13-денна

Щотижня отримувати електронне повідомлення з новими рецептами

Проблема більшості людей, коли вони насолоджуються улюбленою їжею, - розглянути зайві кілограми, які можуть збільшитися, якщо вони споживають висококалорійну їжу, як вирішення цієї проблеми 13-денна дієта обіцяє змусити нас втрачати 1 кілограм щодня.

Що таке 13-денна дієта?

Цей тип харчової дієти ґрунтується на вид їжі, яку NASA використовується для його космонавтів.

Зосередившись головним чином на досить вимогливому меню, яке повинно бути чітко використано і завжди до кінця.

У свою чергу, конкретні продукти харчування, які не змінюються між тривалістю дієти.

І харчовий процес, який є тривалістю 7 днів і це повторюється протягом решти днів.

Хоча це може бути ефективним у деяких випадках, завжди бажано проконсультуватися з дієтологом, який зосереджується на наших індивідуальних потребах і конкретно повідомляє нам, які продукти їсти і коли це робити.

Як робити 13-денну дієту?

Важливо знати, що ця дієта дійсно може бути ефективною, якщо те, що ми шукаємо, полягає в тому, щоб швидко і легко схуднути.

Але якщо ми хочемо підтримувати здорове і струнке тіло, цього немає кращий варіант, ніж дієта та фізичні вправи.

Понеділок

Обід: 3 варених яйця та 1 помідор

Вечеря: 1 шматок м’яса на грилі та салат

Вівторок

Сніданок: кава або чай

Обід: 1 шматок м’яса на грилі та салат

Вечеря: нежирна варена шинка і нежирний йогурт

Середа

Сніданок: кава або чай

Обід: салат з помідорів та селери, мандарин або апельсин

Вечеря: 2 яйця, зварені круто, варена шинка без жиру та салат

Четвер

Сніданок: кава або чай

Обід: 1 зварене круто яйце, 3 натертої моркви та нежирної вареної шинки

Вечеря: фруктовий салат і нежирний йогурт

П’ятниця

Сніданок: кава або чай

Їжа: риба на пару і помідор

Вечеря: 1 шматок м’яса на грилі

Субота

Сніданок: кава або чай

Обід: ¼ курка, приготована без шкірки та жиру та салат

Вечеря: 2 яйця, зварені круто, і 1 смілива терта морква

Неділя

Сніданок: кава або чай

Обід: 1 шматок м’яса на грилі та апельсин

Вечеря: можна використовувати будь-що з перерахованого

Аспекти для розгляду

Важливо пам’ятати, що їжа, яку вживають при практикуванні цієї дієти, вони навіть не досягають 800 калорій.

Тому цілком ймовірно, що почуття голоду дійсно сильне, тому ви повинні бути готовими та тримати ситуацію під контролем.

Саме ця причина робить дієту НАСА настільки ефективною, оскільки, зниження калорій є великим.

Завжди бажано звернутися до медичного спеціаліста щоб ми відповідали за консультування щодо продуктів, які ми повинні споживати.

Щоб запобігти нам втратити контроль і насправді не мати можливості зменшити свою вагу.