Я люблю весну. Для мене це означає новий початок. Навесні я хочу позбутися всього старого, невикористаного. Я хочу позбутися старих ідей і шукати нові шляхи для просування мене вперед. Прибирати квартиру легко, але прибирати тіло і розум вже не так просто. До блискучої вітальні дійсно легко дістатися, але блискучого тіла. uff
Оскільки весна ідеально підходить для прибирання, спробуємо очиститись. Тіло має тенденцію звикати до нових ритуалів навесні, коли все прокидається до життя.
Весна - дуже щасливий час. Сезон коротких спідниць та легких суконь стукає у двері. Детокс матиме кожен. Слово-диво, усі його чують. Тож ми йдемо до першого магазину зі здоровою їжею, купуємо коробку для напр. Детокс товстої кишки, і ми очікуємо багатообіцяючих результатів.
Насправді цього все ще недостатньо.
Детоксикація - це процес виведення токсинів з організму або їх нейтралізації. Детокс очищає організм від слизу. Це включає зміни в режимі харчування, але також зміни способу життя, які зменшують споживання токсинів і прискорюють їх виведення з організму.
Багато людей страждають на алергію, екзему, астму або здуття живота і не уявляють, що ці проблеми можуть бути викликані травленням. Наше здоров’я починається з кишечника. Від 70 до 80% нашої імунної системи знаходиться в нашому кишковому тракті.
Насправді, багато найпоширеніших фізичних та психічних захворювань сьогодні мають причину в кишечнику.
Ось деякі інші симптоми, які часто спричинені порушенням травлення або захворюваннями кишкового тракту
- депресія
- тривожність
- артрит
- вугрі
- розлади щитовидної залози
16 простих порад щодо детоксикації
1, яку косметику ви використовуєте?
Виключіть лосьйони та креми, що містять такі хімічні речовини, як парабени, метил, етил та бутипарабен, пропіленгліколь, ПЕГ, сульфат лаврового натрію та DEA. Ці хімічні речовини можуть накопичуватися в організмі та спричиняти проблеми зі здоров’ям. "Оскільки наші предки не жили з цими хімічними речовинами, у нас немає ферментів, необхідних для їх розщеплення або виведення".
2, якщо ви цього ще не зробили, перейдіть на органічні продукти
3, їжте сезонні овочі
Весна приносить нам гарні зелені салати, салат, горох, брокколі, спаржу тощо. Спаржа має сильні сечогінні властивості, які допомагають регулювати роботу нирок. Кульбаба та артишоки є природними розріджувачами жовчі та сприяють детоксикації печінки.
4, виключити пластмаси
Хімічні речовини, що містяться у пластмасах, такі як бісфенол та (BPA), потрапляють у їжу та воду під впливом тепла. Ці сполуки мають здатність зв'язуватися з рецепторами естрогену в клітинах. "Це порушує нормальний гормональний баланс як у чоловіків, так і у жінок, і може збільшити ризик раку".
5, обов’язково пийте фільтровану воду
Виключіть підсолоджену соду, фруктові соки з додаванням цукру, енергетичні напої та кофеїн.
6, змініть режим харчування.
Особливо, якщо ви схильні їсти одну і ту ж їжу щодня. Почніть з видалення молочних продуктів, клейковини, кукурудзи, сої, яєць, цукру.
7, Спробуйте додати кілька травних ферментів під час кожного прийому їжі
Зокрема HCL (соляна кислота) з їжею для перетравлення білків. Перед їжею випийте 1-2 столові ложки яблучного оцту, розведеного в невеликій кількості води.
Справа в тому, що більшість людей страждає від нестачі або навіть повної відсутності HCL, що проявляється подібно до гіперацидності, включаючи симптом т.зв. печія (шлунково-кишковий рефлюкс) незабаром після їжі. За відсутності HCL їжа засвоюється недостатньо і неправильно, внаслідок чого відбуваються процеси бродіння та гниття, накопичення газів, що спричиняють повернення частини їжі відповідно. соки в стравохід і відчуття печіння незабаром. Іншими симптомами дефіциту HCL є:
неправильне полоскання горла, неприємний запах з рота, метеоризм через утворення та накопичення газів від бродіння (не перетравлення) їжі, надмірне відчуття переповненості шлунку через нездатність шлунка перетравлювати їжу, нудота, діарея або запор, свербіж прямої кишки, нудота та сонливість, багато алергічних реакцій, ламкість та розколювання нігтів, розширення судин у носі та щоках (почервоніння носа та щік), якщо не підтверджена інша причина, напр. вживання алкоголю, прищі після підліткового віку
Природні стимулятори HCL: перець чилі, імбир, яблучний оцет, чорні оливки, овочі трави, лимон, шпинат, селера, капуста, морська сіль
8, Додати ферменти підшлункової залози
Вони допомагають засвоювати вуглеводи, жири та білки в тонкому кишечнику. Вони особливо корисні, якщо після їжі ви відчуваєте роздуття.
9, Додайте пробіотики у свій щоденний раціон
Ферментовані продукти, такі як капуста.
Повні ферменти містяться в основному в зеленій рослинній їжі, що містить хлорофіл. Сік зеленого ячменю та водорості хлорели піреноїдози виявились найбільш придатними для людини. Порівняно з ними ананас або папайя смачніші, але вони бідніші на ферменти.
10, Масажуйте шкіру натуральною щіткою під час душу
Мазки пензлем повинні бути короткими та жвавими, завжди спрямовані до серця.
Не забувайте ноги. Сухе чищення зубів збільшує кров і лімфатичну циркуляцію, виводить мертві клітини і позбавляє організм від токсинів.
11, Вийти на природу
Швидша ходьба збільшить пульс, ми будемо дихати, а піт допоможе виділити токсини.
12, піти на масаж
Якісний лімфатичний масаж стимулюватиме лімфу та вивільнятиме затримані токсини.
13, інфрачервона сауна - чудовий спосіб вивільнення токсинів
В аюрведичній медицині терапія потовиділення є основним методом детоксикації. Наша шкіра діє як друга нирка, коли ми потіємо, деякі токсини виводяться через шкіру.
14, Використовуйте скребок для язика
Видаляйте білий наліт з мови щодня. Після такого лікування язик стане м’яким, і позитивним є те, що їжа нам більше сподобається.
Останній пункт у моєму списку, детоксикація, повинна залучати розум. Негативне мислення, сповнене напруги, не підтримує здорове тіло. Зверніть увагу на те, що ви говорите про себе і як ви це говорите. Тіло ніколи не забуває. Посмішка і позитивне мислення виглядають набагато красивіше, ніж похмуре обличчя.