У питанні важливим є не кількість, а якість!
Сніданок: некрасиві, але смачні млинці з какао, 2 шматки (суміш макаронного борошна, мигдального борошна та зменшеного борошняного концентрату), кава з 1 дл молока - 380 ккал
10:00: 2 нектарини - 120 ккал
Обід: залишки смаженої курки, коричневий рис, брокколі, трохи натурального йогурту (адже м’яса було менше, ніж ви повинні мати на щоденні калорії), кава з 1 дл молока - 418 ккал
Перекус: 5 скибочок (на малюнку лише 4, знову я з’їв лише 1 на 1350) домашній солодкий цукіні-буряковий пиріг з ванільним пудингом на шиї - 187 ккал
Вечеря: 150 г сиру, змішаного із зеленими спеціями, 140 г помідорів, 140 г огірків, 100 г перцю Капі - 245 ккал
Рецепти, розміщені в блозі, захищені авторським правом, їх використання в приватних, комерційних або ділових цілях суворо заборонено і призведе до судових позовів! Назви SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® і SZAFI REFORM® є товарними знаками!
- Бананові американські млинці з вівсянки; Без голоду для схуднення за допомогою Сафі
- Потреби в ґрунті та поживних речовинах та підживлення солодкого перцю - Агро Щоденник - Сільське господарство
- Їдять хвороби, гельмінти, передують їм
- Важливість та джерела споживання харчових волокон для веганів - MYPROTEIN ™
- 10 правил харчування для нарощування м’язів