З моїх поки що рецептів, я думаю, це з’ясувалось і для вас: Я ЛЮБЛЮ кабачки. Чому? Оскільки несвідомо його можна використовувати по-різному і життя, сили, здоров’я! І останнє, але не менш важливе: це основна їжа для кожного, хто їсть їжу, оскільки містить мало калорій і вуглеводів, що не останнє питання. З цим томатним курчам справді на столі можна чаклувати підбадьорливою стравою, можна також почекати вихідних!:-) Крім того, це може бути частиною вуглеводної дієти при цукровому діабеті та резистентності до інсуліну.

кабачках

БАДИ (6 ДОЗ):

ДЛЯ ПОЛЯ ЦУКІНА:

  • Натертий кабачок 50 дкг
  • 4 яйця
  • 5 дкг вівсяних пластівців
  • 5 дкг вівсяних пластівців
  • 5 дкг тертого сиру
  • 1 шт. солі 1 ч. л. мелений перець

ДЛЯ МЯСА:

  • 50 дкг курячої грудки нарізати тонкою соломкою
  • 1-1 шт. сіль і мелений перець
  • 1 ек. олія
  • 3 зубчики часнику нарізати скибочками
  • 1 шт. вершкового масла
  • 4 ек. томатний соус
  • 1 шт. пластівці чилі

ПІДГОТОВКА:

  • Розігрійте духовку до 200 градусів, покладіть папір для випікання у 2 великі деко (наприклад, те, що додається в духовку) (загалом ми будемо випікати 3 порції).
  • Для кабачкового торта змішайте перші 7 інгредієнтів у вищезазначеному порядку і помістіть 2 великі плескніти (2 X 1/6 тіста) у перший деко, добре підмітаючи.
  • Випікайте з одного боку протягом 15 хвилин, потім обережно переверніть його і переверніть інший бік ще протягом 5 хвилин.
  • Це стосується решти порцій 2 × 2.

  • Поки коржі випікаються, масажуйте смужки курячих грудок сіллю і перцем.
  • Пропустіть часник по олії і, як тільки він почне набувати дрібного кольору, висушіть його за допомогою лопатки з фільтром, відкладіть у бік і розтопіть масло в часниковій олії.
  • Смажте курячі смужки грудей червоними (їх не потрібно сильно перевертати, досить перевернути, якщо верх майже білий).
  • Обваляйте в томатному соусі і приправте пластівцями чилі.
  • Складіть м’ясо посередині готових пирогів, згорніть їх, і ми можемо їх подавати до столу!

ЦИФРИ:

Одна порція пирога з м’ясом міститиме 20 г вуглеводів.

Час підготовки: 75 хвилин

Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)

У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!

Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.

ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!