матчі

Що вважається помірним споживанням кофеїну? Чи можна взагалі пити кофеїн під час вагітності?

Вже після перших симптомів очікування дитини ми починаємо замислюватися над тим, чи доречний спосіб життя, який ми дотримуємось, і що ми змінимо, щоб дати своїй дитині все, що йому потрібно.

Звичайно, я також прочитав багато статей на цю тему вже під час першої вагітності і тепер, коли я знову чекаю дитину. Також не секрет, що саме через це я шукав здоровішу альтернативу каві - враховуючи те, що я був великим шанувальником кави.

Я прочитав багато матеріалів на цю тему у вітчизняній, а швидше в зарубіжній пресі. Хоча думки щодо споживання кофеїну та зеленого чаю, як правило, розділяються - наприклад, чи споживаємо ми 1 склянку якісного червоного вина як добре, так і погано щодня, - але загалом можна сказати, що помірний споживання приймається і дозволяється - навіть фахівцями - під час вагітності.

ЩО ЦЕ ЗНАЧАЄ?

Хоча чай з матчею надає корисний ефект від 10 зелених чаїв, це не означає, що він містить у 10 разів більше кофеїну.!

Не рекомендується вживати більше 200-300 мг кофеїну на день під час вагітності. Чашка кави містить в середньому 95 мг кофеїну, але це може бути 65-120 мг залежно від способу приготування та виду кави.

1 грам чаю з матчею містить 34 мг кофеїну, що становить приблизно половину чайної ложки. Отже, чайна ложка чаю з матчею містить 68 мг кофеїну.

Отже, чай з матчі, з одного боку, містить менше кофеїну, ніж середня кава, а з іншого боку, цей кофеїн набагато повільніше виділяється в організмі, тому він не викликає раптової високої дози.

Маючи це на увазі, я споживаю 1 порцію чаю з матчі на день під час вагітності. Це має для мене багато хороших ефектів, і я думаю, що це корисно і для моєї дитини, і для моєї вагітності, оскільки чай з матчею може допомогти запобігти багатьом іншим проблемам у цей період.

ЧОМУ Я НАВАЖАЮСЬ СКАЗАТИ ЦЕ?

Чай з матчі - одна з найздоровіших «суперпродуктів» у світі, яка значною мірою сприяє збереженню нашого здоров’я.!

Л-ТЕАНІН

На додаток до кофеїну, його особливою діючою речовиною є L-теанін, який повільніше вивільняє кофеїн в організмі, забезпечуючи тривалу енергію - і не "б'ючи", як кава.

L-теанін також зменшує стрес, покращує наш настрій, підвищує концентрацію уваги, пам'ять. Це називається спокійним спокоєм!

АНТИОКСИДАНТИ

Чай з матчі - справжня антиоксидантна бомба: він містить в 14 разів більше антиксодія, ніж чорниця (багато антиоксидантів - найкраще, що може отримати ваше тіло!)

Він містить на 70% більше вітамінів, ніж апельсини
Він містить у 9 разів більше бета-каротину, ніж шпинат

ТОМУ:
підтримує імунну систему міцною
бореться із вільними радикалами, тим самим уповільнюючи старіння та пошкодження клітин (тобто ваша шкіра стане красивішою, ваше тіло старітиме повільніше!)
знижує рівень холестерину
стабілізує рівень цукру в крові
це може прискорити ваш метаболізм до 40%
сприяє розщепленню жирових клітин
детоксикація та очищення крові (завдяки великій кількості хлорофілу)
підвищує фізичну працездатність (до 30% за даними досліджень)

Однак я рекомендую всім звернутися за порадою до лікаря і прислухатися до сигналів власного організму! Бажаю дуже щасливої ​​та збалансованої вагітності всім, хто перебуває в цьому чудовому періоді - наскільки дозволяють гормони!: D