очисні соки Вони повідомляють про велику користь для вашого тіла, і саме тому вони стали союзниками детоксикації вашого тіла, і тому вони такі модні! Не забувайте приймати їх натщесерце, щоб посилити їх очищувальну дію. Виберіть очищувальний сік, який найбільше відповідає вашим смакам, і залежно від ваших цілей поєднуйте його із рутинними вправами та здоровим харчуванням, щоб скористатися усіма його перевагами.
Коктейлі DETOX - найкращий варіант піклуватися про своє здоров’я, оскільки при недостатньому харчуванні, споживанні м’яса і жиру, алкоголю чи тютюну та навіть повсякденному стресі ми накопичуємо в своєму організмі токсини, які вони нам роблять. хворий. З овочевими коктейлями або смузі, оскільки вони готуються з фруктами та овочами, вони становлять джерело вітамінів та мінералів, які нашому організму потрібні щодня для відновлення клітин та зміцнення нашої імунної системи.
Щоб додати щось ще на нашу користь, очисні соки для очищення організму Їх дуже просто приготувати, а також смачно, і вони є гарною закускою між основними прийомами їжі. Ця звичка допомагає нам уникати приїзду на обід занадто голодним.
Найкраще споживати їх вранці, найкращим варіантом є голодування, вибираючи той, який найкраще відповідає вашим потребам, відповідно до ваших смаків на день або вашої наступної фізичної активності, оскільки є деякі енергійніші за інші. Звичайно, ці самі напої не роблять дива; їх слід поєднувати з рутинними вправами та здоровим харчуванням. Крім того, крім очищення соків, бажано приймати тверду їжу, щоб активувати слиновиділення та травні ферменти в роті.
10 очисних соків для очищення організму та виведення токсинів
Ми представляємо інгредієнти, які вам знадобляться для фруктових та овочевих смузі, вам потрібен лише блендер, щоб скористатися всією клітковиною овочів. Добре вимийте інгредієнти та наріжте їх шматочками, щоб полегшити їхнє пюре.
Детокс трясе
Детокс-шейки очищають організм від токсинів, що накопичуються в наші дні, вибирайте той, який найбільше вам підходить, і вставайте щоранку, очищаючись.
Ми вже знаємо важливість щоденного споживання сирих фруктів та овочів таким чином, що їх включення в наш щоденний раціон є більш ніж важливим. Вони є продуктами, багатими на вітаміни та мінерали, які допомагають нам очищати організм, оскільки допомагають нашому організму очищатися і виводити токсини, які ми накопичуємо, або через те, що ми їмо в надлишку, або через прискорений ритм життя і стрес.
Деяким людям важко включити ці сирі овочі через їх смакові якості, тому їх легко розім’яти разом з іншими природними інгредієнтами для поліпшення смаку та смаку. Детокс-шейки стануть нашими союзниками, оскільки їх легше споживати, крім того, що ви можете включити в одну склянку ті овочі, які не так приємно приймати самостійно, і мати можливість покрити значний відсоток добової потреби в фруктах та овочі.
Факт вживання сирої їжі приносить нам користь, оскільки вони забезпечують нас травними ферментами, які не руйнуються при варінні; так само, як і багато інших речовин і їх властивості не змінюються, маючи можливість користуватися всіма властивостями в цілому.
Тим не менш, ми повинні додавати зелені листові овочі до наших смузі, таких як капуста, крес-салат, рукола, листя кульбаби або шпинат; ми отримуємо корисні речовини, які сонце вносить безпосередньо в овоч і які накопичуються в листі. Ми б не отримали таку велику кількість поживних речовин та властивостей, якби готували овочі, крім того, нам було б важко споживати їх усі разом.
Насіння разом із фруктами та овочами, що містяться в цих детоксикаційних коктейлях, вимагають гарного жування, щоб звільнити поживні речовини та щоб вони належним чином засвоїлися нашим організмом. Подрібнюючи сиру їжу, ми переконуємось, що вона подрібнена настільки, щоб досягти належного розміру; але слід зазначити, що це не справжнє жування, оскільки блендер не забезпечує слину, чиї ферментативні переваги змушують травлення починатися в роті. Для цього ми зробимо коктейль маленькими ковтками, замість того, щоб ковтати його відразу, щоб ми потроху утримували його в роті, а також могли виділяти слину.
1. Цитрусовий очисний коктейль
Цей цитрусовий сік детоксикує та очищає. Він ідеально підходить для боротьби із затримкою рідини та зменшенням талії та живота. Він досить сечогінний засіб та забезпечує вітаміни A, B і C, а також такі мінерали, як калій, залізо, кальцій і магній. Його слід пити щодня протягом місяця. Інгредієнти:
Сік 1 грейпфрута.
2 листя шпинату.
Сік з 3 апельсинів.
1 склянка папайї, нарізаної кубиками.
1 скибочка ананаса.
