Як визначити відсоток жиру в організмі?

слід

Відсоток жиру в організмі - це відношення жирової тканини до загальної маси тіла. Давайте розглянемо приклад! Таким чином ми можемо точно розрахувати необхідну збільшену або зменшену добову норму калорій для досягнення ідеальної маси тіла.

Для цього існує кілька методів. Давайте розберемо два найпоширеніші. Штангенциркуль для вимірювання жиру Одним з найпоширеніших інструментів, що використовується для вимірювання відсотка жиру в організмі, є штангенциркуль.

Щоб отримати найкращі та найнадійніші результати, важливо завжди проводити вимірювання в певних точках. У чоловіків вимірювання проводяться на грудях, стегнах і животі.

Рак гортані Імре зник без операції!

У жінок їх вимірюють на зовнішній стороні надпліччя, стегна та живота. Потім отримані числа використовують для визначення правильних значень. Аналіз біоелектричного імпедансу BIA Ще один поширений метод, який працює за принципом, що жирова тканина має менший вміст води, ніж м’язова тканина, і, таким чином, проводить менше електроенергії.

Опір електричного імпедансу Зріст і вага людини можна використовувати для обчислення відсоткового вмісту жиру відносно загальної маси тіла.

На жаль, ці пристрої не застосовуються до спортсменів, вагітних жінок та людей із кардіостимуляторами. Щоб дізнатися про наші новини, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!