Для тих, хто ненавидить відвідувати тренажерний зал, ми маємо для вас чудові новини: це не єдиний спосіб спалити калорії.

робити

Якщо ми маємо на увазі, що навіть у спокої ми спалюємо калорії, щоб залишитися в живих, очевидно, що додавання будь-якого виду діяльності до рівняння змушує спалювати ще більше.

Тут ми маємо список для того, щоб ви мали уявлення про те, скільки калорій ви спалюєте, виконуючи щоденні справи, і, можливо, таким чином ви можете уникнути ненависного тренажерного залу.

1. Розчісування волосся

Коли у вас дуже заплутані волосся, не страждайте, думайте, що ви заощадите сеанс ваги.

На 1 кг = 2,0 кал./На 70 кг = 141 кал.

2. Утримання дитини

Як може засвідчити будь-яка мати, тримати дитину надовго може бути кращим вправою, ніж робити віджимання.

На 1 кг = 2,7 кал./На 70 кг = 188 кал.

3. Підніміться сходами

Це здоровий глузд. Кожного разу, коли ми знаходимось біля підніжжя сходів, на які нам доводиться підніматися, ми знаємо, що це буде важко. Це тому, що це дуже хороша вправа.

На 1 кг = 139 кал./На 70 кг = 800 кал.

4. Риболовля

Незважаючи на мирну діяльність, він розвиває великі м’язи на руках.

На 1 кг = 4,5 кал./На 70 кг = 315 кал.

5. Робіть стриптиз

Це не тільки може бути розважальним, але і заощадить вам поїздку до спортзалу.

На 1 кг = 6,0 кал./На 70 кг = 420 кал.

6. Пишіть на комп’ютері

Хоча вона горить дуже мало, але все це додається.

На 1 кг = 2,0 кал./На 70 кг = 50 кал.

7. Скакалка

Це заняття, яке може нагадувати вам про ваше дитинство, але це цілком вправа: воно зміцнює м’язи у всьому тілі та покращує опір.

На 1 кг = 7,7 кал./На 70 кг = 540 кал.

8. Напишіть лист

Це спалює навіть більше калорій, ніж друк на комп’ютері, тому, можливо, раз у раз було б непогано дістати ноутбук і надіслати розважальну замітку замість електронного листа.

На 1 кг = 1,1 кал./На 70 кг = 80 кал.

9. Почистіть вікна

Це нудно, але потрібно. Завдяки музиці та зручному одягу це може стати вашою новою улюбленою вправою.

На 1 кг = 4,0 кал./На 70 кг = 280 кал.

10. Поцілунок

Хоча це не прирівнюється до години бігу, воно спалює трохи калорій. І погодьтесь, ми зробили б це, навіть якби в процесі товстіли.

На 1 кг = 0,7 кал./На 70 кг = 50 кал.

11. Підштовхування візка в супермаркеті

(Поки в ньому не повно смаженої їжі та солодких напоїв), це може допомогти нам повернутися додому легшими.

На 1 кг = 2,8 кал./На 70 кг = 200 кал.

12. Скейт

У найчистішому стилі Майамі це чудова вправа для ніг.

На 1 кг = 4,4 кал./На 70 кг = 310 кал.

13. Займіться бігом

Це логічний спосіб уникнути тренажерного залу, ви можете ходити у своєму власному темпі, і це може мати тривалість, яку ви вибрали.

На 1 кг = 6,9 кал./На 70 кг = 485 кал.

14. Танці

Хоча воно горить менше середнього, це одне з найбільш розважальних занять, яке можна зробити, щоб уникнути тренажерного залу.

На 1 кг = 6,9 кал./На 70 кг = 485 кал.

15. Побудуйте піщані замки

Це не тільки служить для розваги, але і вимагає великих фізичних зусиль.

На 1 кг = 10,1 кал./На 70 кг = 710 кал.

Що ви думаєте про цей список? Розкажіть, які заходи ви хотіли б додати в коментарях!