Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

збереження

Їжа - це основа, щоб зберегти вас молодшими та красивішими, але, перш за все, здоровішими.

Їжте більше продуктів, багатих на вітамін С, які допомагають протидіяти шкоді, заподіяній вільними радикалами. Якщо ви хочете уникнути зморшок, які з’являються в ранньому віці і мають гладку шкіру, споживайте виноград, апельсин та ківі.

Їжа, багата селеном, запобігає передчасним зморшкам і захищає вас від шкідливого впливу сонця. Вони також надають ефектний блиск вашому волоссю. Наприклад: деякі сорти грибів та яєць.

Якщо ви хочете, щоб ваше волосся і шкіра виглядали світяться, вам слід їсти продукти, багаті залізом, оскільки це допоможе уникнути цих надокучливих проблем. Наприклад: нут, мигдаль та крес-салат.

ВІДКРИТИ БІЛЬШЕ:

Для підтримки хорошого стану нервової системи та підвищення розумової працездатності вітаміну В не може бракувати у вашому раціоні; Ви отримуєте його в таких продуктах, як: брокколі, авокадо та капуста.

Якщо ви хочете зміцнити свою імунну систему, ви повинні споживати вітаміни групи В, С та Е. Наприклад: кайен, фенхель та диня.

Ваше волосся буде зміцнене, якщо ви збільшите споживання цинку, це затримує випадання волосся та стимулює його ріст. Наприклад: горіхи та виноград.

Для того, щоб ваші нігті стали міцними природним шляхом, споживайте продукти, багаті бором, кальцієм та діоксидом кремнію, мінералами, що сприяють їх зростанню. Наприклад: часник, устриці, насіння риби та проса.

Якщо ви хочете знизити гіпертонію і тримати пульс регульованим, вам слід їсти продукти, багаті калієм. Наприклад: імбир, волоський горіх та гриби.

Їжа з високим вмістом сірки (компоненти кератину та колагену) зміцнює ваші нігті та волосся. Наприклад: капуста та яловичина.

Споживайте жирні кислоти омега 3 та омега 6, які відповідають за активізацію функції мозку, допомагають шкірі виглядати здоровою та захищають від ішемічної хвороби серця.
Наприклад: лосось, насіння льону та насіння соняшнику.