Ми вже ТУТ зібрали 24 рецепти, зараз у нас стільки хороших рецептів, що ми зробили добірку і нових.

диван

У ньому смажене м’ясо по-іншому, рецепт, який вписується в придатну кухню, і навіть продукти, про які ви, можливо, навіть не думали, можуть бути включені в палео дієту. Вибирайте на свій смак!

1. Хрусткі курячі укуси не містять глютену

Найкраще в цьому - це те, що ви можете запекти його в духовці, але якщо вам це не подобається, ви можете використовувати його в олії, також традиційним способом. Її не потрібно обвалювати в борошні, тому, якщо ви переконуєтесь, що пластівці не містять глютену, ті, хто чутливий до неї, також можуть їх споживати. Ви обов’язково знайдете якісні несолодкі кукурудзяні пластівці в магазинах органічних продуктів або аптеках.

2. Швидкий обід: куряча грудка із зеленим горошком та вершками

Просте блюдо з курки, яке ідеально підходить у будь-який день тижня. М’ясо не висохне від масла і вершків, а часник матиме смачний смак. Курку ретельно обсмажте і збагатіть зеленим горошком.

3. Довідник спецій: шафран і золотисто-жовта куряча грудка

Наступне куряче тісто можна скласти приблизно за 20 хвилин, і так, там багато вершків. Як противагу, я не готував для нього звичайне тісто, а корисне і смачне (справді!) Тісто Палео, виготовлене з лляного борошна, тим самим дещо зменшуючи мої каяття.

4. Простіше кажучи: гострі курячі ніжки без мацери

Хочете несмачний обід/вечерю? Придбайте кілька курячих ніжок, ретельно приправте їх і просто засуньте в духовку. Поки вона запікається, поруч із нею можна приготувати гарнір.

5. На деко: курка з грибами та картоплею фрі

Все, що вам потрібно зробити, - це обсмажити стегна, заздалегідь приготувати картоплю фрі, нарізати скибочками овочів і все може піти на деко. У нас з цим більше немає роботи, і його успіх гарантований.

6. Простіше кажучи: яблучно-беконні курячі ніжки

Ми любимо обід, для якого все, що вам потрібно зробити, це перекинути і спекти все, що знаходиться в деко. Ця страва з курки однакова, з нею можна подати цибульно-яблучний гарнір, але можна навіть пропустити через ситечко, і це буде смачним соусом.

7. Хто не хоче: курячі ніжки з медом і гірчицею

Гарні великі курячі ніжки отримують смачний медово-гірчичний маринад, трохи відпочивають у холодильнику, і ми вже можемо смажити смачне липке м’ясо.

8. Три інгредієнти: курячі ніжки, фаршировані сиром в шинці

Ми любимо легку та швидку їжу. І це просто так. Оскільки вам потрібно дуже мало інгредієнтів, суть у тому, щоб використовувати якісні інгредієнти!

9. Простіше кажучи: грибно-вершкова курка

М’ясо не вимагає попередньої обсмажування, воно буде чудово м’яким і соковитим у вершково-сирному соку. Компіляція займає всього кілька хвилин, і за годину ви можете пообідати на столі.

10. Легкий обід: ананасові курячі грудки на грилі

Свіжі фрукти, приготовані на грилі, чудово поєднуються з курячою грудкою, смаженою за лічені секунди. У вас повинна вийти хороша сковорода для гриля. Справа в тому, щоб бути хорошим товстим і важким і мати належне покриття.

11. Кухня реформ: курка спаржі палео

Суть рецепта все ще в його швидкості та свіжості. Поза сезону ви також можете використовувати кабачки замість спаржі!

12. Схуднути можна за допомогою таких страв: яблучно-селеровий салат з курки

Корисний вплив великої кількості зелені не потрібно демонструвати, куряча грудка - це нежирне м’ясо, але вона не висихає, покрившись під час смаження. А кешью багатий кальцієм, магнієм та залізом. Якщо ви купуєте його, ви можете робити це кілька разів на тиждень, і ви можете варіювати інгредієнти салату на свій смак. І звичайно, ми любимо це, тому що воно дуже дружнє за формою.

13. Простіше кажучи: фаршировані кабачки палео

Я так люблю кабачки, що навіть влітку міг би їх їсти щодня. Мені подобаються дрібні, середні шматочки, вони ще не губчасті, і вони смачні. Блюдо отримало легку курячу начинку і, звичайно, трохи італійського пуншу.

14. Підійди, просто: сирна куряча грудка на овочевій грядці

Отримавши стільки чудових свіжих овочів, використовуйте їх і смажте поруч з м’ясом! Таким чином, курка та гарнір готуються одночасно, і вам також не доведеться турбуватися про калорії. Ви навіть можете підготувати овочі та попередньо обсмажені скибочки м’яса напередодні ввечері, а наступного дня обсмажити їх протягом 30 хвилин.

15. Простіше кажучи: курячий рулет з сиром

Легкий літній обід із салатом, але якщо додати щось більш м’язистий гарнір, це вже більш конкретно. Решта навіть може піти до бутерброда! Смак кабачків, натертих в тісті, не відчувається, але він не висихає під час випікання. Спочатку ми можемо не здогадуватися про те, що, проте дуже зручна для дітей їжа, кабачки в ній зникають, але смажений сир буде настільки запашним, що немає жодної дитини, яка зможе йому протистояти.

+1 Для хліба та вечірок: смажена печінка

Нарешті, є хороша маленька смажена на жирі куряча печінка, яка супроводжується смачним хлібом, перцем та цибулею.

Якщо вам цікаво більше рецептів курятини, також перегляньте їх.