Останнім часом все більше і більше веганських громадських діячів, за якими слідують багато, вирішили взяти трохи яєць, риби та м'яса у свій раціон через свої "проблеми зі здоров'ям". Щоб назвати лише декілька: Тім Шиєфф, Бонні Ребекка, Калель, Раввана і Вирівнювання сировини.

характеризують

Відомий ютубер GojiMan, фахівець у галузі здорового харчування на рослинній основі (і в даний час закінчує свої дослідження з питань харчування та продовжує рік з PHD), аналізує спільні риси колишніх веганів у відео-відповіді.

Тож давайте подивимося, які подібні моменти ми можемо виявити в історіях колишніх веганів, що змусило цих ютуберів відвернутися від веганства та чи є у нас підстави хвилюватися, що веганська дієта може нашкодити нам.?

1. Взяті проблеми зі здоров’ям

Більшість людей, які переходять на веганський спосіб життя, мають новий спосіб життя з цілим рядом проблем зі здоров’ям, починаючи від важкого розладу травлення (хвороба Хрона, коліт) до дерматологічних (наприклад, вугрів) і психічних проблем до розладів харчування (нервова анорексія, орторексія). хвороба.

2. Екстремальні режими харчування

Ще однією спільною рисою колишніх веганів є те, що кожен з них вважав за краще пристосовуватися до екстремальних форм веганства, тенденцій, які певним чином порушують тендітну рівновагу нашого організму.

Це може бути ексклюзивний сирий механізм або варіант дієти з високим вмістом вуглеводів/низьким вмістом жиру (HCLF), яка майже не містить жиру.

Також для веганів-початківців звично використовувати навмисне позбавлення калорій для досягнення бажаної форми та швидшого схуднення. Це знижує низький вміст калорій у групі веганської їжі, овочів, яка, крім того, що отримує занадто мало енергії для організму, вже опускає декілька груп продуктів (наприклад, бобові, злакові) і, таким чином, виключає життєво важливі поживні речовини зі свого раціону.

3. Суєта

Ці чоловіки та жінки борються із порушенням іміджу тіла та мають нездорові стосунки зі своїм тілом, неадекватні на вигляд. У соціальних мережах дівчата з оголеною шкірою, ніж одяг, зазвичай ставлять бажану вагу та форму перед здоров’ям. А чоловіки компенсують своє незадоволення життям нескінченним набором м’язів.

Невеликий огляд минулого, який прощається з веганством, виявляє важке ожиріння або недоїдання, що спостерігаються в молодості чи дитинстві. Через зовнішній вигляд вони відчували виключення або більш серйозний духовний терор, що призвело до того, що їхня низька самооцінка супроводжувала їх протягом усього життя.

Вони часто виявляють ознаки дисморфічного розладу тіла (людина втрачає відчуття реальності, прагнучи до іншої форми, і бачить щось інше в реальності, ніж реальність, набагато гіршу картину), і це проявляється у поєднанні з орторексією та одержимістю застосувати обмеження у своєму раціоні.

4. Регулярне вживання наркотиків

Суб'єкти також продемонстрували схожість у вживанні рекреаційних наркотиків щодня, що включає галюциногенні гриби, марихуану, ЛСД та їх аналоги та вживання стероїдів.

Незважаючи на регулярне вживання, вони, на жаль, зробили менше відео чи instagram у прямому ефірі про стосунки між цими препаратами та їх раптове бажання яєць.

5. Фліп-флоп

GojiMan влучно називає цих колишніх веганів шльопанками, оскільки їхнє життя характеризується постійним дисбалансом. Це також втілюється в безладі їжі, де вони постійно розсувають свої межі та навантаження на своє тіло довгими голодуваннями, постом або дієтою, що містить лише фрукти.

На жаль, ми можемо менше говорити про них, що вони б просто дотримувались збалансованої, здорової веганської дієти, вільної від перебільшень та обмежень.

6. Віруючі в теоріях змови

Зазначені зірки соціальних мереж спалюють свічку з обох кінців як своїми щоденними діями, так і своїм способом мислення. Крайні концепції теорій змови ідеально вписуються в усі типи мислення.

Вони відкидають наркотики і впевнені, що весь світ проти них і організовано шкодить нам усім на міжнародному рівні, тоді як вони, як провідні борці за веганізм, протистоять всім зовнішнім впливам і продовжують свій спосіб життя, який вони вважають здоровим, непорушним.

7. Зарозумілість

GojiMan описує колишніх веганів як явно зарозумілих, що протистоять думкам і резолюціям найвідоміших лікарів, не даючи їм нічого, ніколи не ставлячи ніг у лабораторію, вивчаючи харчування чи вивчаючи медицину у своєму житті. Спираючись на анекдоти, вони ставлять себе до науки.

Але які наукові досягнення ми можемо зробити xy vegan youtuber “Як схуднути за допомогою фруктів?” або словесна битва між веганом та хижим воїном, побудованим на поверхневих харчових засадах?

