Мета цієї замітки - пролити світло на деякі проблеми, спричинені гормональним дисбалансом. Все це зрозумілим чином, з мінімальним використанням технічних слів. Неважко помітити, що тема є дуже складною і послідовною, але мета все-таки полягає в тому, щоб ті, хто хоче знайти рішення своїх проблем, зрозуміли базовий контекст. У той же час, які природні засоби доступні для вирішення їхніх проблем.

2. Вступ
У нашій західній сучасності переважна більшість жінок бореться з низкою проблем зі здоров’ям. Ці проблеми можуть виникати в будь-якому віці і, здавалося б, не залежать одна від одної. Прикладом можуть бути порушення концентрації уваги та явний менструальний цикл, або низьке лібідо та витончені волосся. У багатьох випадках корінь цих, здавалося б, різних проблем справді є загальним: гормональний дисбаланс/дисбаланс, особливо порушує естроген-прогестероновий дисбаланс.

симптоми
3. Чому порушується гормоновий баланс?
У міру старіння та наслідків впливу навколишнього середовища (харчування, тривале вживання хімічних речовин, контрацептивів, використання різких засобів для чищення тощо) природні цикли гормонів у жінок порушуються, і, як результат, їх власне вироблення прогестерону різко падає. Згідно з деякими літературними джерелами, зниження вироблення прогестерону з 35 до 50 років становить близько 75%, тоді як рівень естрогену знижується лише на 35% за той самий етап життя. З іншого боку, якщо багато естрогену (або трохи прогестерону порівняно з естрогеном), жінки можуть стати більш чутливими до найрізноманітніших захворювань.

Їжа, яку ми вживаємо через рослинні інгредієнти, у переважній більшості випадків може мати естрогенну дію. Як правило, якщо хтось напр. якщо ви споживаєте переважно місцеві рослини в Карпатському басейні, то це менше впливає на ваш гормоновий баланс (бо ви до цього звикли). Однак, якщо кілька рослин з інших частин світу, як правило, є частиною їх раціону, це вже може мати вплив.
Наприклад, соя має естрогенну природу і її слід уникати людям з домінуванням естрогену. Існує також декілька кулінарних книг на цю тему, які спеціально заточені для цієї мети.

3.2. Речовини, які діють як естрогени (ксеноестрогени)

Багато сполук, які зазвичай трапляються в нашому середовищі, потрапляють в організм агресивно як гормони естрогенного типу, коли потрапляють в наш організм. Вони в сукупності називаються ксеноестрогенами. Не бажаючи бути вичерпними, вони включають:
• добавки, що використовуються у виробництві пластмас (наприклад, розчинні у воді із пластмас через нагрівання),
• певні косметичні консерванти,
• певні харчові добавки,
• компоненти інсектицидів,
• продукти розпаду синтетичних контрацептивів, які повертаються в організм через питну воду,
• штучні нігтьові матеріали, фарби для волосся тощо.

І список ще можна було продовжувати. Неважко помітити, що одним із «побічних ефектів» загального способу життя в нашому цивілізованому світі є те, що переважна більшість населення страждає від домінування естрогену та проблем, які в результаті цього виникають.

Абдомінальне ожиріння може бути як причиною, так і наслідком патологічного ожиріння. Крім того, жирові клітини здатні зв’язувати естроген, змушуючи жировий шар функціонувати як майже незалежний гормональний орган за певною точкою, створюючи замкнене коло, коли організм відчуває естроген, але не власний естроген, що виробляється яєчниками, запобігаючи таким чином овуляції і прогестерон стає дефіцитним, оскільки жодного тіла не буде.

3.4. Контрацептиви на основі синтетичних гормонів

Всі види контрацептивів на основі синтетичних гормонів, як правило, містять синтетичний естроген, а також синтетичний прогестин, який порушує природний баланс естроген-прогестерону в нашому організмі. Приймаючи синтетичні контрацептиви, ми значно збільшуємо домінування естрогену у власному організмі, що сприймаємо переважно, коли припиняємо його вживати (до того часу прогестин пригнічує негативні ефекти). Крім того, навіть найсучасніші технології очищення стічних вод не здатні фільтрувати стічні води на молекулярному рівні, які містять продукти гормональної деградації, що виділяються із сечею. Очищена вода (навіть відфільтрована зворотним осмосом) може потім потрапляти в наше тіло як питна вода, тому продукти розпаду синтетичних гормонів можуть знову потрапляти в наше тіло.

У стресовій ситуації організм (наднирники) виробляє, серед іншого, гормон кортизол, щоб ми могли правильно управляти стресом. Коли регулярний, стійкий або надмірно напружений стрес (негативний чи позитивний) виникає на тілі, надниркові залози в основному виробляють кортизол з прогестерону. Це додатково знижує концентрацію та відносну кількість прогестерону порівняно з і без того переважаючим естрогеном. Це, в свою чергу, погіршує ситуацію.

5. Менопауза
Під час менопаузи яєчники перестають працювати, тому ваш власний рівень естрогену різко падає в організмі. Однак накопичені в організмі ксеноестрогени займають рецептори, тому організм не може проводити менопаузальний процес у збалансованій формі. Введення фітопрогестерону та фітоестрогенів може підтримати цей процес, оскільки він може підтримати природне функціонування організму.

5.1. Типові симптоми менопаузи

Типові симптоми дефіциту естрогену (коли наш власний організм не виробляє достатню кількість естрогену):
• Спекотні хвилі різного віку.
• Інтенсивне нічне потовиділення.
• Сухість піхви.
• Проблеми із затримкою сечі.
• Підвищене зниження лібідо

Класична медицина зазвичай рекомендує синтетичний естроген як терапію, яка полегшує відновлення домінування естрогену. Тому рекомендується протидіяти прогестерону.

