виклик

Саме слово - "DETOX" - для багатьох людей не здається цікавим, правда? Це означає, що мені доводиться відкидати солодощі, м’ясо, вино? Чи повинен я бути веганом? Мені доведеться пити тільки зелений сік і лимонну воду? Ні, ні і нарешті ні! Навіть найсуворіші програми детоксикації мають бути лише тимчасовими. Вони повинні вам допомогти запустити організм, очистити організм від шкідливих речовин, пробуджують обмін речовин, встановити травлення на правильному шляху.

У нашій редакції ми вирішили запропонувати вам 30-денну процедуру прибирання після літа, коли кожен у відпустці матиме трохи більше - чи торти, піца чи алкоголь. Ми розцінили це як виклик, у якому ви можете брати участь без обмежень. Однак, окрім здорового харчування та фізичних вправ, ми вирішили зосередитись на своєму психічному здоров’ї. Оздоровити не тільки своє травлення, опорно-руховий апарат, а й розум. Це найголовніше, ні?

Як це зробити?

Ви можете розпочати в будь-який час, вам не потрібно фіксуватися на 1-му дні місяця. Рекомендуємо розпочати зараз! Ми підготували для вас 1 завдання на кожен день, намагайтеся його зберегти. Звичайно, нічого не трапиться, якщо поміняти місцями кілька днів. Якщо будь-яка ваша діяльність приємніша, наприклад, на вихідних, сміливо її міняйте.

Важливо, щоб ви набули простих звичок, які будете продовжувати застосовувати у своєму звичному щоденному ритмі навіть через 30 днів. Це не складно і не різко. Ви просто намагаєтесь включити у своє життя приємні заняття, які допоможуть вам очистити тіло і розум, харчуватися здоровіше, трохи схуднути, позбутися целюліту або вугрів і насолодитися цифровою детоксикацією з мобільних телефонів, комп’ютерів та соціальних мереж. Просто рости всередині і зовні.

І пам’ятайте, досконалості не існує. Не намагайтеся будь-якою ціною бути перфекціоністом, насолоджуйтеся відчуттям, що робите щось хороше для себе. Покажіть свій успіх перед друзями, родиною, колегами та замочіть їх у нашому 30-денному випробуванні детоксикації!

+ маленький БОНУС!

Ми підготувались і для вас чіткий стіл з усіма щоденними викликами, які ви можете роздрукувати і повісити, наприклад, на холодильник або дошку оголошень над офісним столом. У вас завжди буде це перед очима, і ви не забудете жодної діяльності. Хоча гарненько? 🙂

Завантажте цю електронну таблицю та стежте за нею