Вважайте, що сотні років з’являються сотні років досліджень, деякі з яких виходять за рамки університету і потрапляють у поле зору простої людини, але все це призводить до проривів, які роками формували та робили медицину незламною .

Багато кращих учених, спостережні дослідження, мета-аналізи та рандомізовані контрольовані дослідження прийшли до висновку, що споживання великої кількості м'яса призводить до серйозних проблем зі здоров'ям, і від цього залишається багато переваг.

8. Постійні проблеми зі здоров’ям

Через екстремальну дієту багато колишніх веганів звернулися до серйозних проблем з травленням, які детально зафіксували у власних каналах.

Якщо хтось триває тривалий час голодування або їсть необґрунтовано низьку і недостатню кількість калорій, він повільно знищує власний мікробіом, забираючи їжу з корисних бактерій, що може спричинити проблеми з травленням, такі як надмірне зростання SIBO (тонкої кишки). бактерії).

Не існує дієти, яка могла б підтримувати високий рівень калорій або дисбаланс протягом тривалого періоду часу.

Зверніть увагу, скільки колишніх веганів, які борються з SIBO, дотримувались збалансованої дієти в кількості 2000/2500 калорій на день. Важливо також зазначити, що проблеми з травленням часто існують до того, як стати веганом, тому споживання значної кількості клітковини (яка в іншому випадку служить здоровим пребіотиком) може погіршити симптоми таких специфічних проблем.

Однак звинувачувати слід не здорову їжу, а натомість зосередження на вивченні основних, давно прихованих проблем з травленням.

У відповідь на історію колишніх веганів прихильники м’ясоїдних дієт підкидають безпідставні твердження, що всі захворювання кишечника спричинені веганською дієтою. Однак жодних достовірних наукових доказів на підтвердження цього не може бути.

9. Я завжди правий! (Я завжди правий!)

Загальною рисою тих, хто прощається з веганством, є те, що їх канал голосно висловлює власну правду, навіть коли вони дотримуються певного режиму голодування або п’ють власну сечу в рекреаційних цілях, як це робив Тім Шифф.

Для цього є причина і чому в їхньому власному світі, і вони рідко приймають відповідальність за власні помилки. Здебільшого вони навіть не граються з думкою, що, можливо, власна сеча, регулярне вживання наркотиків або обмежувальна дієта привели їх до краю прірви, а не повноцінної рослинної дієти.

10. Демонізування веганської дієти

Ті, хто зазнає невдач, як це не дивно, роблять висновок, що їхнє здоров'я затьмарене виключно веганством.

Вони дотримуються цього переконання, навіть якщо не пройшли медичного обстеження та не отримали експертного висновку щодо свого стану.

11. Попереджувальні знаки!

Більшість з них вже задокументували його скарги на власному каналі, який він зробив сам, але нічого не подавав цим попереджувальним знакам і перейшов до наступного модного посту, підмітаючи проблему під килимок.

І тоді вони доходять до точки, коли вони вже не можуть контролювати наслідки, і раптом доведеться знайти козла відпущення: нехай це буде веганство! Це найпростіше, ні?

12. Помилкові (і) -тижні!

Ці колишні вегани ніколи насправді не були веганами, або принаймні вони не знали, що означає цей термін.

Загальна історія полягає в тому, що спочатку ці люди задоволені тим, наскільки етичними є вегани, пізніше опиняються перед низкою проблем зі здоров'ям, потім моргають двома і заливають новоспеченим шерстям тварин на Insta-live.

Коли веганство стало основним, псевдо-жінки теж стали такими. З цим немає проблем, якщо вони не дають іншим неправильних вказівок щодо здоров’я або до тих пір, поки не порушиться дуже існуючий та дієвий рух веганів та рослинна дієта.

13. Рог у світ

Кілька колишніх веганів також усвідомили, що вегетаріанська дієта відверто погана, і це просувається у світ, незалежно від того, чи це теорія, яка народилася в їх голові, щоб виправдати свої дії (когнітивний дисонанс), а не науково обґрунтований факт.

Нарешті, GojiMan звертає нашу увагу на важливість вказувати та вживати активних заходів проти самопризначених гуру здоров’я у веганському співтоваристві. Нам потрібно звернути їхню увагу на те, які їх обов'язки.

Просто ігноруючи їх, ми допомагаємо поширювати їх сфабриковані теорії та погані звички харчування шляхом масового продажу електронних книг та інших продуктів. Вони, в свою чергу, в основному зазнають жертв впливових молодих людей, які бачать в них зразок для наслідування.

Ми рекомендуємо, особливо для веганів-початківців, дотримуватися лише надійних людей, які є вегетаріанцями з етичної точки зору, або, якщо їм потрібна порада щодо здоров’я, проконсультуватися з професіоналом, який добре знає корисну дієту на рослинній основі.