@majkakolotoc саме Майка - мені потрібно бачити швидкі результати, коли я чекаю 1 кілограм і два тижні з 90-денною дієтою, тож це мене не сильно мотивує.
ця дієта приходить до мене не дуже різко. Я займався Дюканом, і це був інший хардкор - хоча я втратив 6 кілограмів менше ніж за 2 тижні, але Норманл змусив мене сибати. Я був агресивним, у мене були перепади настрою. зазвичай я скучав за овочами, це була вже важка криза 😀 😀
У мене вдома є степпер = - теж пил довго падав, хоча я користувався ним більше року, майже щодня, потім я якось зупинився і не копався в ньому. пора починати знову 🙂. що ти практикуєш?
@ katka2309 - ну так, я дотримувався дієти дукана, і це правда, що вони сказали мені, що я злий, що я все ще в поганому настрої. . але я злий, коли я голодний і коли бачу, як люди їдять навколо мене, і я повинен дотримуватися дієти 🙂
тому мені здається, чи дієта дієво дається через кількість 🙂 це правда, я нічого не ціную. коли написано 10dkg фруктів, я беру яблуко, коли 10dkg овочів, я беру моркву, напр. 3 штуки, і я знаю, що їх більше, але я, мабуть, помру від голоду 🙂
так, це так з кожним тренажером, коли його купують, він інтенсивно використовується, а потім уже не 🙂
тому я намагаюся їхати песо на роботу та додому. то я бігаю туди-сюди, навіть вранці перед роботою 🙂 тоді я знайшов різні вправи на youtube, щоб іноді ходити туди-сюди, а іноді ходжу в тренажерний зал 🙂 відповідно до часу . але ти міг знайти кілька вправ на в Інтернеті, і ви тренуєтесь. також вправи, що називається лише 5 хвилин на день 🙂
Як ти сьогодні залишився в молоці? Слава Богу, це кінець дна 🙂 😎