їсти

Літня перерва у розпалі, коли вам слід ще більше уваги приділяти харчуванню вашої дитини. Ніколи не можна випускати з уваги той факт, що звички, які склались зараз, будуть супроводжувати вас протягом усього життя. Літня перерва - це, можливо, той період, коли система цілого року трохи перекинута, але при певній увазі і, звичайно, залученні бабусь і дідусів, навіть збалансованого харчування неможливо досягти. Що змінюється? На що слід звернути увагу?

Напевно, ваша дитина щаслива, що нарешті не встає рано, дрімає, поки буде добре йти дощ? Будьте обережні, щоб не переспати свій ранковий час, якщо це можливо, оскільки це порушить ваш біоритм на додаток до всього вашого розпорядку дня. Ви вже можете дуже допомогти, зробивши сніданок на сніданок ввечері заздалегідь.

Важливо щодня готувати їжу на тарілці. Якщо ваша дитина вже більша, ви також можете усвідомити, що на вихідних готуєте більше улюбленої їжі, тому вам просто потрібно зігріватися у будні.

У сильну спеку вкрай важливо пити достатньо. Вони, як правило, забувають про це під час перерви, тому може бути ризик зневоднення. Не тільки напої без цукру, але і деякі продукти сприяють споживанню рідини. Їжте фрукти та овочі кілька разів на день, які не тільки мають високий вміст води, але також містять багато вітамінів, мінералів та клітковини. Краще наповнити комору цими, тому що, потрапивши шоколад і чіпси на полиці комори, фрукти точно не візьмеш.

Очевидно, що піклуватися про догляд за дитиною протягом цих 2 місяців непросто, але витрачайте якомога більше часу на спільне харчування. Ви можете не тільки спільно харчуватися, але й брати його з собою, щоб ходити по магазинах або навіть готувати улюблену їжу разом. Таким чином ви маєте можливість не тільки дізнатись ще більше інгредієнтів, але і полюбити їх. Подумайте про це як про головний приклад для вас! Тож навчіть його вчитися хорошим харчовим звичкам і харчуватися здорово.

Не забувайте і про рух. Провести цілий день за комп’ютером чи телевізором - не зовсім на вашу користь. Очевидно, що мова не йде про те, щоб не розслабитися чи не пограти з улюбленою грою. Рухайтесь разом на відкритому повітрі.