Приємно знати, що щоразу, коли ми підкладаємо щось «маленьке» під зуб, часто такі менші відводи приховують занадто багато цукру. Можливість вигнати наше бажання солодкого - спробувати щось нове - наприклад такі горіхи. Ми швидше почуваємося ситішими і це заважає нам з’їсти весь холодильник. Деякі згадані нижче продукти містять гормон, який регулює голод, а інші - низькокалорійні.
Як тільки ви починаєте скрипіти в животі між курсами, це відбувається Приємно знати, що ми можемо вибрати з ряду корисних делікатесів, які втамовують голод до солодкості. Варіації, такі як зелений горошок або авокадо, можуть зупинити наші звички вдивлятися в їжу та їжу, сповнену порожніх калорій та жирів. Ще одна приємна новина полягає в тому, що нам досить відчути навіть запах плитки гарячого шоколаду, і саме це заспокоїть наші гріховні бажання з’їсти це все, щоб посидіти. Ми відстежили який 15 продуктів мають депресивний ефект проти вовчого голоду. Результати можуть допомогти нам більше не тягнутися до пачки смаженої картоплі.
№1: Горіхи
Вони, як правило, відомі своїм здоровим вмістом жиру. Горіхи вони мають повний запас клітковини та білка, який поступово ефективно розкладає отриману енергію в організмі і довше зберігає нас багатшими.
No2: Висівки
Висівки є джерелом гормону холекостокініну, який є корисний для нашого травлення та мінімізує голод. З цим новаторським нововведенням з’явилися нові наукові дослідження. Повільний перебіг розпаду крохмалю в шлункових соках впливає на рівень цукру в крові, у ньому є легкозасвоювана, розчинна клітковина. Це гроші цієї чудодійної їжі, бажано в сирому вигляді.
No3: Авокадо
Він містить ряд простих і насичених здорових жирів, корисних для серцевої діяльності. В даний час авокадо спостерігає величезне збільшення споживчого споживання. Дослідники з університету Єашиве проливають трохи світла на те, що велика кількість корисних жирів містить сильнішу мозкову активність і знижену тягу з подальшим відчуттям швидшого повного шлунку.
No4: стручки зеленої квасолі
Саме зелені соски та плоди цього маленького дива містять вітамін B (фолієву кислоту), фосфор, марганець та вітамін K, який є корисний для здоров’я кісток та схуднення. Вони мають високу частку клітковини, білка та води, що є ознакою стійкого відчуття ситості шлунка.
No5: Зелене листя овочів
Харчова збалансованість багатства кіля, зеленого листя та шпинату підтримує формування оболонкових оболонок внутрішніх органів з розширеною назвою Тилакоїд. На основі досліджень дослідників університету Лунда у Швеції вони зменшують короткочасний голод і допомагають довше годуватися.
№6: яблука
Помідори, які стали предметом першого гріха з самого початку, напрочуд містять більшу кількість пектину. Як відомо всім, регулюють процес травної діяльності, зменшити кількість цукру і калорій в організмі. До всього іншого, вони поглинають калорії, які вони вживають у кров після кожного прогону. Всі їх наслідки захищають нас від загрозливого «цукрового колапсу». Зазвичай вони відганяють наші жахливі апетити з’їсти більше, ніж ми повинні прийняти.
No7: Гарячий шоколад
Звичайно, жінки, які споживали адекватні дози гарячого гріховного та ароматного делікатесу вони відчували менше апетиту, таким чином вбивши двох мух одним ударом - вони були з’їдені і отримали менше через втрату голодного гормону Грелін. Дослідники довели це своїм дослідженням з 2010 року. Результати показали, що гарячий шоколад є більш вигідним вибором, ніж молочний шоколад, насичений цукром і порожніми калоріями. Користь посилює відчуття задоволеного, з’їденого живота, що на практиці означає, що ми їмо менше.
No8: Насіння льону
Навантажений вітамінами, мінералами та незамінними жирними кислотами, насіння льону посилюють відчуття насичення завдяки засвоюваній клітковині. Порада здоров’ю: на сніданок насипте крупи, залийте молоком і посипте насінням льону. Зменшує голод до мінімуму.
No9: Сливи
Сливи можуть заспокоїти наше піднебіння ефективніше, ніж печиво. Таким був висновок дослідження Державного університету Сан-Дієго у 2009 році. Чорнослив вони знижують і регулюють рівень наших гормонів голоду, вони забезпечують організм більш природним засвоюваним фруктовим цукром-фруктозою і полегшують наш неспокійний шлунок. Зверніть увагу на відповідну кількість цукру в купленому, чорносливі!
No10: Грецький йогурт
Це створює меншу консистенцію. Він містить сироватку, яка краще засвоюється. Він має подвійну дозу білка в порівнянні з вершковим йогуртом. Це створює ідеальне середовище для шлунку. Щоб підсолодити його, просто додайте банан або мед.
No11: Бобові культури
Як і квасоля, ідеально підходять горох, сочевиця або нут джерело повільно засвоюваних білків і він також приписує суть доброго в тому, як воно загальнопридатне. Заряджається білками і крім того з низьким глікемічним індексом. Це не підвищує рівень цукру в крові і підтримує смакові рецептори на розумному рівні.
# 12: Овочевий сік
Справжній овочевий сік має високий відсоток вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Вони не тільки підвищують стійкість організму до захисних сил організму, але вони і є також ефективний у боротьбі з вовчим голодом. Основна його суть полягає в тому, щоб забезпечити організм необхідними будівельними матеріалами, щоб мати можливість регулювати рівень цукру в крові в нашому організмі та мінімізувати голод.
# 13: Кислі огірки
Огірки можуть відрізнятися за розміром, але по суті, одна скляна банка солінь містить менше 100 калорій! Ми їх не приймаємо, і людина сита. Купуючи та вибираючи соління, вибирайте лише суто натуральні, без додавання цукру та барвників. Шишки, не заперечуйте свій апетит до солінь!
# 14: Кайенський перець
Варто згадати кайенський перець. Підвищує температуру тіла, стимулює метаболізм, щоб ми могли ефективніше спалювати калорії, які приймаємо. Дослідження, проведене в 2011 році, показало, що учасники випробувань були менш голодними після вживання спецій в їжу і найменш схильні до вживання солодкої, солоної та жирної їжі.
# 15: Гуарана
Гуарана - рослина, родом з Бразилії. Його численні корисні ефекти відомі століттями. Гуарана знижує апетит і стимулює втрату жиру, як результат, це частина багатьох редукційних дієт. Крім того, він постачає енергію, пригнічує втому, покращує пам’ять і концентрацію уваги. Він безпечний у використанні, не викликає звикання, і ви можете приймати його щодня.
У нас можна придбати гуарану в таблетках, а також оригінал, який випускається з 1945 року безпосередньо в Бразилії з подрібнених плодів рослини. Більше інформації та можливості замовлення через Інтернет можна знайти безпосередньо на словацькому веб-сайті www.GuaranaPlus.sk.
Тепер ще зручніше !
Спробуйте лише таблетки GuaranaPlus від 4.90 € 3.90 € для упаковки
Замовлення на офіційному веб-сайті