2. Очищаючий коктейль проти целюліту
Цей очищуючий сік береться для боротьби з целюлітом, оскільки він бореться із затримкою рідини та токсинами, які його виробляють. Він також протидіє жиру, який накопичується на стегнах. Цей напій слід приймати щодня, протягом місяця, вранці. Цей очищаючий коктейль дуже ефективний у боротьбі з целюлітом, оскільки знецінює клітинні тканини, особливо в області стегон, сідничної області та живота.
Інгредієнти такі:
Сік з 2 грейпфрутів.
1 склянка подрібнених персиків.
6 полуниць
1 огірок без шкірки
1 склянка води
1 склянка ананасового соку
3. Зелений смужок для детоксикації
Зелений сік дуже хороший для детоксикації та очищення, а також сечогінний засіб, тому він бореться із затримкою рідини. Він містить вітаміни А і С і велику кількість клітковини, що робить його ідеальним для нашої травної системи. Як і попередні, цей сік слід приймати щодня протягом місяця, бажано вранці. Інгредієнти для його приготування:
1 склянка подрібненого ананаса
1 огірок
2 стебла селери
1 столова ложка меду або сиропу агави
4. Червоний антиоксидантний смузі
Цей вид соку містить фрукти-антиоксиданти, які сприяють уповільненню процесів старіння. У ньому також є дубильні речовини, калій, магній, натрій і кальцій. Усі вони дуже важливі для здоров’я. Антиоксиданти - це ті поживні речовини в рослинах, які здатні затримувати або запобігати окисленню інших молекул; особливо важливі ті, що блокують дію вільних радикалів, здатних пошкодити клітини організму. Його слід приймати щодня вранці. Інгредієнти для приготування червоного соку:
Сік з 2 лимонів
1 столова ложка меду
6 полуниць
2 скибочки або скибочки ананаса
1 склянка подрібненого винограду
5. Шейк для травлення
Цей сік є очисним і для травної системи, що допоможе вам вивести велику кількість токсинів. Він також містить клітковину, яка сприяє травленню і полегшує дефекацію. Найкраще приймати його вранці, після сніданку скільки завгодно довго. Інгредієнти цього соку:
1 стебло селери
Сік 1 лимона
2 скибочки ананаса
2 моркви, очищені від шкірки і навпіл
1 жовте яблуко
6. Діуретичний коктейль
сечогінний сік Це дуже допомагає у виведенні жиру на додаток до боротьби із затримкою рідини. Тому він дуже корисний для схуднення, очищення та виведення токсинів. Його слід пити щоранку, натщесерце, скільки завгодно довго. Інгредієнти для приготування зеленого соку:
1 склянка апельсинового соку
1 стебло селери
4 гілочки петрушки
1 столова ложка подрібненого нопалу
¼ скибочка ананаса
7. Трав'яний смузі
Цей тип соку має дуже хороший смак, і він є одним з моїх улюблених, він дуже добре виводить токсини, що містяться в організмі, а також забезпечує багато вітамінів і мінералів. Так само прекрасно мати добре травлення та гарну функцію шлунка. Його слід пити вранці, натщесерце, скільки завгодно довго. Інгредієнти для приготування трав’яного соку:
2 великих помідора
1 огірок
2 столові ложки коріандру
2 столові ложки петрушки
1 столова ложка розмарину
1 столова ложка базиліка
3 зубчики часнику
¼ чайна ложка кайенського перцю
8. Брусничний смузі
журавлинний сік Це дуже ефективний природний діуретик, крім того, що містить багато антиоксидантів, які допоможуть вам затримати та зменшити процес старіння. Він також дуже корисний для жінок, оскільки запобігає інфекціям сечовивідних шляхів. Найкраще приймати його вранці, скільки завгодно. Інгредієнти для приготування цього соку:
2 великих червоних яблука
1 велика зелена груша
½ журавлини
1 стебло селери
1 великий огірок
9. Сливовий сік
Як і чорниця, сливи дуже корисні для детоксикації та уповільнення процесів старіння завдяки своїй високій антиоксидантній силі. Крім того, цей чорничний смузі є чудовим сечогінним та проносним засобом, сприяючи регуляризації кишечника. Рекомендується приймати його вранці, натщесерце, скільки завгодно довго. Інгредієнти для приготування соку з чорносливу:
¾ склянки подрібнених слив
2 великі зелені груші
1 великий грейпфрут
¼ маленький лимон
1 великий стебло селери
10. Струшуйте, щоб схуднути
В якості останнього коктейлю в нашому списку ми хотіли включити той, який ви збираєтеся зробити самостійно, оскільки вам не потрібно більше 4 основних інгредієнтів, щоб з них включити овочі, які вам найбільше подобаються, такі як банан, помідор, ківі ... або ароматичні трави, такі як коріандр, петрушка, м’ята; Ви навіть можете додати заливку, як подрібнений арахіс або мигдальний крем. 100% натуральний і дуже здоровий! Ви знаєте, змішуйте та експериментуйте!
Основні інгредієнти смузі: 2 палички селери, 3 скибочки ананаса, 1 склянка шпинату та половина огірка.