Правила вашого успіху

зміну

Правила, які ви створюєте під час програми життя, можуть направити вас на вашу витривалість і напрямок. Їх варто щодня переглядати, щоб заохочувати та направляти.

❶ Перше і головне правило: не приділяйте зайвої енергії, отруєння та часу тому, на що у вас немає контролю. Однак, що залежить від вас, робіть все, бо саме це насправді залежить від вас.

❷ Друге правило: не звинувачуйте генетику чи своє тіло! Ви контролюєте свій енергетичний баланс. Ви вирішили їсти занадто багато і/або займатися занадто мало. Ніхто інший не несе відповідальності за ваше ожиріння, незалежно від коренів, що викликають ожиріння.

Three Правило третє: Завжди стикайтесь із власними думками і сприймайте їх серйозно. Не соромся, не соромся! Кожне почуття, яке ви відчуваєте, може допомогти вам розшифрувати, як знайти фазу дії.

❹ Правило 4: Ніколи не озирайся назад! Незалежно від того, скільки ви їли або жили дотепер, це залишилось у минулому і не може вплинути на вашу майбутню рішучість! Кожен момент у вашому житті ідеально підходить для прийняття рішення, яке ви хочете змінити. Ніколи не пізно, ніколи не бійся в собі! Можна змінити в будь-який час, за будь-який проміжок часу, можна досягти всіх поставлених цілей. АЛЕ важливо зіткнутися з тим, що призвело до зайвої ваги. Не можна засовувати голову в пісок. Ви повинні це змінити! Іншого шляху немає!

❺ П’яте правило: 80% втрати ваги залежить від харчування. Психічна підтримка - це бастіон, але змінити імідж тіла можна лише шляхом реформування харчових звичок. Отже, ви в основному повинні розуміти, що ви можете бути в будь-якому стані душі, введення правильного режиму харчування - це питання волі та питання усвідомлення. Все інше - лише виправдання.

Six Правило шосте: Першим етапом зміни способу життя є період схуднення. Ви повинні відкласти всі теорії, що з усього можна їсти лише трохи. Правда в тому, що ви можете їсти майже все, але є певні чорні списки. Ви або станете партнером у цьому, або не зможете змінити це назавжди.

❼ Сьоме правило: ми не поспішаємо. Ви займаєтеся собою щодня. Ви повинні бути відкритими для закладення підґрунтя та розуміння основних правил! Одним із ключів до успіху є розуміння та застосування кроків, необхідних для ведення здорового способу життя.

Правило восьме: Не підходьте до правильного харчування за принципом, що «можна їсти все, лише в помірних кількостях», але починайте зосереджуватися на тому, щоб якомога більше уникати їжі продуктів, що містять добавки, що викликають проти вашої волі. Стимули для переїдання, таким чином стаючи для вас апетитним, приємним предметом.

❾ Дев’яте правило: щоб контролювати свою вагу, вам потрібні зміни у ваших кулінарних звичках, і вам потрібно свідомо вводити смаки в їжу без добавок!

❿ Десяте правило: Час є ворогом мотивації. Чим більше ви сконцентруєтеся, тим швидше досягнете своєї мети. Чим більше разів ви підморгнетесь перед своєю метою, тим більше часу потрібно для досягнення вашого бажання. Щоб зосередити увагу, вам потрібен самоконтроль і самодисципліна. Не шукайте лазівки, оскільки вони лише заберуть у вас час на зміни.

Одинадцяте правило: Планування - це ключ до всього. Це встановлює межі для зміни способу життя, в межах яких ви можете легше та під контролем досягати своїх цілей. Якщо ви знаєте, чого хочете, які кроки для цього робите, фінішна пряма буде набагато прозорішою.

⓬ Правило дванадцяте: якщо ви змінюєте спосіб життя з невеликою впевненістю у собі, спочатку усвідомте, що шлях до вашої мети не буде легким чи беззаперечним. Прийміть, що ви збираєтеся помилитися, буде застій. У ці помилкові моменти відфільтруйте урок і спирайтеся на помилкові рішення, щоб ви могли їх виправити. Ніхто не очікує негайного рішення. Просто очікуйте, що ви будете постійно вдосконалювати себе. Це врешті-решт покладе ножиці в руку біля цільової стрічки. Якщо ти спотикаєшся, все одно підбадьорюй себе, тоді встань і рухайся далі. Будьте відкриті до виклику, тому що ви можете вчитися лише на кожному кроці, який ви робите. З кожної невдачі, з нових знань та досвіду, який ви на цьому навчитесь, ви будете краще розуміти себе та навколишній світ. Основний секрет успіху полягає в тому, що вам нема чого боятися, якщо ви нічого не зробите. Тоді змін точно не буде.

Правило тринадцяте: якщо хтось критикує та намагається зробити вас невпевненим у своїй меті, подумайте, що він може представити в цій галузі. Якщо у вас є відчуття успіху, вислухайте мене, можливо, це може допомогти. Якщо у вас немає досвіду і вас не випереджає, ваша думка зовсім не повинна мати значення, бо ви не знаєте, про що говорите. Вони є типовими заздрісниками, які виглядають слабкішими навколо себе, щоб менше бити себе через власні невдачі. Завжди враховуйте, звідки і від кого йде критика.

Four Правило чотирнадцяте: Ніколи не дозволяйте іншим стримувати вас від ваших цілей. Ви повинні бути на першому місці у власному житті, щоб зіграти важливу роль у житті інших.