напоїв

Окрім води, кави та зеленого чаю ... чи знаєте ви, які напої можна схуднути та спалити жир? Чи наважитесь ви їх виявити та спробувати? Подумайте, адже багато з них пропонують вам не тільки різні смаки, але й дуже зручні джерела зволоження для вашого здоров’я.

Натуральні напої - наприклад, фруктові соки, - рекомендуються з різних причин. щоб розпочати, вони набагато кращі за будь-який промисловий напій, допомагають втамувати спрагу та голод, а також забезпечують деяку кількість клітковини, а також різні вітаміни, мінерали та антиоксиданти.

Попри все вищесказане, їх часто включали до планів щодо помірного схуднення. Дізнавшись, як їх готувати, можна починати помічати їх переваги.

Корисні, смачні та прості у приготуванні напої для схуднення та спалювання жиру: 12 варіантів

1. Лимонна вода

Кажуть, хороший стакан свіжоприготованої лимонної води ефективний у покращенні функціонування імунної системи, згідно з дослідженням, опублікованим у Nutrients. Крім того, вітамін С може сприяти збільшенню окислення жиру, коли ви фізично активні. Це проста, недорога і смачна альтернатива для багатьох.

2. Овочевий сік

Овочевий сік - один із напоїв для схуднення та спалювання жиру. Тому він є одним із найбільш рекомендованих для всіх, хто хоче схуднути. Одна склянка цього препарату допомагає довше підтримувати почуття ситості; результатом буде менша тривога і потреба їсти набагато менше.

3. Білий чай

Цей чай рекомендується для очищення. Це напій, який допомагає усунути жир, який може відкладатися в деяких місцях тіла, особливо в животі. Так само дуже корисно запобігати накопиченню холестерину в крові.

4. Зелений чай

Зелений чай - один з основних напоїв для схуднення та спалювання жиру. Крім того, що це дуже багатий напій на антиоксиданти, може значно знизити апетит; ця властивість дуже важлива для людей, які хочуть схуднути, оскільки вони можуть менше їсти, не відчуваючи, що йдуть на жертву.

З іншого боку, цей настій може зменшити стрес. Сісти, щоб насолодитися чаєм, допомагає досягти спокійного і розслабленого ставлення.

5. Імбирний чай

Доведено, що цей чай допомагає природним шляхом та ефективно виводити жири, які можуть накопичуватися в організмі. На цьому ваші переваги не закінчуються; він також покращує травлення і дуже корисний для профілактики деяких респіраторних захворювань.

6. Цільне молоко для стимулювання втрати жиру

Ще один напій для схуднення та спалювання жиру - це незбиране молоко, оскільки воно містить велику кількість насичених жирів. В даний час є певні докази того, що споживання цієї поживної речовини може сприяти зниженню ваги, але завжди в рамках збалансованого харчування.

До того ж, На відміну від напів- і повністю знежиреного, легкого та подібних молочних продуктів, цільне молоко не містить стільки цукру. Тож, можливо, варто спробувати. Проконсультуйтеся з вашим дієтологом.

7. Ківі, шпинат і сік салату

Щоб приготувати цей корисний сік, вам просто потрібно змішати половину ківі з трьома листочками шпинату та ще трьома салатами. Цей коктейль містить багато антиоксидантів, вітаміну С та хлорофілу. До того ж він пахне і смакує смачно. Що ще можна попросити?

Так само він ефективний для очистити організм. Якщо хочете, можете додати трохи меду, який покращить його смак і додасть йому ще більше властивостей.

8. Артишок води

Вода з артишоку - ще один найлегший напій для схуднення та спалювання жиру, який готують вдома. Його можна приготувати, зваривши артишок в літрі води. Після готовності цю рідину випивають протягом дня. Таким чином, токсини і жир виводяться з печінки, як стверджує дослідження, опубліковане в журналі Phytotherapy Research.

9. Грейпфрутовий сік як окислювач жиру

Сік грейпфрута - ще один з найбільш ефективних і простих у приготуванні домашніх напоїв для схуднення та спалювання жиру. Звичайно, Його не слід додавати до цукру, оскільки це не допоможе досягти мети, а навпаки.

Склянка цього соку може допомогти досягти мети схуднення за короткий час, якщо його споживають у помірних кількостях у межах правильної дієти та активного способу життя.

10. Сік папайї

Папайя особливо рекомендується тим, хто хоче схуднути природним та ефективним способом. Причина полягає в тому, що він містить папаїн, фермент, який перешкоджає накопиченню жиру в організмі. Ідеально споживати велику кількість соку, приготованого лише у воді.

11. Ямайська вода

Ямайська вода має сечогінні властивості, щось дуже важливе під час дієт для схуднення. Його можна приготувати, зваривши кілька квітів у літрі води; згодом настій випивають протягом дня.

12. Кокосова вода для спалювання жиру

Кокосова вода має велику здатність сприяти набагато ефективнішому зволоженню ніж будь-який інший напій. Як би цього було недостатньо, це також пришвидшує ваш метаболізм.

З іншого боку, цей напій може допомогти створити ситість, що зменшить ризик перекушувати нездоровою їжею між прийомами їжі. Факт зменшення кількості закусок у раціоні значно стимулюватиме схуднення.

Включіть напої, які допомагають спалювати жир

Напої та натуральні соки для схуднення готуються дуже просто, а також використовують фрукти та овочі, які завжди є вдома. У будь-якому випадку, не думайте, що вони діють чудодійно. Необхідно доповнити цю стратегію відповідною дієтою.

Потрібно враховувати, якими властивостями володіє кожен з них, і, виходячи з цього, включати їх у щоденний раціон. В останньому місці, Варто зазначити важливість супроводу цих препаратів з гарним розпорядком фізичних вправ та зміни у способі життя.