горіхами

Підпишіться на Vitónica

Горіхи пропонують рослинні білки, клітковину у помітних кількостях та ненасичені жири, які можуть допомогти нам схуднути. Тому вони є рекомендованою їжею, коли ми прагнемо позбутися зайвих кілограмів і, щоб скористатися ними, ми залишаємо 13 легких рецептів з горіхами для схуднення завдяки корисним жирам.

Кращі легкі рецепти з горіхами

Ми отримаємо ситість при його споживанні, тому що вони вимагають жування але також вони пропонують білок і клітковину. Одночасно ми будемо додавати якісні поживні речовини для раціону включення різних горіхів у наші страви.

Їх жири Серед тих, які переважають ненасичені, вони можуть бути дуже сприятливими при схудненні, особливо якщо ми використовуємо їх для заміщення насичених або трансжирів.

Інший легкі варіанти на основі горіхів Що ми можемо додати в свій раціон для схуднення - це карпаччо з кабачків і мигдалю, це біріані з цвітної та овочевої куски, цей кус-кус з фальшивої цвітної капусти з мигдалем, цитрусова спаржа з ​​сиром та волоськими горіхами або це грибне та волоське горіхове карпаччо. Ми також можемо піти до горіхів для зменшення вуглеводів у стравах і таким чином, схуднути, створивши, наприклад, булочки з насінням та мигдалем, хліб, багатий клітковиною та білками, або морквяний фітнес-торт.

Ось такі 13 легких рецептів з горіхами, ідеально підходять для схуднення завдяки здоровим жирам що вони сприяють тому, серед яких переважають поліненасичені жирні кислоти.

Поділіться 13 легкими рецептами з горіхами, щоб схуднути завдяки здоровим жирам