Я досягнув межі, я не заперечую це, я близько 140 фунтів, я хочу зробити це проти себе (я не хочу негативних відповідей, тому що я не пишаюся ожирінням, але так, У мене нарешті достатньо сили волі, щоб це зробити). Не могли б ви мені допомогти? Які вправи найефективніші, скільки слід починати щодня тощо?:)
Прочитайте книгу "Жовта капсула". Усе в ньому є. Але не просто читайте розділ схуднення. І якщо ви можете думати так, це стосується не лише культуристів та фітнес-моделей. Якщо ви розумієте, що в ньому написано, і дотримуєтесь цього, у вас все ще є шанс.
Вам потрібна ретельно спланована дієта та фізичні вправи, і в міру схуднення ви тренуєтеся все інтенсивніше. Вам 22 роки. Фізично ти міг би бути зараз на вершині. Але ще не пізно. Але згодом стає важче. Таке перевищення вже є ризиком для здоров’я. Я не займаюся садівництвом, тут пройшло 2-3 роки із серйозною дієтою та запланованими тренуваннями, поки не скажуть, що ви добре виглядаєте. Тож я б почав терміново замість вас. Ступінь втягування шкіри також залежить від генетики. Різні креми можуть допомогти, я цього не розумію. Але при такій вазі, швидше за все, у вас все одно будуть проблеми, спочатку дотримуйтесь запланованої дієти. Але не дотримуйтесь чогось, а дотримуйтесь принципів жовтої капсули.
- Таблетки аскариди для людини - Ліки від усіх видів паразитів у дорослих аскарид
- Де все на місці - Візит до Жере у Віллані-Мандінер
- Швидке знищення глистів - огляди лікування круглих глистів
- Шапка дерева морінга; сай; і все, що вам потрібно знати r; la
- Рекомендації Як схуднути після пологів годуючої матері - корисні поради для всіх