюліт", - пояснює дієтолог Крістен Карлуччі Хаазе для eatthis.com. Більшість м’ясних заготовок, шинка, салямі, сир, сардини, оливки, а також гірчиця або кетчуп мають високий вміст натрію, який безпосередньо бере участь у затримці води. Наприклад, сир фета містить більше 1 г натрію на 100 г ваги, при цьому рекомендована добова норма цього мінералу для дорослої людини становить лише 1-3 грами, що відповідає 2-6 грамам кухонної солі (чайна ложка). "Вибирайте їжу з низьким вмістом натрію, їжте більше фруктів і овочів і переконайтеся, що ви п'єте багато води протягом дня", - підкреслює Хаасе.

Остерігайтеся «невинних» супів

Приготування супу з пакетика може бути чудовою ідеєю для швидкого обіду. Однак швидкі супи трохи менш зручні, якщо ви хочете назавжди позбутися целюліту. У цій «мішечковій» їжі міститься багато кухонної солі, яка може спричинити зневоднення організму. Нестача води в організмі, в свою чергу, прямо пропорційна еластичності шкіри. Через нестачу рідини шкіра стає менш еластичною, висихає, в’яне і більш схильна до «помаранчевого ефекту». Якщо до цього фактору додати віковий фактор, можна попрощатися з приємною гладкою шкірою. З роками організм виробляє менше колагену - білка, який сприяє еластичності шкіри. Хоча цей процес неможливо змінити, його можна суттєво придушити. Експерти також рекомендують виключити з меню білу випічку, підсолоджені напої, соки з концентратів та енергетичні напої.