Він складається з концентрації всіх прийомів їжі протягом дня за 8 годин

Що стосується схуднення, є люди, які випробували всілякі способи зробити це. У світі існує нескінченна дієта, і багато з них стали модними, тому що якась відома особистість рекомендувала або дотримувалась її. Зараз остання тенденція в дієтах знаменитостей - 8/16.

революційна

Ця дієта, про яку BBC повідомляє у своєму звіті, полягає у концентруванні всіх прийомів їжі протягом дня на 8 годин, решта 16 годин дня - натщесерце, хоча їй дозволено пити воду. Це протилежне тому, що ми зазвичай робимо, їмо протягом 16 годин і постимо 8.

Дієта 16/8 допомагає підшлунковій залозі регенерувати клітини, які регулюють цукор, з цієї причини вона дуже підходить для людей, які страждають на діабет. Це також корисно для людей, які хочуть зміцнити м’язи, не накопичуючи жир.

Фахівці рекомендують встановлювати час голодування між 20:00 та 12:00. Коли ми постимо, організм використовує запаси глікогену для енергії, тому те, що ми їмо, зберігається у вигляді глікогену замість жирових клітин.

Актор Х'ю Джекман зізнався, що дотримується цієї дієти, і стверджує, що відчуває себе дуже добре з нею: «Я чудово себе почуваю з таким режимом. У мене більше енергії і я набагато краще сплю ».

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Що стосується схуднення, є люди, які випробували всілякі способи зробити це. У світі існує нескінченна дієта, і багато з них стали модними, тому що якась відома особистість рекомендувала або дотримувалась її. Зараз остання тенденція в дієтах знаменитостей - 8/16.

Ця дієта, про яку BBC повідомляє у своєму звіті, полягає у концентруванні всіх прийомів їжі протягом дня на 8 годин, решта 16 годин дня - натще, хоча їй дозволено пити воду. Це протилежне тому, що ми зазвичай робимо, їмо протягом 16 годин і постимо 8.

Дієта 16/8 допомагає підшлунковій залозі регенерувати клітини, що регулюють цукор, з цієї причини вона дуже підходить для людей, які страждають на діабет. Це також корисно для людей, які хочуть зміцнити м’язи, не накопичуючи жир.

Фахівці рекомендують встановлювати час голодування між 20:00 та 12:00. Коли ми постимо, організм використовує запаси глікогену для енергії, тому те, що ми їмо, зберігається у вигляді глікогену замість жирових клітин.

Актор Х'ю Джекман зізнався, що дотримується цієї дієти, і стверджує, що відчуває себе дуже добре з нею: «Я чудово себе почуваю з таким режимом. У мене більше енергії і я набагато краще сплю ».