цитрусові вони є одним із плодів, які зірки восени. Вони є джерелом різних якісних поживних речовин для організму, серед яких виділяються калій, вітамін С, каротини та вітамін А. Щоб скористатися ними цього сезону, ми залишаємо 17 здорових, простих і швидких рецептів, які їх включають.

цитрусовими

Солоні та солодкі страви, щоб отримати цитрусовий сік

Цитрусові - це один із фруктів, у якому більше води та менше природних цукрів, тому вони корисні щоб гідратувати себе в цьому сезоні харчуватися дієтою, зосередженою на вітамінах, мінералах та антиоксидантах, без великої кількості калорій.

Як би цього було недостатньо, оскільки вони мають низький вміст цукру та гідратів, вони є інгредієнтами Вони ідеально поєднуються в солоних стравах, а також у солодощах, пропонуючи всю свою свіжість за ці місяці.

Таким чином, якщо ми хочемо скористатися цитрусовими в солодкі заготовки дуже просто ми рекомендуємо кілька шашликів зі свіжих фруктів, кілька фаршированих апельсинів, які ідеально підходять для десерту, смузі (бажано без меду), хрусткий грейпфрут та йогурт у склянці на сніданок, цей салат з апельсинів та фініків або грейпфрутовий гратен з корицею, який добре поєднується у будь-який час доби.

Ось такі 17 корисних, простих і швидких рецептів, щоб скористатися цитрусовими цього сезону і додати в раціон корисні поживні речовини.