Дієта ХГЧ поєднує в собі використання гормональних добавок та обмеження калорій для сприяння зниженню ваги. Однак немає наукових доказів того, що дієта безпечна або діє так, як твердять її прихильники.

працює

Крім того, Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) радить людям уникати використання добавок hCG для схуднення.

У цій статті ми обговорюємо дієту на ХГЧ та зважуємо докази за та проти її використання.

Зміст

Що таке ХГЧ дієта?

Хоріонічний гонадотропін людини або ХГЧ - це гормон, який жіночий організм виробляє під час вагітності, допомагаючи розвитку ембріона та плоду. Лікарі іноді призначають ін’єкції ХГЧ для лікування проблем фертильності у жінок та гормональних проблем, таких як гіпогонадизм, у чоловіків.

Дієта на ХГЧ була вперше популяризована в 1950-х рр. Її промоутери стверджують, що прийом ХГЧ може зменшити голод і підтримати втрату ваги шляхом перерозподілу жиру в організмі стегон, шлунка і стегон.

За даними FDA, популярні дієтичні продукти, що містять ХГЧ, претендують на скидання метаболізму в організмі та виправлення "ненормальних харчових звичок".

Виробники цих продуктів також стверджують, що дієта на ХГЧ сприяє зниженню ваги до одного фунта на день. Однак наукових доказів, що підтверджують ці твердження, немає.

Згідно з коментарем, опублікованим у Міжнародному журналі ожиріння, жодне дослідження не показало, що гормон ХГЧ впливає на втрату ваги. Крім того, це може бути небезпечним для деяких людей і в певних дозах.

Чи є дієта з ХГЧ безпечною та ефективною?

Фахівці стверджують, що дієта на ХГЧ не є ні безпечною, ні ефективною. FDA радить людям уникати будь-якого позабіржового (OTC) продукту, який стверджує, що містить hCG.

Хоча FDA затвердила hCG як препарат, що відпускається за рецептом для лікування проблем з фертильністю, вона не затвердила його як засіб для схуднення. Крім того, FDA не затвердила hCG у будь-якій формі для продажу без рецепта.

Застосування ХГЧ може спричинити ряд потенційних побічних ефектів, включаючи:

  • зміни гумору
  • Скупчення рідини в тканинах організму
  • збільшення грудей у ​​чоловіків
  • згустки крові

Ще одним тривожним аспектом дієти на ХГЧ є те, що її промоутери часто радять людям жорстко обмежувати споживання калорій приблизно до 500 калорій на день.

Хоча дієта з дуже низьким вмістом калорій (VLCD) може сприяти зниженню ваги, вона піддає людей ризику потенційно серйозних побічних ефектів, включаючи:

  • недоїдання
  • знижений настрій
  • нерегулярне серцебиття
  • Камені в жовчному міхурі

В огляді 2015 року було виявлено 12 досліджень, які повідомляли, що втрата ваги не була більшою у людей з ДХО, які приймали ХГЧ, у порівнянні з людьми з ГДЧ, які приймали плацебо. Дослідники дійшли висновку, що ХГЧ:

  • неефективний у підтримці схуднення
  • не перерозподіляє жир
  • не позбавляє від голоду

Що потрібно знати про дієту на 500 калорій Дізнайтеся про 12 речей, які слід врахувати, перш ніж спробувати дієту на 500 калорій тут.

Що передбачає дієта на ХГЧ

Люди, які сидять на ХГЧ-дієті, можуть їсти курячі грудки без шкіри.

Люди, які харчуються ХГЧ, зазвичай обмежують споживання калорій приблизно до 500 на день. Вони також приймають ін’єкції ХГЧ, пероральні краплі або спреї. Ці дієтичні продукти відпускаються без рецепта і продаються виробниками як "гомеопатичні".

Більшість людей, які дотримуються дієти, харчуються двічі на день, а саме обід і вечерю. Кожен прийом їжі включає:

  • джерело білка
  • овоч
  • фрукт
  • порція хліба, наприклад батон

Приклади варіантів харчування включають:

  • яблука
  • спаржа
  • жменька ягід
  • селера
  • куряча грудка без шкіри
  • огірки
  • половина грейпфрута
  • пісний яловичий фарш
  • тост мельба
  • цибуля
  • нарізану індичку
  • шпинат та інші зелені листя
  • помідори
  • Біла риба

Дієти можуть пити необмежену кількість води, чаю та кави, а також використовувати замінники цукру.

Продукти, яких слід уникати під час дієти на ХГЧ, включають:

  • Вершкове масло
  • сушеної та маринованої риби
  • жирна риба, така як лосось та тунець
  • горіхи
  • олії
  • картопля та інші крохмалисті овочі
  • цукор

Існує кілька різних фаз дієти на ХГЧ:

  • Фаза 1 . На цьому етапі людина може їсти скільки завгодно, накопичувати калорії та жир. Вони також приймають добавки до ХГЧ. Зазвичай фаза 1 триває 2 дні.
  • Фаза 2 . Ця фаза передбачає продовження прийому добавок та обмеження споживання калорій до 500 на день. Люди можуть залишатися в цій фазі від 3 до 6 тижнів.
  • Фаза 3 . Під час цієї "фази обслуговування" люди припиняють приймати добавки і поступово збільшують споживання їжі.

Чи законні продукти ХГЧ?

У США незаконно продавати безрецептурні продукти, що містять ХГЧ. Це обмеження також включає гомеопатичні продукти ХГЧ.

В результаті порушення цього закону постачальниками, FDA та Федеральна торгова комісія (FTC) надіслали сім листів-попереджень компаніям, які продають продукцію, яка стверджує, що містить гормон.

Ці компанії порушують Федеральний закон про харчові продукти, ліки та косметику та Закон про Федеральну торгову комісію.

Гормон ХГЧ є законним, коли лікар призначає його як ін’єкцію. FDA затверджує ХГЧ для лікування жіночого безпліддя та лікування чоловічих гормонів.

Іноді лікарі можуть призначати ХГЧ для несанкціонованих цілей схуднення. Немає доказів того, що це ефективно і може спричинити різні побічні реакції.

Переваги, ризики та побічні ефекти

Втома може бути побічним ефектом від використання гормону ХГЧ.

Немає жодних доказів, що підтверджують використання ХГЛ для сприяння зниженню ваги, але вживання гормону може спричинити побічні ефекти.

Згідно з дослідженнями, зареєстровані побічні ефекти ХГЧ включають:

  • депресія
  • скупчення рідини в тканинах організму, відоме в медицині як набряк
  • втома і брак енергії
  • збільшення грудей у ​​чоловіків, відоме як гінекомастія
  • дратівливість
  • неспокій
  • тромби, відомі як тромбоемболія

Прийом ХГЧ може також вплинути на результати тестів на вагітність, які працюють шляхом виявлення ХГЧ в сечі людини.

Інший потенційний ризик може виникнути під час надзвичайної ситуації, якщо лікарі не знають про дієту ХГЧ людини.

Якщо лікар оглядає жінку на предмет вагітності, ХГЧ може бути позитивним, але УЗД не виявить наявності плоду. Тоді лікарі можуть припустити, що це позаматкова вагітність, що це невідкладна операція.

Сильне обмеження калорій також може спричинити такі несприятливі наслідки, як:

  • нестача вітамінів і мінералів
  • підвищений ризик жовчнокам’яної хвороби
  • Втрата м’язів
  • електролітний дисбаланс
  • нерегулярне серцебиття
  • ризик ускладнень у людей із захворюваннями серця та нирок та діабетом

Ті, хто відчуває побічні ефекти від дотримання дієти на ХГЧ або використання добавок до ХГЧ, повинні негайно звернутися до лікаря.

Крім того, FDA рекомендує людям проходити VLCD лише під належним наглядом лікаря.

Резюме

Дієта на ХГЧ поєднує в собі гормональні добавки та суворе обмеження калорій для підтримки втрати ваги. Однак немає досліджень, які б підтвердили, що ця дієта безпечна або ефективна.

У Сполучених Штатах ХГЧ є ліками, що відпускаються за рецептом, і компанії, які продають препарати ХГЧ для схуднення, порушують закон.

Хоча спочатку люди, які сидять на ХГЧ-дієті, можуть схуднути, це, судячи з усього, пов’язано із суворим обмеженням калорій, а не впливом гормону. Вживання лише 500 калорій на день не є здоровим та стійким, і це може спричинити серйозні негативні наслідки.

Людям, які хочуть схуднути, слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом для отримання поради та інформації. Як правило, медичні працівники рекомендують зменшити споживання калорій з 1200 до 1800 калорій на день, одночасно збільшуючи фізичну активність.

Однак ці заходи можуть бути не підходящими для всіх, тому дуже важливо, щоб люди спілкувались із професіоналом, перш ніж вносити значні зміни в дієту чи спосіб життя.