Це не чарівні таблетки або детокс-шейк, обмежувальна дієта чи чудо-засіб - справжня формула для схуднення набагато простіша, ніж думають багато.
Секрет у тому, що секрету немає. Звідси ви можете проігнорувати наступні рядки або дізнатися бачення схуднення, яке він поділяє Серхіо Пейнадо, Бакалавр з фізичної активності та спорту, особистий тренер та успішний інфлюенсер у світі фітнесу. І саме це, на думку експерта “єдиний реалістичний спосіб - це усунути проблему, що спричиняє надлишок жиру". Ні більше, ні менше.
"Який вірний спосіб схуднути та підготуватися? Особисто Мені так набридло бачити стільки хибних рішень, як схуднути і підтягнутись. Напевно, ви вже багато разів чули про них, і, можливо, навіть іноді пробували. Що робити, якщо детокс тремтить, що робити, якщо таблетки, а якщо дуже обмежуючі дієти без фізичних вправ, що робити, якщо плани тренувань, які обіцяють результати лише за три тижні ... Всі ці речі не працюють. Вони не є справжнім рішенням », - пояснює Серхіо Пейнадо.
“Навіть якщо ви робите будь-яку з цих речей, і це певною мірою працює для вас, ви повинні це знати це не здорово і не є стійким з часом: як тільки ти перестаєш це робити, ти відновлюєш усе те, що прогресував, набираєш ці кілограми і навіть отримуєш ще трохи », додає особистий тренер.
Перший крок до схуднення
Тому на цьому етапі Серхіо Пейнадо ділиться тим, що, на його думку, є справжнім рішенням для досягнення успіху. "Єдиний реалістичний спосіб - вирішити проблему, яка спричиняє надлишок жиру, зайву вагу, ожиріння або погану фізичну форму. Ви повинні піти до витоку проблеми, а не просто поставити патчі, які працюють як магічні рішення, тому що ви ризикуєте швидше повернутися до початкової ситуації і навіть погіршити її ", запевняє.
Винуватець у більшості випадків однаковий: поганий спосіб життя, який визначається багатьма змінними, тому немає сенсу намагатися вирішити складну проблему за допомогою простого патча.
"Яке походження проблеми? Винуватець у більшості випадків однаковий: поганий спосіб життя, який визначається багатьма змінними, тому немає сенсу намагатися вирішити складну проблему простим пластиром у вигляді струсу або обмежувальної дієти на два тижні. Єдиний спосіб досягти мети - це змінити свій спосіб життя та звички. Якщо ви хочете прийти у форму і поліпшити своє здоров’я, вам слід подумати про те, які помилки ви допускаєте і як змінити свій спосіб життя », - підсумовує він.
- ВПРАВИ для схуднення! Режим спалювання жиру в домашніх умовах
- Як нам слід бігати, щоб спалювати жир і худнути Fitness to Shine
- Дієти для схуднення Ідеальний шейк для схуднення та спалювання жиру за короткий час і за
- Дієти для схуднення Ідеальний шейк для схуднення та спалювання жиру за короткий час і за
- Ідеальний сніданок для схуднення та спалювання жиру під час карантину