Як виявити проблему тривожності у нашої дитини

Тривога і стрес страждають не тільки дорослі. Діти також можуть відчувати епізоди тривоги у відповідь на певні ситуації, які впливають на них і виходять з-під контролю.

симптомів

Ми пояснюємо, як це виявити, які основні симптоми тривожності у дітей і що робити у випадку тривоги дитини.

14 симптомів тривожності у дітей

Тривога - це збуджений стан душі, порушення, туга, яку дитина не може контролювати, і яка в кінцевому підсумку впливає на її поведінку. Дитина з тривогою може "замкнутись" у своєму світі і відмовитись спілкуватися або, навпаки, вибухнути у вихорі гніву (через істерику або агресивну поведінку).

Діти, які більш образливі, ті, хто схильний перебільшувати речі, діти, які постійно перебувають напоготові, захищаються, і ті, хто має проблеми з контролем емоцій, частіше страждають від тривоги. Це найпоширеніші симптоми тривоги у дітей:

1. Тахікардії, нервозність. В середині нападу тривоги головним симптомом є втрата повільного ритму серцебиття. Якщо у вас коли-небудь траплявся напад тривоги, ви могли помітити, як ваше серце раптово «виходить з-під контролю» і починає битися занадто сильно або з аритміями. Це дуже лякає дитину, яка не знає, чому з ним це відбувається, а страх лише погіршує ситуацію.

2. Утруднене дихання. У міру серцебиття серце дитині стає важче утримувати повільне дихання. Дихання також прискорюється і стає `` незграбнішим ''. У крайньому випадку ви можете гіпервентилювати і відчувати запаморочення або непритомність.

3. Надмірне потовиділення. Нервовість, яка викликає напад тривоги, змушує тіло більше потіти. Це як машина на повному газі!

4. Запаморочення. Коли важко підтримувати спокійний ритм дихання, мозок страждає від дефіциту кисню, що може спричинити запаморочення та сильний головний біль.

5. Напруга м’язів. М'язи жорсткі, напружені. Тіло реагує на занепокоєння так, ніби йому довелося зіткнутися з ворогом.

6. Біль у шлунку. Шлунок є реципієнтом великої кількості нервових закінчень. Приказка «нерви чіпляються за живіт» є досить точною. Туга і тривога безпосередньо впливають на шлунок.

7. Надмірне занепокоєння. Діти з тривогою, як правило, дуже перфекціоністи і вимогливі до себе діти, які надмірно турбуються про найдрібніші речі.

8. Проблеми самооцінки. Напади тривоги змушують дитину думати, що з ним відбувається щось дивне, і починає втрачати самооцінку та впевненість у собі.

9. Труднощі з концентрацією уваги. Стан тривожності не дозволяє зосередитися. У дитини починають виникати проблеми з увагою.

10. Негативні думки. Тривога часто призводить до негативізму, також серед дітей. Це ситуація "захисту", тому що ви думаєте, що вам загрожує небезпека, що вам щось загрожує.

11. Напад голоду. Нервовість, стрес і туга призводять до розбалансування почуттів. Поряд із занепокоєнням часто з’являються раптові „напади голоду”, і дитині потрібно їсти судомно.

12. Нервові тики. Наприклад, гризти нігті або виривати волосся. Всі ці тики є вираженням стану нервозності, викликаного тривогою.

13. Більш чутливий. Плачте чи зліться на що-небудь. Емоції виходять з-під контролю.

14. Повторювані рухи. Подібно до нервових тиків, дитина, що переживає страждання, може також виконувати повторювані рухи.

Щоб зупинити серцевий біль, найкраще знайти джерело, яке його генерує. Однак у розпалі нападу тривоги спробуйте заспокоїти дитину, щоб вона могла відновити контроль над своїми емоціями. Ви можете використовувати техніки релаксації, але перш за все ті, що пов’язані з контролем дихання, працюють дуже добре.