Харчування Y здоров'я очей це дві концепції, об’єднані, щоб аргументувати переваги того самого для нашого організму, включити в наш середземноморський раціон і наполягати на тому, що, здається, нав'язується як гасло XXI століття: "ми те, що ми їмо ".
Користь брокколі для нашого здоров’я очей
Однією з «суперпродуктів» є брокколі, яка серед інших властивостей допомагає нам захищати очі від сонця.
брокколі це овоч з великою кількістю вітамін С, але він також містить велику кількість Омега 3 , що корисно для здоров’я наших очей. Інші продукти, багаті кислотами Омега-3, це синя риба, зелені листові овочі або лляне масло.
У ньому багато контенту води, клітковини і мало калорій. Крім того, він містить антиоксидантні речовини, які були вивчені та виявили, що вони добре працюють запобігати таким захворюванням, як рак, і тримати хвороби серця на відстані.
Брокколі - одна з найкращих і найбільш природних альтернатив, щоб захистити себе цього літа від сонячних променів, а також найпоширеніші та відомі хороші сонцезахисні окуляри.
У частині жовтої плями (розташованій в центрі сітківки ока) є природні пігменти, які захищають нас від сонячних виноградних променів ( лютеїн та зеаксантин).
Дійсно, брокколі може покращують макулярні пігменти а отже, здатність захищатися від сонячних променів, покращуючи здоров’я очей.
В недавньому дослідженні у них було шість добровольців, яким протягом місяця доводилося їсти брокколі - приблизно 370 грамів. Зрештою, експеримент дає неперевершені результати завдяки дієті, багатій брокколі: до середнього покращення макулярних пігментів на 30%.