порад

1 Використовуйте сонцезахисний крем

Ми знаємо, що вам сказали мільйон разів, але використовуйте сонцезахисний крем це найпростіший спосіб виглядати молодим на все життя.

"Дев'яносто відсотків зморшок Вони від впливу сонця”Каже День. "Набагато простіше запобігти пошкодженню, ніж виправити пізніше".

"Це означає не розхитуватись і в зимові місяці, коли б'є блискавка вони такі ж сильні і може відображатися в будівлях та на тротуарах. "

Шукайте формулу, яка пропонує вам широкий спектр захисту проти UVA-променів (тих, що викликають передчасне старіння) та UVB-променів (основних причин раку шкіри).

Шукайте захист широкого спектра захисту від SPF30.

2 Очистіть пензлі для макіяжу

Британське дослідження показало, що 72% жінок ніколи не миють щітки та губки, і вони можуть зберігати бруд та бактерії, які можуть спричинити проблеми.

“Вам слід вимити щітки від пудри кожні два-три тижні, і тих, кого ви використовуєте для нанесення тонального крему раз на тиждень ", - говорить Джессіка Ву, дерматолог з Лос-Анджелеса, автор кількох книг.

Змішайте пару крапель м’який засіб для чищення обличчя або шампунь і теплої води в чашці, струсіть щітки всередині, змийте теплою водою, обсушіть і залиште на повітрі.

3 Їжте змішані горіхи

Бразильські горіхи багаті селеном, який підвищує еластичність шкіри та може зменшити рак шкіри до останніх досліджень.

Їжте волоські горіхи - які завантажені жирними кислотами омега-3 - до зменшити запалення і зупинити проблеми зі шкірою, говорить Моллі Морган, сертифікований спеціаліст-дієтолог з питань спорту.

“Вони повні високоякісних масел та жирних кислот допомога у відновленні та омолодженні шкіри”Говорить практикуючий інтеграції Ісаак Еліаз.

Спробуйте їсти по жменьці щодня для ваших переваг у вдосконаленні пор.

4 Почніть використовувати сироватку

"Є набагато краще концентрований, ніж крем або лосьйон, тому вам, як правило, потрібно лише невелика кількість щодня, щоб побачити результати ", - говорить Френ Кук-Болден, директор Нью-Йоркської спеціальності шкірної дерматології.

Шукайте тих, у кого є антиоксиданти, найсильніший захист шкіри від вільних радикалів та стресу, а також пентапептиди, які необхідно мати при підвищенні колагену, підтримуюча структура, яка надає шкірі стійкий та молодий вигляд.

Не турбуйтеся про те, щоб витратити ціле багатство на інгредієнти.

Для найкращих результатів застосовуйте сироватку на свіжу і вимиту шкіру, за допомогою сонцезахисного крему або зволожуючого крему, щоб закріпити зволоження.

5 Очистіть телефон

Згідно з дослідженням Стенфордського університету, телефон ви не можете відкласти може мати більше мікробів, ніж громадський туалет.

Фактично, сенсорне скло стільникових пристроїв це настільки добре поширювати віруси, що спільне користування телефоном може бути майже таким же поганим, як чхання комусь в обличчя.

Ось страшний факт: усі ці мікроби приземліться прямо на лінію щоки та щелепи щоразу, коли ви розмовляєте по телефону, викликаючи плями та роздратування.

Щоб телефон (і обличчя) не містив бактерій, почистіть його за допомогою антибактеріальне протирання кілька разів на день.

Вам може бути цікаво: Морквяний торт

6 Дайте відповідне замовлення вашим виробам

Послідовність, в якій ви застосовуєте свою продукцію, може бути навіть важливіший за самі продукти.

Шукайте тих, у кого найактивніші інгредієнти як тільки ви вимили і висушили обличчя.

"Це найпотужніші, тож ви повинні зробити безпосередньо контактувати зі своєю шкірою », - говорить Сайед Амірі, лікар дерматології.

Якщо ви використовуєте більше одного активного продукту (як антиоксидантна сироватка та Retin-A), починайте з найтоншого.

"Все, що розчиняється у воді повинен йти першим, за ним йде продукт, який є більш густим і кремоподібним. Якщо ви робите це навпаки, товстіший крем заблокує потрапляння інгредієнтів найбільш рідини в шкіри, і вони не матимуть ніякого впливу ".

Якщо вам потрібен зволожуючий крем, є наступною в черзі, а потім щоранку сонцезахисний крем.

7 Виключіть молочні продукти зі свого раціону

" молочні продукти - навіть ті, що є органічними - містять гормони корови, які стимулюйте роботу сальних залоз і ваші пори, викликаючи вугрі ", пояснює Ву.

Будьте обережні приховані молочні продукти у ваші страви, як заправки для салатів, білкові батончики та шейки.

І якщо вам доведеться щось споживати, зупиніть вибір на знежиреному молоці. "Гормони концентруються в жирі, тому це ваш найкращий варіант".

8 Почніть використовувати ретинол

"Весь світ Я повинна використовувати ретинол », - каже дерматолог Доріс Дей.

"Проводить десятиліття клінічних досліджень які підтримують вашу ефективність, це сприяє виробленню клітин шкіри та збільшує вироблення колагену, щоб підтримувати шкіру міцною та молодою ".