6. Можливі природні шляхи вирішення гормональних проблем
Важливо знати, що наведені нижче рішення можуть дуже допомогти, і на практиці до цього залучено 95% населення. Це частково тому, що ксеноестрогени постійно присутні в нашому середовищі та потрапляють у наш організм, і досить багато людей живуть без стресу. Однак у деяких гострих випадках наведених нижче рішень може бути недостатньо, і їх варто буде доповнити іншими продуктами. Наприклад, у разі значного гіпотиреозу при надмірному споживанні йоду, цинку та селену. Говорячи простою мовою, мета - очистити наш організм від ксеноестрогенів, одночасно збільшивши кількість прогестерону. Цьому служать рослинні естрогени та рослинний прогестерон. Їх застосування повинно враховувати природну циклічність організму. Щоб підтримати це, варто розуміти зміни в концентраціях естрогену та прогестерону як функцію часу жіночого циклу (рис. 1). У першій половині циклу естроген переважає над прогестероном (рис. 1 - червона крива), тоді як у другій половині циклу відносна кількість прогестерону зростає порівняно з естрогеном (рис. 1 - синя крива).

Рисунок 1. Зміни концентрації естрогену та прогестерону під час жіночого менструального циклу та ефективна підтримка процесів з травами.

7. Форми доставки ліків
Зазвичай фахівці рекомендують дієтичні добавки та/або креми для вирішення проблеми гормонального дисбалансу, орієнтуючись на природні можливості. Перевагою дієтичних добавок є те, що можна застосовувати високі концентрації, але недоліком є ​​те, що багато разів регулювання відповідає інтересам фармацевтичної промисловості в односторонньому порядку. Це не може бути напр. покладіть у продукт необхідну кількість. Наприклад, чагарник друзів заборонений в Угорщині в якості харчових добавок. Ситуація також добре характеризується тим, що про суцвіття ромашки нічого не можна сказати, оскільки з 2008 року не було виявлено, чи ромашка для чогось корисна? Звичайно, всі знають, що він широко використовується в повсякденній медицині через протизапальну дію. Інше рішення - креми. Вони мають ту перевагу, що їх набагато краще використовують (у середньому на 600%), ніж дієтичні добавки. Для цього також необхідно, щоб кремова основа була ефективною (кремова основа - це крем, який не містить активних інгредієнтів і призначений для доставки активних інгредієнтів до організму). Зараз ми не відкриваємо тут дебати щодо того, чи має це бути синтетичним чи природним. Ми вважаємо, що це природно.

8. Про використання
Рослинні естрогени (дієтична добавка, що сприяє циклу) слід застосовувати на початку циклу, а рослинний прогестерон (крем, що сприяє циклу) слід використовувати у другій половині циклу (рис. 1). У особливих випадках від цього слід відступати, але це повинен визначити професіонал. Особливі випадки у цій примітці не висвітлюються.

8.1. Фітоестрогени (рослинні естрогени)

Фітоестрогени - це рослинні естрогени, основною роллю яких є підтримка або прискорення елімінації накопичених ксеноестрогенів та естрогенів, що зберігаються в жировій тканині. Рослинні естрогени зв’язуються з рецепторами естрогенів однаково, але не надто стимулюють їх. Таким чином, ксеноестрогени виступають конкурентами, зменшуючи тим самим навантаження на організм.

8.1.1. Використання рослинних естрогенів у фертильний період

Загалом, використання фітоестрогенів слід проводити в першій половині менструального циклу (1-13 днів, якщо розглядати звичайний 28-денний цикл), коли концентрація естрогенів, природно, значно вища, ніж концентрація прогестерону (рис. 1). У крайньому випадку слід, очевидно, звернутися за професійною допомогою.

8.1.2. Застосування рослинних естрогенів після менопаузи

Якщо хтось пережив менопаузу, зазвичай рекомендується застосовувати його протягом 3 тижнів, тоді зазвичай рекомендується тиждень перерви. Наприклад, ви приймаєте його протягом 1-3 тижнів, а потім пропускаєте протягом 4-го тижня.

8.2. Фітопрогестерон (рослинний прогестерон)

Під прогестероном, видобутим з рослин, в першу чергу розуміють корінь мексиканського дикого джему. Екстракт містить попередники, з яких організм виробляє гормон прогестерон. Це відновлює баланс і важливу роль прогестерону (прогестерон головним чином відповідає за якісні характеристики, тоді як естроген в основному відповідає за кількісні характеристики).

8.2.1. Використання рослинного прогестерону під час фертильного періоду

Застосовувати рослинний прогестерон слід починати з другої половини менструального циклу, оскільки природно концентрація прогестерону в жіночому організмі/тілі все ще значна. Таким чином, для ідеального 28-денного циклу він повинен починатися на 14 день і припинятися на 26 день (найгірше в перший день менструації). У разі індивідуальних ускладнень, очевидно, слід звернутися за допомогою до фахівця.

8.2.2. Застосування рослинного прогестерону після менопаузи

Якщо хтось пережив менопаузу, зазвичай рекомендується застосовувати його протягом 3 тижнів, тоді зазвичай рекомендується тиждень перерви. Наприклад, застосовуйте циклічний крем протягом 1-3 тижнів, а потім не використовуйте його протягом 4 тижнів. Потім знову спереду.

9. Важлива інформація
Природні засоби іноді пов’язані з тимчасовим посиленням неприємних симптомів. Таким чином, посилення симптомів означає, що організм позитивно реагує на діючі речовини. Це трапляється у невеликого відсотка користувачів, але про це все одно варто знати. Література називає цей процес "зворотним".