забезпечують

Натуральні трави - чудовий спосіб зберегти енергію. Враховуючи вимоги нашого стрімкого сучасного суспільства, легко розраховувати на каву та енергетичні напої, щоб ви пережили весь день. На жаль, ці напої забезпечують лише швидкий приплив енергії, що неминуче призводить до аварії, через яку ви можете почуватись виснаженими та виснаженими.

Багато натуральних трав можуть оживити і збільшити запаси енергії в організмі. Правильні трави можуть сприяти відчуттю рівноваги та добробуту, не розраховуючи на потужний (але короткочасний) енергетичний приплив кофеїну.

Існує три основні групи трав, які використовують для підвищення енергії: загальнозміцнюючі засоби, адаптогени та стимулятори. Хоча всі вони діють для підживлення тіла та розуму, кожен робить це по-різному.

  • Загальнозміцнюючі засоби: Щоб рослина або трава вважалася «загальнозміцнюючим засобом», воно повинно сприяти загальному почуттю рівноваги та добробуту в організмі. Одним з найвідоміших загальнозміцнюючих засобів у цій категорії є корінь женьшеню, універсальна трава, яку ми побачимо докладно.
  • Адаптогени: Їх так називали, оскільки вони виявляли здатність пристосовуватися до умов людського тіла. Вважалося, що вони збільшують або зменшують фізіологічні функції для сприяння рівновазі. Тоніки та адаптогени мають однакову відповідь, але різняться між собою термінами та перспективою.
  • Стимулятори: Замість того, щоб підтримувати організм у створенні рівноваги, стимулятори викликають конкретну реакцію, незалежно від стану організму. Ретельне та своєчасне споживання стимуляторів може забезпечити контрольований приплив енергії, лише майте на увазі, що це не єдиний ефект, який можуть мати деякі. Серед найвідоміших стимуляторів - кокаїн, кофеїн, ефедра та амфетаміни.

15 найкращих природних трав для додання енергії та життєвих сил

Наступні трави - це наші 15 найкращих натуральних добавок для підбадьорення, енергії та пожвавлення організму.

1. Мака

Мака - природний загальнозміцнюючий засіб та енергетик, який росте у високогір’ї Анд. Перуанці використовують його як афродизіак і суперпродукт, і це є основним продуктом їх раціону. Як результат, мака є життєво важливою рослиною для жителів Перу як в економічному, так і в культурному плані.

Використання маки бере свій початок з Імперії інків, де вони зарезервували її для вищого суспільства і використовували як нагороду, яку отримували відомі воїни для підвищення їх бойових можливостей. Сьогодні мака все ще є дуже розповсюдженою добавкою у західних суспільствах. Що нас найбільше цікавить у рослині мака - це корінь. Його вплив супроводжується високим вмістом вітамінів, мінералів та інших корисних кислот.

Аромат кореня маки може сподобатися не всім, але у вигляді порошку його можна легко додати до смузі або борошна, щоб зробити ідеальний десерт.

2. Єрба Мате

Йерба-мате - це один з енергетичних напоїв, який пропонує нам природа. Це можна порівняти з чаєм та кавою, оскільки його настоюють, щоб отримати стимулюючий максимум, а смак схожий на смак зеленого чаю. Однак його ефекти досить особливі.

Дерево Ilex paraguariensis з Південної Америки розвиває листя і стебла, які можна зробити для спаровування ірби. Це відкриття племен гуаран поширилося і тепер доступне в нашому інтернет-магазині. Йерба-мате може покращити ваш настрій завдяки вмісту кофеїну, вітамінів та антиоксидантних властивостей.

Майте на увазі, що при споживанні у великих кількостях це може змусити вас відвідувати ванну більше, ніж зазвичай. Просто використовуйте кілька чайних ложок і дайте їм настоятися протягом 3-4 хвилин.

3. Гуаюса

Гуаюса - ще одна з багатьох видатних трав, котрі виявили корінні племена Південної Америки. Гуаюса процвітає в еквадорських тропічних лісах завдяки захисній тіні великих дерев.

Амазонська падуб (Ilex guayusa), з якої вона походить, дає листю амінокислоти, антиоксиданти та хімічні сполуки, подібні до сполук ірби. Однак у порівнянні з ірба-мате смак гуаюси набагато гладший і менш гіркий.

Фермери збирають рослини для продажу на ринках, що є великою підмогою як для отримання доходу, так і для збереження тропічних лісів. Guayusa продається на ринках Колумбії та Еквадору більше 2000 років.

4. Кратом тайський

Mitragyna speciosa або кратом, як це зазвичай відомо, є рідним для деяких районів Таїланду, Малайзії та Папуа-Нової Гвінеї. Джерело дії кратома походить від його листя, що містить ряд активних інгредієнтів, здатних викликати ейфорійний ефект.

На жаль, репутація кратома не збігається у всьому світі. У деяких районах Малайзії кратом широко споживається, оскільки місцеві громади продовжують використовувати його для приготування інфузій. Зрештою, рослина росте там природним шляхом, і робить це протягом століть. В інших місцях вони суворіше ставляться до вживання кратому.

