Спосіб життя

Скористайтеся цим карантином, щоб сформувати своє тіло, схуднути і спалити вдвічі більше жиру за 15-денну зарядку!

тренування

За 15 днів тренувань ви спалите більше жиру (Instagram)

Необов’язково виходити з дому і ходити в тренажерний зал, щоб підтягнути тіло і схуднути. Якщо ви хочете скористатися карантинним часом, щоб зробити щось продуктивне і при цьому втратити кілька зайвих кілограмів, ви знаходитесь у правильному місці. Ми знайшли відмінний 15-денний тренінг це дасть вам незаперечні результати, як для спалювання жиру, зменшення запалення живота, так і для поліпшення фізичного стану.

Слід зазначити, що фізичні вправи, якими б складними та напруженими вони не були, не є чудовими. Якщо ви введете у свій організм сміття та штучну їжу, результати ваших тренувань будуть не найкращими. Тим не менше, це прекрасний перший крок до здорового способу життя.

Очевидно, що 2 тижнів недостатньо, щоб скинути 20 кілограмів, але це може спровокувати помітні зміни у вашому тілі, особливо в довгостроковій перспективі. Насправді, виконуючи цей вид вправ, ви не тільки допоможете спалити жир у даний момент, але й змусите ваш метаболізм прискорюється до кінця дня.

Протягом наступних 15 днів ви будете робити різні тренування, зосереджені на різних частинах тіла (і 2 вихідних). Найвища частота тренувань збільшити кількість калорій що ви спалюєте під час програми.

Витривалість

Ця двотижнева програма вимагає використання відносно інтенсивних вправ, хоча і неможливих. Тримаючи інтенсивні тренування у своїй програмі, ви змусите своє тіло підтримувати своє природне вироблення гормону росту (GH). Високий рівень ГР, який досягає максимуму під час сну, є ключовим фактором у процесі спалювання жиру.

Тоді, зосередившись на окремих частинах тіла за допомогою роботи в стилі Табата, ви збільшите місцевий кровотік активні м’язи. Це допоможе вам пришвидшити обмін речовин, а також наростити м’язи та тонізувати тіло.

Кардіо

Під час серцево-судинних тренувань, серце і легені їм доводиться працювати швидше і важче, ніж під час силових занять, а це означає, що вони стають сильнішими та ефективнішими.

Також кардіо допомагає схуднути більше, запобігає проблемам із серцем, знижує рівень стресу та пришвидшує обмін речовин. Безумовно, необхідний, хоча і не завжди улюблений.

15-денний тренінг

Ми вибрали тренування Хлої Тінг наскільки повною та легкою вона є. Будьте обережні, це зовсім не просто, але принаймні це зрозуміло і можливо. У Chic ми це зробили, і ми можемо забезпечити хороші результати.

В основному він базується на 14-хвилинне тренуванняs з різними вправами для роботи з тілом, такими як присідання, дошки, burpees тощо. Відтепер інші вправи (відео) фокусуються на животі, ногах і руках.

Навіть якщо ви не в найкращому фізичному стані, ви можете закінчити перше відео, хоча все буде залежати від вашої послідовності. Звичайно, ідеально робити це протягом місяця для досягнення кращих результатів, але якщо ви зобов'язуєтеся до 15 днів, ви помітите результати через кілька днів.

Ви вже чули про це навчання?