Коли закінчується зима і починається гарна погода, про це багато говорять детокс-дієти та плани на очистити організм. Але в нашому організмі вже є свій механізм очищення, і велика частина роботи виконується печінкою. Тож найкращий спосіб вивести токсини - це мати печінку здоровою. У цьому дописі ми пояснюємо, чому важливо піклуватися про своїх система очищення навесні ну що їжа корисна для печінки.
Чому ми повинні більше піклуватися про свою печінку навесні?
Печінка є одним з найбільших органів у наших нутрощах. Він важить в середньому 1,5 кг і займається понад 500 видами діяльності, серед яких найважливішими є:
- Видобувайте необхідні поживні речовини під час перетравлення їжі (вуглеводи, білки та жири).
- Зберігайте цукор, щоб дати енергію організму.
- Дійте як фільтр для токсичні речовини, алкоголь та наркотики, наприклад, і усунути їх.
З приходом весни наше тіло повинно адаптуватися до змін, і для цього потрібна енергія.
Якщо наші печінка здорова він буде працювати правильно, і ми будемо краще справлятися зі зміною сезону.
Навпаки, перевантажена печінка буде працювати повільніше, і ми будемо відчувати втому, дратівливість і загальний дискомфорт.
Чи звучать для вас ці типові весняні симптоми? Ну, це про весняна астенія це вражає багатьох людей у цей час року та восени саме тоді, коли ми стикаємося зі зміною температури та звичок.
Хоча це розлад не є серйозним і зникає за кілька тижнів, його можна запобігти, піклуючись про нашу печінку, дотримуючись декількох простих рекомендацій:
- Здорове харчування
- Зменшіть споживання алкоголю та інших токсичних речовин, таких як тютюн.
- Ведіть активний спосіб життя.
Далі ми пропонуємо список продукти, корисні для вашої печінки. Додайте їх до списку покупок!
Здорова їжа та напої для печінки
Звичайно, Вода Це напій par excellence, і для організму важливо виконувати свої очищаючі функції, серед інших.
Вживання достатньої кількості води протягом дня запобігає появі симптомів дегідратації і в довгостроковій перспективі допомагає запобігти появі захворювань.
Чого нам слід уникати?
Щодо продуктів, яких слід уникати або чиє споживання слід зменшити, доцільно слідувати здоровому глузду та рекомендаціям експертів. Зазвичай все, що є оброблені харчові продукти багаті цукром та рафінованою борошном та жирами не корисні ні для печінки, ні для решти органів.
Особливо людям, які страждають на будь-яку патологію і приймають ліки, слід подбати про власну печінку, щоб уникнути її перевантаження ще більше неадекватною дієтою. У цих випадках, якщо у вас є якісь сумніви, бажано звернутися до власного лікаря або проконсультуватися з фахівцем з харчування.
Шукаєте поблизу вас медичного спеціаліста? Зверніться до медичного керівництва FIATC та дізнайтеся про умови медичного страхування Medifiatc.