природних

Природні діуретики стали відмінний варіант для тих пацієнтів, які страждають від затримки рідини. Хоча втручання професіонала іноді необхідно, ці альтернативи можуть суттєво сприяти вашому лікуванню.

Найкраще, що його властивості борються із запаленням та сприяють схудненню. Крім того, на відміну від добавок та комерційних продуктів, вони не викликають побічних ефектів і забезпечують «зайву» кількість поживних речовин. Чи наважуєтесь ви їх спробувати? Брати до відома!

Що таке затримка рідини?

Наукова назва затримки рідини - водянка або набряк. Це не хвороба як така, а клінічний симптом інших розладів, такі як захворювання нирок, серцево-судинної системи або травлення.

Накопичення рідини запускає запальний процес що зазвичай помічають у животі та кінцівках. Насправді, коли це представляє ускладнення, це заважає кровообігу та призводить до інших змін.

Найбільш помітна набряклість стоп і ніг. Це, часто, вражає вагітних або жінок із надмірною вагою. Він рідко супроводжується болем, хоча може впливати на відчуття м’язової втоми.

Які найкращі природні діуретики?

Природні діуретики - це список продуктів, повних необхідних поживних речовин. Більшість з них складається з води та антиоксидантних речовин які, засвоївшись в організмі, оптимізують функції нирок і регулюють кількість рідини.

1. Кавун

Завдяки високому складу води кавун позиціонується як один з найкращих природних діуретиків. Містить лікопін та вітаміни та мінерали, які допомагають захистити клітини від вільних радикалів. Крім того, це детоксикує і допомагає вивести токсини.

2. Помідор

Він складається з 90% води та містить різні антиоксиданти, такі як вітамін С, селен, бета-каротин та лікопін. Запобігає пошкодженню вільними радикалами, що може впливати на стінки судин, спричиняючи запалення та підтікання рідини.

3. Огірок

Він має високий вміст води і є одним із природних сечогінних препаратів par excellence. Що ще, пропонує сірку та кремній, два компоненти, які допомагають ниркам виводити сечову кислоту. Це допомагає організму зменшити затримку рідини та запалення.

4. Журавлинний сік

У природній медицині він відомий своєю здатністю лікувати сечові інфекції. Однак, крім цього, це один з найефективніших природних діуретиків. Містить воду, вітамін С та необхідні мінерали, які оптимізують роботу сечовидільної системи.

5. Морква

Цей смачний овоч не тільки має сечогінні властивості, але також діє як детоксикант і протизапальний засіб. Приготований у соках або салатах, він прискорює обмін речовин, затримує проблеми із зором та мінімізує набряки суглобів.

6. Баклажани

Він містить багато води та флавоноїдів, які покращують кровообіг та борються із запаленнями, пов’язаними із затримкою рідини. Бажано пити воду після закипання, або також споживати його сирим і тертим, щоб схуднути.

7. Алкакацил

Покращує роботу нирок завдяки внеску в неї кофеїнової кислоти та флавоноїдів, а також мінерали та вітаміни, що мають сечогінну дію. Зі свого боку, цинарин покращує відтік жовчі, допомагаючи усунути затримку рідини.

8. Селера

Точніше насіння цього овоча, оскільки вони збільшують виведення сечової кислоти і, в свою чергу, збільшують швидкість вироблення сечі. Слід врахувати, що цей овоч містить багато натрію, але це протидіє рівню калію.

9. Виноград

Ці смачні фрукти також виділяються в каталозі природних діуретиків. У них дуже мало натрію і його антиоксидантний внесок посилює виведення токсинів. Крім того, вони підтримують травлення та мінімізують здуття живота.

10. Спаржа

Він містить амінокислоту, відому як аспарагін надає йому сечогінних та протизапальних властивостей. Він дуже низькокалорійний і рекомендується для дієт для схуднення. Крім того, він служить союзником передменструального синдрому та болю при ревматизмі.

11. Листя салату

Це один з найкращих зелених овочів для боротьби із затримкою рідини. Внесок заліза, магнію та калію сприяє поліпшенню функцій ниркової системи. Крім усього іншого, це сприяє виведенню токсинів і покращує кровообіг.

12. Зелений чай

Це одне з найкращих природних засобів для регулювання рідини в організмі. Хоча він став популярним завдяки властивостям для схуднення, в даний час він також відрізняється своєю сечогінною дією. Уникайте споживання більше чотирьох чашок на день.

13. Овес

Хоча він відомий високим вмістом клітковини та необхідних мінералів, овес є чудовим союзником проти надлишку рідини в організмі. Її поживні речовини покращують кровообіг, полегшують витіснення рідин та борються з негативним впливом токсинів.

14. Петрушка

Це одна з найкращих трав для стимулювання очищення нирок та сечовидільної системи. Хоча його сечогінні властивості ніжніші порівняно з іншими інгредієнтами, корисно боротися з набряками.

15. Буряк

Він цінується за внесок основних поживних речовин, серед яких виділяються клітковина і мінерали. Рекомендується для лікування анемії та порушення, пов’язані з накопиченням токсинів. Так само в соках або салатах він служить сечогінним засобом.

Чи є у вас симптоми затримки рідини? Тож не соромтеся спробувати ці природні діуретики. Як бачите, вони різноманітні, і ви можете багаторазово включити їх у свій раціон.

  • Al-Yousofy F та ін. (2017). Петрушка! Механізм як противролітіазний засіб. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5698599
  • Chakraborty M, et al. (2014). Потенційна взаємодія екстракту зеленого чаю з гідрохлоротіазидом щодо діуретичної активності у щурів. DOI: 10.1155/2014/273908
  • Крейдієвих ТАК. (2002). Діуретичний ефект та механізм дії петрушки. DOI: 10.1016/S0378-8741 (01) 00408-1
  • Dutta К.Н. та ін. (2014). Трав'яні рослини, що використовуються як сечогінні засоби: Всебічний огляд. pdfs.semanticscholar.org/2d3c/7b118a7d60b06f65082d96ed1164fd008df4.pdf

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)

Трав'яні настоянки, які часто вважають добавками, - це екстракти трав, які можна робити з невеликою кількістю ...

Хоча це звучить дивно, і у вас його немає серед можливих природних засобів, правда полягає в тому, що олія ...

Сауна стала популярною як альтернатива відпочинку; Однак, окрім цього, схоже, є й інші ...

Вправи йоги при сколіозі продовжують привертати увагу пацієнтів, які страждають на цей стан. Так, добре…

Прийняття гарячої ванни перед сном - одна з рекомендованих технік для кращого сну. Так…

В'язання спицями для багатьох людей стало технікою розслаблення в часи COVID-19. Ситуація, яку він переживає ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.