Більшість дерматологів сходяться на думці, що якщо ви збираєтеся використовувати лише антивіковий засіб, використовуйте Retin-A, це магічний варіант, і ви навіть можете повернути назад ненормальний ріст раку, серед інших проблем, спричинених пошкодженням сонцем.

Можливо, вас зацікавлять: Антиоксиданти для вашої шкіри

"Це має дуже хороший протизапальний ефект, це тому, що він настільки ефективний при лікуванні вугрів, а також при лікуванні зморшок та інших ознак старіння », - говорить Амірі.

9 спати рано

Ми знаємо, ви це вже чули і раніше, але якщо це називається спокійний сон це неспроста.

"Позбавлення сну зменшує кровообіг, саме тому ти стаєш блідим і розмитим, якщо ти спиш лише кілька годин, каже Емі Вексслер, дерматолог та психіатр.

Це також найкращий час для омолодження шкіри.

«У вашої команди з відновлення клітин тіла є нічна зміна, тому, коли ви хочете обладнати шкіру найбільшою кількістю поживних та зволожуючих інгредієнтів потрібно спати", вона каже.

10 Відлущуйте, щоб отримати дрібні пори

Дивно, як щось таке маленьке може відчувати себе таким великим, але великі пори одна з найпоширеніших скарг на красу.

"Пори виглядають великими, коли вони наповнені брудом, олією, мертвими клітинами та кератином, білком, який живе на поверхні шкіри", - пояснює Амірі. "Видаліть ці штекери, і виявиться, що вони скорочуються."

Щоб очистити пори, починайте регулярно відлущувати при щоденному застосуванні саліцилової кислоти та гліколевої кислоти, таких як ті, що містяться в пілінг-гелях.

Потім додайте очищувальну систему (наприклад, Clarisonic), щоб пом’якшити шкіру, і очистити відмерлі клітини з поверхні.

Щоб пори не збільшувались у міру старіння, практикуйте догляд за сонцем.

"Пошкодження сонцем розщеплює колаген, що також може вплинути на розмір пір".

11 Надайте своїй шкірі Мерло

Ресвератрол, потужний антиоксидант а поліфенол, що міститься в шкірках червоного винограду, як було доведено, запобігає появі тонких ліній, зморшок і в’ялості, спричинених екологічною шкодою, такою як смог та пасивне куріння.

Вас може зацікавити: Як отримати ідеальний загар - Секрет

"У багатьох препаратах він є антиоксидантом, навіть потужнішим за вітамін С, і дослідження показують, що створює зміцнення шкіри від легкого до помірного, для більш твердого вигляду ", - говорить учений та дерматолог Ерін Гілберт.

12 Не забувайте про шию і груди

Більшість з нас винні у зупинці наш режим догляду за обличчям як тільки ми вдарилися підборіддям.

А наші забуті шия і груди мстяться, мнучись, опускаючись і показуючи темні плями, які доводиться приховувати з водолазкою.

"Шкіра в цих областях він тонший, і він не потребує сильного кровопостачання, тому погано заживає », - пояснює Амірі.

"Це також область, яка ми часто забуваємо захищати із сонцезахисним кремом ".

Використовуйте ті самі продукти, які ви використовували б на обличчі, але це починається з малого (через день), коли ви застосовуєте активні інгредієнти, такі як ретинол або кислоти, оскільки вони можуть спричинити початкове подразнення.

13 Зніміть макіяж перед сном

Залишення макіяжу та бруду на шкірі не просто закупорює пори, може спричинити надмірну сухість і навіть лупа на шкірі.

“Більшість макіяжних продуктів містять молекулу, схожу на цукор може спричинити ріст дріжджів вночі”- каже Макрен Алексіадес-Арменакас, клінічний професор дерматології Єльського медичного університету.

Не забудьте також енергійно зняти макіяж з очей.

"Може призвести до подразнення навколо ока або маленькі білі грудочки, які називаються кістами Мілії », - говорить Ву.

14 Не встигай гарного сну?

Використовуйте трохи соєвого молока. Ву постійно тримає коробку з молоком у своєму холодильнику "Прикиньтесь міцним сном".

Є природний протизапальний що зменшує набряклість, тоді як соєвий білок зволожує шкіру, щоб згладити вигляд гусячих лап.

Холодна температура сприяє зменшенню набряклості і звужує вени, щоб очі виглядали менш кров’яними.

Щоб зробити компрес, влийте в миску невелику кількість соєвого молока, занурте два ватяні кульки, і вичавити зайве.

Потім потримайте ватні кульки над очима (або будь-яка інша область, де у вас червона або подразнена шкіра) протягом п’яти хвилин.

15 Для опухлих очей вранці

"Рідина заповнюється під нашими очима щовечора бо ми лежимо”Каже дерматолог Енн Чапас.

Почніть зі сну на двох подушках підняти обличчя.

Вранці видаліть зайву рідину, масажуючи за допомогою Roll-On для темних кіл.

Щоб зменшити темні тіні, за допомогою безіменного пальця нанесіть крем для очей, містять кофеїн, для цієї делікатної зони.

"Кофеїн звужує чашки для мінімізації витоків, що викликає потемніння, тоді як діоксид титану, слюда та оксиди заліза відбивають світло, щоб змусити їх блищати ".