Щоб відчути енергійний ефект Kratom Thai, досить помірної кількості тайського кратому. Вживання правильної кількості дуже важливо, оскільки у великих дозах це може мати протилежний ефект, змушуючи людей почуватися більш спокійними та розслабленими, а не настороженими. З менших доз, з іншого боку, це створює надихаючий і стимулюючий ефект, але з розслаблюючим почуттям задоволення.

5. Гуарана

Напевно, ви вже знаєте назву гуарана через численні напої на ринку, що містять її як один з основних інгредієнтів. Його насіння мають дуже високий вміст кофеїну, що робить його надзвичайно затребуваним продуктом на ринку енергетичних продуктів.

Хоча високий вміст кофеїну в насінні гуарани може бути корисним для людей, спочатку передбачалося використовувати кофеїн як токсин для відлякування травоїдних тварин.

Власний смак гуарани - гіркий і кислотний, тому рекомендується розбавляти його у воді, щоб трохи приховати аромат. Народи Тупі та Гуарані використовують насіння гуарани для виготовлення особливого виду хліба, який потім натертий на тертці та доданий до гарячої води з цукром. Вважається, що гуарана також має антиоксидантний профіль, подібний до зеленого чаю, і споживання може покращити концентрацію, настрій та лібідо.

6. Горіх кола

Дерево кола в тропічних лісах Західної Африки дуже важливе. Місцеві жителі здавна цінували його фруктовий кофеїн ("горіх кола"), жуючи його за підбадьорливі якості.

Це дерево вже вирощують за межами Африки, переважно в Каліфорнії, Туреччині, Італії та більшій частині південної Європи. Не дивно, що ця рослина мала успіх. Оригінальний рецепт кока-коли містив серед її інгредієнтів екстракт коли та лист коки. Цей міфічний бренд і сьогодні зберігає свою назву, але кола і кока вже не є частиною поточного рецепту.

Ще до цього горіх кола був особливо важливим для народу ігбо сучасної Нігерії. Коли відвідувача приймали, гостям пропонували горіхи кола на знак доброї волі. Навіть з’явилася приказка: «Хто приносить горіх кола, той приносить життя». На щастя, ми можемо продовжувати традицію дарувати життя, напудрюючи насіння та додаючи їх у воду для отримання потужного тоніка.

7. Женьшень

Женьшень споживають як в Азії, так і в США протягом століть. Це, мабуть, найвідоміша рослинна добавка у світі, більша частина її популярності походить із Стародавнього Китаю. Рідний вид женьшеню Panax використовується як загальнозміцнюючий засіб протягом тисячоліть.

Однак його популярність має свою ціну. Дикий женьшень був надмірно експлуатований. Як результат, є ті, хто платить сотні тисяч доларів за збір дикого женьшеню. Хоча це може здатися неймовірною ціною, багато хто вважає, що існує суттєва різниця між диким женьшенем та культивованими сортами.

Ця трава вважається хорошим доповненням для доповнення або зміцнення здорового способу життя завдяки своїм стимулюючим ефектам. Більш дешеві сорти, вирощені в США, можна придбати, але знову ж таки, багато хто вважає, що вони поступаються за якістю азіатському женьшеню. Незалежно від того, звідки береться женьшень (або скільки ви за нього платите), ця трава була широко вивчена, і є багато дослідницьких робіт [1], які підтверджують її енергетичний ефект.

8. Ефедра

Ефедра, також відома як махуан і мормонський чай, є класичним серед стимуляторів і використовується в Китаї більше 5000 років. Китайські алхіміки швидко визнали довгострокову токсичність ефедри, тому рекомендується вживати її в дуже малих кількостях.

Ця суперечлива рослина містить комплексну суміш алкалоїдних та неалкалоїдних сполук. На жаль, хоча багато з них можуть надавати стимулюючі ефекти, вони також заборонені у більшості сучасного світу. Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) забороняє один з найпоширеніших алкалоїдів - ефедрин.

Відсутність більш масштабних досліджень ускладнює точне визначення того, наскільки безпечною є ефедра або ні. Незалежно від того, хто правий, ми рекомендуємо перевірити правовий статус ефедри у вашому місці проживання.

9. Брахмі

Брахмі називається багатьма назвами, включаючи водний ісоп та бакопу, і є багаторічною травою, добре відомою своїми психічно стимулюючими ефектами. Він росте у водно-болотних угіддях на півдні Індії, Карибського басейну та Австралії, а своїм ноотропним ефектом зобов'язаний групі фітохімікатів, що називаються бакозидами.

Після приготування порошок додають у гарячу воду або гарячу воду та топлене масло, щоб зробити заспокійливий трав’яний напій. Вживати брахмі краще через пару годин після їжі.

Ще однією цікавою особливістю брахмі є його прихильність до водних умов, саме тому воно дуже поширене в акваріумах. Таким чином, ви також можете використовувати його для прикраси вашого аквариума вдома.

