- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я хотів би вашої поради. У мене є план скинути 10-15 кг за 3 місяці, і мені знадобилася б порада. Наприклад, деякі вправи, деякі корисні рецепти тощо. Звичайно, я знаю, що коли я хочу стільки втратити і поступово формувати своє тіло так, щоб основою був спорт і добре збалансоване харчування.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я худну, так ти думаєш, kwby, і я почав стрибати ці 20 хвилин на скакалці, що б схуднути? А їзда на велосипеді? У мене гарні ноги, вони просто так огидно з’єднуються нагорі, і мені це не дуже подобається. Я також почав займатися близько 5 днів тому. Якби я додав скакалку до здорової дієти, її можна було б відкласти від стегон?
І навіть той фунт, дві краплі? Якби ви тоді написали "або ви схудли", ви, безсумнівно, допомогли б парі дівчат, жінок
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я теж бідний. На третій день я стрибаю на скакалці і тепер маю таку ж вагу (я зважився після ситної трапези), як тиждень тому вранці:) якщо ви молоді, вибирайте 20 хвилин на скакалці, здорове харчування кожні три години і знаходьте ще кілька вправ. Я все ще практикую стрибки для тримерів кузова. за два тижні я заміряю стегна і подивлюсь, чи зможу я покласти хоча б один см з них:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Думаю, що за 3-4 кг на місяць при частих фізичних навантаженнях і хорошому способі життя я точно стільки втрачу. Але я просто хотів отримати пораду щодо деяких вправ, адже як я відвідую тренажерний зал, і справа не лише в тому, що Том займається вдома, бо я точно не втратив би стільки, скільки хочу
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я на Томі, схожий на 158 см і 58 кг. Я також хочу скинути 10-12 фунтів
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Чому ви хочете схуднути до 15 кг? Ви вже будете дуже бідні. Я на 1 см вище вас і маю 53 кг, коли трохи схудну, все на мені висить:). Це також залежить від того, який тип характеру у вас є, якщо ви схильні до набору ваги, ваша втрата ваги все одно не триватиме довго.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені шкода писати це так, але ви не можете. За такий короткий час? Це роблять найкращі спортсмени, які точно знають, що роблять, я повторюю це щороку і тренуюся кілька разів до дна, і вони перебувають під наглядом спеціалістів з харчування або як це написати. Трохи я б насправді побачив максимум 5 кг, якщо ви замаки;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Збалансована дієта * Я не міг придумати цього слова: D