Наближається спека, ми одягаємо шорти, а ти користуєшся консультацією, щоб запитати мене: ти робиш масаж, щоб схуднути? Раптом ми дивимося на свої ноги і кажемо: “Тьфу! Здається, я затримую рідину », або« переходжу целюліт, тому не буду дивитись на пляж ». З цієї причини я хочу розповісти вам про три типи масажу, які часто плутають: Ручний лімфодренаж, циркуляційний масаж та антицелюлітний.
Однією з головних причин, чому вони розгублені, є те, що їх часто поєднують, якщо особа, про яку йде мова, потребує декількох ефектів. Принциповою відмінністю між одними та іншими буде мета: для затримки рідини, набряків або патологій лімфатичної системи, для кращого венозного повернення або боротьби з страшним целюлітом. Досі не знаєте, який вам потрібен? Продовжуйте читати.
Ручний лімфодренаж
Ручний лімфодренаж має три програми:
*Патології лімфатичної системи: наприклад, після видалення одного або декількох лімфатичних вузлів (щось дуже поширене при мастектомії). Лімфатична система відповідає за виведення з організму відходів, які не виводяться венозною системою. Коли ви йдете до лікаря, а він пальпує вас перед шиєю, це перевірити, наскільки насичені лімфатичні вузли, є ознакою внутрішньої «сутички», можливо, інфекції, хоча ця система активується будь-якою травмою, яка породжує токсини.
Ну, а коли цей природний механізм організму виходить з ладу через хворобу або видалення будь-якої з його частин, іноді для введення його в дію потрібна зовнішня допомога; Мова йде про лімфодренаж, який може бути ручним або механічним. Посібник - це те, про що йдеться в повідомленні, це найніжніший масаж, який я збираюся описати. Він складається з перетягування рідини або лімфи, накопиченої в підшкірній клітинній тканині, для сприяння її надходженню в лімфатичні судини, і стимулює їх до відтоку та перетягування цієї лімфи до лімфатичних вузлів для подальшої елімінації.
*Набряки: Коли є травма, суглобова або запальна рідина іноді виливається в область, тому лімфодренаж використовується, щоб допомогти організму швидше знизити це запалення. Наприклад, коли ви напередодні прийшли на консультацію з вивихом гомілковостопного суглоба, якщо запалення дуже важливо, ми спочатку зосередимося на його зниженні, і це робиться за допомогою цього виду масажу.
*Затримка рідини: Є люди зі схильністю до затримки рідини через генетику, низьке споживання рідини, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування чи певна патологія, яка сприяє цьому. Затримка рідини, як правило, характеризується набряками в щиколотках і литках, іноді навіть в зап’ястях і руках, і, як правило, виділяється, що сечовипускання відбувається рідко і мало. Незважаючи на те, що для лікування та профілактики дуже важливо пити багато води, дієти з низьким вмістом натрію (переважно солі та сахарину) та регулярні фізичні навантаження, лімфодренажний масаж також може допомогти усунути рідину. Коли настають жаркі сезони, утримання стає більшим, тому ми помічаємо це більше.
Ручний лімфодренаж виконується в повільному темпі, оскільки лімфатична система працює повільно, і вам доводиться пристосовуватися до її ритму, щоб не насичувати її. Крім того, тиск дуже слабкий, лише трохи тягне шкіру. Проводиться вгору, плавно і повільно, підводячи лімфу або рідину до судин і лімфатичних вузлів. Також над вузлами роблять кола, щоб стимулювати їх спорожнення. Це не боляче. Після такого типу масажу дуже часто сечовипускання проводиться в більшій кількості та частіше протягом дня-двох.
Циркуляційний масаж
Циркуляційний масаж спрямований на стимулювання венозної системи повернення. Як ви знаєте, чи це проблема? Через появу варикозного розширення вен, павутинних вен або іноді просто відчуття тяжкості в ногах. Це проблема, яка збільшується влітку із спекою.
Це більш глибокий масаж, ніж попередній, він робиться з використанням великої поверхні рук і з достатнім тиском, щоб дійти до глибокої венозної системи. Швидкість також може бути вищою, ніж при лімфодренажі, і це завжди робиться знизу вгору. Залежно від людини, цей масаж може бути більш надокучливим і навіть болючим.
Антицелюлітний масаж
Це масаж, який допомагає усунути накопичений жир під шкірою, головним чином на стегнах і талії. Він складається з розриву спайок між жировими клітинами, щоб організм їх краще усував. Це лікування, яке, оскільки ми не поєднуємо його з дієтою та фізичними вправами, марно, оскільки саме по собі воно не спалює жир, воно лише видаляє його та переміщує для кращого усунення.
Це дуже динамічний і дуже сильний масаж, який можна робити пальцями або захоплюючи «щіпки» шкіри та потягуючи за окремі шари тканини. Нормальна річ - поєднувати це з певним дренажем. Він не дотримується лінійного напрямку, а фокусується на областях, де накопичується целюліт. Це дуже боляче.
Використання цих масажів для схуднення
Як ми вже бачили, немає жодного масажу, який би змушував нас втрачати жир. Один усуває рідину, інший знімає втому з ніг, а інший допомагає, коли ми вже дотримуємося складеного плану дієти та фізичних вправ.
Це правда, що коли відбувається затримка рідини, ручний лімфодренаж змушує втратити обсяг, але не всі з нас затримують рідину так, як ми віримо або хочемо вірити.
Дуже важливо, щоб хороший професіонал оцінив вас і пояснив, у чому ваш випадок, лікування, яке слід виконувати, і яких цілей можна досягти. Потрібно завжди бути реалістом.
Якщо ви читаєте цю публікацію, думаючи, що збираєтеся знайти диво-засіб для схуднення на літо, я відчуваю розчарування. Здорове харчування та фізичні вправи - це формула.
Фізіотерапія або естетик?
Дуже важливо завжди бути в руках експертів залежно від потреб кожного.
Я рекомендую, якщо мета, яка рухає вас, є естетичною, і ви не страждаєте жодною патологією, яка її запобігає, зверніться до естетичного центру, оскільки фахівці, які працюють у них, навчені оцінювати ваші потреби та використовувати додаткові методи лікування, які допоможуть вам щоб легше досягти своєї мети.
Якщо, навпаки, ми потрапимо в стан здоров’я (патології, неправильне харчування, травми ...), звернімось до медичного працівника (відвідування фізіотерапевтичного центру - це чудово, але перший візит до лікаря для виключення серйозних захворювань вже піднесений ).
Таким чином, лімфодренаж, якщо ви затримуєте рідину через генетичну схильність, ви можете без проблем відправитися до естетичного центру або до фізіотерапії, але якщо це після раку або травми, то краще до фізіології. Кровоносну систему зручніше виконувати медичним працівникам під наглядом лікаря, а антицелюліт - це 100% естетичне питання, але не завадить доповнювати його відвідуваннями дієтолога.
Ця публікація призначена лише для ознайомлення та не призначена для заміщення консультації з лікарем або спеціалістом. Оскільки кожен випадок унікальний, перед тим, як віддавати себе в руки кому-небудь, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо вашої справи та подальшого лікування.