Чи багато ти стрибав у дитинстві? Якщо ви все ще пам’ятаєте, яке це було піднесене відчуття, підніміть цей пристрій ще раз і весело позбудьтеся зайвих кілограмів!

слід

Всі форми рухів знімають стрес і напругу в тілі, але ритмічні стрибки особливо добре впливають як на тіло, так і на душу. Це сприяє виділенню пари, збільшує ємність мозку та фізичну працездатність. А хороша фізична форма також впливає на самопочуття. Діти люблять стрибати, бо тоді почуваються вільніше, вони можуть буквально відбиватися від землі.

Якщо вам здається, що вам важко зайнятися спортом наприкінці стомлюючого дня, просто витягніть скакалку, і ви побачите, що за кілька хвилин ви станете набагато спокійнішим та щасливішим. Але ще більш перспективним є те, що за допомогою звичайного скакалки ви можете позбутися не тільки стресу, але і зайвого жиру в організмі: така форма руху прискорює ваш метаболізм через кілька днів і майже розплавляє зайві кілограми.

Тому добре робити це щодня:

  • підвищує витривалість,
  • прискорює пульс, переносячи таким чином процеси спалювання жиру в організмі на більш високий рівень,
  • добре впливає на кровообіг,
  • підсилює обмін речовин,
  • він рухає майже кожну групу м’язів,
  • настільки ж ефективний, як біг, але менше навантаження на суглоби,
  • нівелює шкідливий вплив стресу,
  • допомагає зняти накопичену напругу,
  • розвиває навички координації та почуття ритму,
  • це можна робити де завгодно, як на відкритому повітрі, так і вдома,
  • це не коштує багато і не вимагає багато часу,
  • його ефект відчувається майже відразу, а результат видно через кілька тижнів,
  • розумово освіжає, покращує пам’ять.

Переконайтесь, що скакалка відповідає вашій висоті. Для тих, хто має надмірну вагу, це не є правильною формою рухів, оскільки в їх випадку велике навантаження на зв’язки колін, а безперервні стрибки призводять до тренування серце і легені.

  • Поділитися: