Привіт, друзі! вчора я розпочав знамениту 13-денну дієту, вона складається з наступного:
Я повинен сказати, що я прочитав, що це дуже суворо, і це можна робити лише протягом 13 днів . Я заохочую, тому що люди це розуміють.
ПОНЕДІЛОК
Сніданок: кава з сахарином (молоко з кавою, знежирене молоко)
Обід: Два яйця, зварені круто з мангольдом та шпинатом, приготовані та смажені з часником (потрібна кількість)
Вечеря: Один-два стейки з яловичини на грилі, салат із салату, помідор, столова ложка олії, оцет і сіль.
Вівторок
Сніданок: кава з сахарином
Обід: Великий стейк на грилі з салатом, олією та лимонним салатом (фрукти, що завгодно)
Вечеря: Йоркська шинка (як завгодно) та несолодкий йогурт.
СЕРЕДА
Сніданок: кава з сахарином та біскотом
Харчування: Два яйця, зварені круто, зелена квасоля (що завгодно), помідори та фрукти (що завгодно)
Вечеря: салат з шинки та помідорів Йорк, салат столова ложка олії та оцту.
ЧЕТВЕР
Сніданок: кава з сахарином та біскотом
Обід: Яйце, зварене круто, варена та смажена морква з часником та 200 гр. сир грюєр.
Вечеря: Фруктовий салат (що завгодно) та несолодкий йогурт.
П’ЯТНИЦЯ
Сніданок: тарілка тертої моркви з лимоном.
Харчування: Велика біла риба на грилі та сирий помідор (кількість, яку ви хочете)
Вечеря: Великий яловичий стейк на грилі та салат з помідорів, салат і столова ложка олії, солі та оцту.
СУБОТА
Сніданок: кава з сахарином та біскотом.
Харчування: Курка на грилі з сирими помідорами (що завгодно)
Вечеря: Два яйця, зварені круто, і тарілка натертої моркви.
НЕДІЛЯ
Сніданок: чай з сахарином.
Їжа: великий стейк на грилі та фрукти (що завгодно)
Вечеря: Безкоштовно, ви можете їсти що завгодно, але в міру.
Цей режим можна робити протягом 13 днів поспіль, коли ви можете схуднути від 6 до 8 кіло. Чотирнадцяту можна їсти нормально, режим, обмін речовин змінюється від 3 до 4 років. Ви повинні пити в середньому 2 з половиною літри на день, однак ви можете пити лише каву та знежирене молоко в будь-який час доби. Зручно записати вагу першого дня, сьомого та чотирнадцятого, щоб побачити результати. Це публікація Міністерства охорони здоров’я та споживання під назвою
: АНІМЕ І СУЖЕННЯ!
Також попросіть, якщо хтось уже перевірив, чи це працює, дайте нам свою думку щодо цього
Я мотивований, це вже другий день!