З кожним трапляється так, що при приємній зустрічі друзів чи компаній, в запалі гарного настрою, ви забуваєте про кількість випитого пива, вин та коктейлів, але найбільше про наслідки. Якщо ви можете, це не повинно траплятися занадто часто, але якщо ви все-таки відпустите себе, прийміть наші поради, які допоможуть вам подолати мучительні симптоми наступного дня. Симптоми та причини Наскільки [...]

З кожним трапляється так, що при приємній зустрічі друзів чи компаній, в запалі гарного настрою, ви забуваєте про кількість випитого пива, вин та коктейлів, але найбільше про наслідки. Якщо ви можете, не робіть цього занадто часто, але якщо ви все-таки відпустите себе, прийміть наші поради, які допоможуть вам подолати мучні симптоми наступного дня.

Симптоми та їх причини

Як би не було приємно танцювати, проходить весела вечір п’ятниці, за відсутності запобіжних заходів, похмілля як захисний механізм для нашого тіла може бути таким нестерпним. Це спричинено ацетальдегідом, метанолом та тим, що алкоголь зменшує вироблення гормону, відповідального за затримку води, тому організм втрачає багато води. Ацетальдегід - це високотоксична речовина, яка є перетвореною формою алкоголю в травному тракті. А метанол - це найпростіший алкоголь, що міститься в різних кількостях різних алкогольних напоїв.

В результаті зневоднення ми можемо прокинутися з нестерпними головними болями, сухістю у роті та постійною спрагою. Втома, слабкість та порушення концентрації також можуть посилюватися зниженням артеріального тиску під час розпаду алкоголю. Крім того, алкоголь подразнює шлунок, що може спричинити нудоту та спричинити серйозні труднощі при розбитті стінки або двох. Наш біологічний ритм також може бути трохи порушений, що може ускладнити засинання, і якщо це так, часто вдаються лише короткі поверхневі стадії сну. Наступного дня ми можемо почуватись трохи неспокійно, як реакція виведення з організму, ми можемо сильніше потіти, іноді серце може битися швидше.

Через перераховані негативні наслідки, далеко не найсерйозніші, намагайтеся надати своєму організму якомога більше причин для похмілля.

жодних

Практики

Оскільки наукового методу полегшення похмілля не існує, ми можемо експериментувати лише з найкращими практиками, спираючись на досвід багатьох людей. Але напевно, серед них ви також можете знайти для себе ефективний метод, який полегшить вам пережити наступний день і все одно з серцем подумаєте про веселі хвилини попередньої ночі.

1. З'їжте щось жирне перед вечіркою, оскільки жирна їжа стримує швидке засвоєння алкоголю.

2. Попиваючи, перекушуючи чимось, також жирним перекусом і фруктозою, плюс випивайте склянку води після кожної склянки.

3. Замовляйте новий напій кожну годину або менше, оскільки це дасть вашому організму час розщепити алкоголь.

4. Не змішуйте напої та вибирайте максимально легкі або природні кольори, оскільки такі добавки, як штучне фарбування, посилять нездужання на наступний день.

5. На першому місці повинна бути якість, а не кількість. Швидше вибирайте більш дорогі та якісні напої, оскільки вони чистіші, тому вони мають менше наслідків.

6. Після вечірки перед сном випийте велику склянку солоної води, щоб поповнити воду та сіль, і з’їжте щось солодке, щоб збалансувати рівень цукру в крові.

7. Якщо у вас все ще є енергія, перед сном, якщо ні, то після пробудження прийміть гарячу ванну, яка прискорює ваш метаболізм і розслабляє м’язи. Якщо ви віддаєте перевагу приймати душ, спробуйте ароматичну бомбу, яка також доступна у фірмових магазинах та в Інтернеті та містить ефірну олію м’яти перцевої м’яти, календули, фенхелю та апельсинового цвіту, і її освіжаючий ефект для зняття головного болю неповторний. Ментол і лимонний гель для душу настільки ж освіжають, як ефірні олії, що капають у воду для ванни.

8. Наступного дня випийте багато води, щоб усунути зневоднений стан. Важливо, щоб більшу частину споживання приймала вода, а не кава, оскільки дубильна кислота та кофеїн у ній лише ще більше посилюють зневоднення, подразнення шлунку та печіння. Якщо вода вам дуже нудна, пийте свіжі апельсинові або овочеві соки з високим вмістом вітамінів. Багато людей рекомендують холодний лимонад, а деякі вважають молоко або какао в мішках чудодійним засобом. У цей день обов’язково уникайте алкоголю, оскільки це лише подовжує похмілля. Щоб заспокоїти печію, крім холодної води, багато людей вважають ліками морозиво, переважно на водній основі, фруктове.

9. Їжте фрукти, багаті вітаміном С і лимонною кислотою, такі як соковитий, холодний фруктовий салат, посипаний арахісом, може врятувати життя. Їжте багато овочів, але також хліба, але майте на увазі, що якщо ви подолали нижчу точку і прийшов невгамовний голод, про який згадують багато людей, не напружуйте живіт.

10. Поповнити втрачений магній алкоголем, який також ідеально підходить для зняття головного болю та зниження артеріального тиску.

11. Хоча багато хто клянеться знеболюючим засобом, прийнятим перед сном, експерти стверджують, що ліки можуть погіршити симптоми похмілля, подразнюючи шлунок і завдаючи певним таблеткам шкоди печінці.

12. Займайтеся спортом під час похмілля, оскільки під час руху серце людини б’ється швидше, дозволяючи йому нести більше кисню, тим самим прискорюючи детоксикацію. Хорошою ідеєю просто погуляти на свіжому повітрі, адже науково доведено, що якщо ви отримаєте потрібну кількість кисню, ваші симптоми зникнуть набагато швидше.

13. Ви також можете придбати товари для полегшення похмілля в Інтернеті та в деяких магазинах, для яких не доведено, що вони працюють, але ви можете прочитати про них у Всесвітній павутині та вирішити, чи хочете ви їх спробувати.

Порада: Не сідайте за кермо наступного дня, а краще пройдіться великим, це окупається з точки зору «очищення», вашого здоров’я та безпеки себе та інших.