10. Гінкго Білоба

Дерево гінкго настільки старе, що в деяких китайських народних традиціях воно вважається священним. Знайдено залишки цього дерева, датовані 270 мільйонами років. Протягом цього часу він залишався в основному тим самим, жодних близьких родичів не залишилося в живих. Це дводомний вид, оскільки має як чоловічі, так і жіночі рослини, такі як Cannabis sativa.

Цей найважливіший захисний механізм, мабуть, чому він так довго вижив у цілості. Через весь час, який йому довелося адаптуватися і розвиватися, його листя стали дуже особливими. Сучасна наука відкрила у листі велику кількість сполук, що знешкоджують антиоксиданти та вільні радикали. Коли його готують до вживання, він викликає енергетичний ефект, подібний до ефекту чаю або кави.

Гінкго дуже важливий у різних культурах Східної Азії та Південно-Східної Азії. Насправді це офіційне дерево Токіо, а його листя також є символом міста. Цікаво, що це також один з небагатьох видів, який пережив вибух атомної бомби в Хіросімі в 1945 році.

11. Ашваганда

Ашваганда, іноді її називають «індійським женьшенем», є традиційною травою, яка широко вживається на Індійському субконтиненті. У перекладі ашваганда означає "кінський запах", оскільки свіжі коріння пахнуть кінською сечею.

Він росте в сухих районах, таких як Індія, Північна Африка та Близький Схід, але може рости і в більш помірному кліматі, наприклад, в деяких районах США. Цей маленький чагарник має жовті квіти, але ми ними не цікавимося. Коріння перетворюються на порошок і споживаються завдяки своїм енергетичним властивостям.

Джерело потенціалу ашваганди походить від фітохімікатів, які називаються вітанолідами. Ці універсальні сполуки мають хімічну структуру, дуже подібну до стероїдів, хоча їх точне призначення ще не відомо з ботанічної точки зору. Саме ці риси роблять ашваганду повноцінним доповненням для збереження природної бадьорості.

12. Аїр

Людям відомо про позитивні наслідки аїру або солодкого жолудя тисячоліттями. Його використання широко поширилося по всій Індії та Китаї і використовувалося як ладан в Тибеті для сприяння концентрації уваги під час медитації.

У середні віки аїр дістався до Європи, коли мандрівники виявили корисність його наслідків для покращення енергії та витривалості. Крім того, аїр також використовувався для виготовлення парфумів, цукерок і навіть порошкоподібних перук!

Листя жують, подібно до хата в Африці або листя коки в Південній Америці. Для більш потужного ефекту його також можна використовувати для приготування чаю та споживання його натщесерце.

13. Родіола рожева

Родіола рожева, також відома як "Золотий корінь", високо цінується в скандинавських країнах за енергетичні якості. Вікінги використовували його, оскільки вважали, що це збільшує опір [2], а китайські імператори також прагнули додати його до своїх еліксирів.

Це стійка рослина, здатна виживати в холодних і ворожих місцях, і є ті, хто вважає, що її якості набуває їх споживання. Звичайно, поки ви не проти, що ваші загальнозміцнюючі засоби гірчать. Листя і пагони зазвичай їдять сирими, але смак може бути занадто сильним.

У Росії його використовують для найрізноманітніших цілей. У Китаї це щоденна добавка, яка споживається для допомоги професійним спортсменам у тренуванні та покращенні витривалості. Його здатність покращувати настрій робить його ідеальним варіантом, коли нам потрібно збільшити наші природні запаси енергії.

14. Сума

Сума є загальнозміцнюючим засобом, коріння якого поколіннями використовуються вихідцями з Південної Америки, з метою збереження опору та сили, необхідних для полювання (та діяльності сексуального характеру). Цікаво, що португальською мовою корінь рослини сума називається «para tudo», що означає «за все». Ця назва, ймовірно, походить від дуже повних властивостей, якими володіє ця рослина.

Незабаром він був представлений на ринку США як бразильський женьшень, хоча насправді він жодним чином не пов'язаний з женьшенем. Це був просто простий спосіб продати цю траву, оскільки сума та женьшень мають подібні ефекти.

Широкі та вичерпні якості суми швидко привернули увагу споживачів, і багато людей підтвердили її енергетичні риси. Вважається, що він оздоровлює та покращує загальне самопочуття.

15. Горіх Бетель

Горіх бетель - великий бізнес в Індії, і індуїзм надає цій рослині особливого значення. На церемоніях ініціації до традиції трансцендентальної медитації робиться жертва з листом бетеля на згадку про Шрі Гуру Дев Сарасваті Брахмананду. Тексти санскриту 1 століття стосуються горіха бетеля з 13 небесними якостями.

З тих пір його вплив поширився за межі Індії, на більшу частину Азії. Принаймні 4000 років горіхи бетеля жували, хоча і для різних цілей. Культурне значення горіха бетеля в кожній області різне.

Хоча в Індії це більше пов’язано з релігією, у В’єтнамі це дуже важливий символ шлюбу. У Малайзії гостям будинку часто пропонують листя бетеля та горіх у якості ввічливості. Що б це не означало для вас, ви можете багато чого отримати від жування деяких горіхів бетеля.