Не потрібно відмовлятися від цих делікатесів, щоб подбати про своє здоров’я.

здорових

1. Тапіока з кокосовим молоком

Якщо ви не знаєте тапіоки, ви повинні знати, що коли ви купуєте її, вони виглядають як маленькі білі перлини, але після їх зволоження вони набувають дуже батьківську желатинову консистенцію. Скажімо, цей десерт дуже схожий на рисовий пудинг, але набагато корисніший. Тут ви можете побачити маленькі інгредієнти, необхідні для його приготування.

2. Чашка граноли з йогуртом

Навіщо використовувати пластикові тарілки, коли ви можете з’їсти? Щоб зібрати ці келихи для граноли, вам потрібна лише форма для кексів і духовка. Інгредієнти, які ви збираєтеся використовувати для суміші, ви можете перевірити за цим посиланням.

3. Веганські тістечка

Якщо ви хочете добре поїсти, вам не доведеться відмовлятися від брауні, оскільки в цій версії використовується рисове борошно (яке не містить глютену), какао без цукру і жодних яєць. Введіть тут повний рецепт.

4. Пудінг з чіа з кокосом і манго

Як і тапіока, чіа є твердим насінням, коли ви купуєте її, але коли вона контактує з рідиною, вона отримує дуже веселу консистенцію, схожу на желе, коли ви її їсте. У поєднанні з цими тропічними смаками (кокос та манго) це бомба свіжості. Тут ви можете побачити повний рецепт.

5. Кіноа з яблуком та корицею

Насичений десерт не завжди повинен бути надзвичайно засміченим, жирним або наповненим цукром, щоб мати смак. Доказом цього є цей делікатес з лободою, суперпродуктом з великою кількістю білка, який став популярним останнім часом. Тут ви можете знайти все необхідне для приготування цієї суміші.

6. чізкейк без вуглеводів

Ця версія чізкейк У ньому немає борошна та меленого печива, але воно все одно смачне. Рецепт пропонує прикрасити червоними ягодами, але ви можете вирішити, що вам більше подобається. Тут ви можете побачити всі кроки, щоб підготувати цей захват.

7. Морозиво з манго

Приготувати морозиво самостійно не так складно, як це звучить. Насправді, для приготування цього рецепта вам знадобиться всього п’ять хвилин (зауважте: важливо врахувати, що його слід заморожувати протягом чотирьох-п’яти годин). Якщо ви хочете побачити всі кроки, яких слід виконати, введіть сюди.

8. Мигдальне печиво

Ці печива не містять борошна та масла, і вам знадобляться лише яєчні білки, тому, звичайно, це здоровий варіант. На їх приготування витрачається мало часу, а вам потрібні лише чотири інгредієнти. Перевірте рецепт тут.

9. Яблучний пиріг без яйця або цукру

Основа цього торта зроблена з фініків, а в начинці - яблука, кориця та волоські горіхи. Підготувати його дуже просто, і це займе у вас мало часу. Найкраще, що ви не пропустите ні яйце, ні цукор, адже інгредієнти зроблять свою роботу із солодкістю. Введіть тут повний рецепт.

10. Мигдально-полуничний кришиться

На приготування цього хрусткого десерту у вас піде лише п’ятнадцять хвилин. Ця версія рекомендує полуницю в начинці, але ви можете використовувати будь-які червоні фрукти, які вам більше подобаються. Введіть сюди, якщо хочете переглянути повний рецепт.

11. Млинці з вівса

Кожен з інгредієнтів цих млинців корисний для вашого здоров’я: вівсянка, лляне насіння, фрукти, кокосова олія тощо. Тому що серйозно, вам не потрібно відмовлятися від десертів, коли ви хочете бути здоровими. Подивіться тут рецепт поетапно.

12. Веганський рисовий пудинг

Правда в тому, що цей рецепт дуже схожий на традиційний рисовий пудинг, тільки з рослинним молоком. Однак ця невелика різниця зробить ваш десерт набагато здоровішим, без глютену та без лактози. Якщо у вас є сумніви, тут ви можете побачити, як це готується.

13. Чізкові келихи без цукру, без випікання

Основою цього десерту є гранола, начинка виготовлена ​​з йогурту та сиру (можна використовувати тільки один), а начинка - фрукти та чіа. Як бачите, це здорові і дуже смачні речі. Щоб побачити повну процедуру цього рецепту, ви можете ввести тут.

14. Шоколадні трюфелі

За допомогою чотирьох повністю рослинних інгредієнтів ви можете приготувати ці смаколики. Піч вам не знадобиться, просто відпочиньте суміш кілька годин і руки запліснявіть. Не заперечуй, ти, мабуть, уже слиня. Тут ви можете побачити всю процедуру.

15. Морквяні кекси

Ці кекси вони не мають холестерину і абсолютно веганські. Правильно, навіть глазур робиться з рослинних інгредієнтів. Подивіться все, що потрібно для їх підготовки, за цим посиланням.

16. Веганський шоколадний флан

Для приготування цього флангу потрібно дуже мало інгредієнтів, і жоден не має тваринного походження. Можливо, вам цікаво, як він досягає консистенції флану без желатину, оскільки відповідь - агар-агар, речовина, яка отримується з водоростей і працює так само. За цим посиланням ви знайдете весь рецепт.

17. Морквяно-вівсяне печиво без цукру

Приготувати справді здорове печиво дуже складно, але цей рецепт це зробив. Якщо ви не знаєте, вівсяна каша стабілізує рівень цукру, полегшує кишковий транзит та запобігає запорам, тому це печиво дуже рекомендується. За цим посиланням ви знайдете всі кроки для їх виконання.

Тепер ви знаєте, що ви можете одночасно їсти десерти та піклуватися про своє здоров’я.:)

Ми можемо вгадати ваш вік за прянощами, які є у вас на кухні

18 продуктів, які ви вважали здоровими, але насправді не є

16 прийомів, щоб харчуватися трохи здоровіше, не дотримуючись важкої дієти

21 Смачні десерти, які потрібно спробувати в Гвадалахарі

14 речей, про які ви ніколи не знали, що можете приготувати в мікрохвильовці

Ось такі харчові тенденції на 2019 рік, повідомляє Pinterest

16 смачних і простих рецептів, які ви можете приготувати з банки кукурудзи

Ми знаємо, як ти гарячий через вуглеводи, яких ти жадаєш

18 надзвичайно простих рецептів десертів, які зроблять вас схожими на випікача

19 делікатесів CDMX потрібно спробувати, якщо десерти - це ваша слабкість

17 Інгредієнти, які потрібно спробувати в Чіапасі

Якщо ви роздумуєте про те, щоб стати веганом, ця публікація містить 17 порад, які вам потрібні

18 закусок, які також є сніданками для перегляду чемпіонату світу

18 швидких вечерь, які ви можете зробити після роботи

Ось як виглядає бутерброд у 19 різних країнах

22 неймовірні рецепти легких, смачних та дешевих страв

17 масок для волосся з речами, які є у вас вдома

15 прийомів прибирання, які стануть в нагоді, якщо ви щойно стали незалежними

Так вважають кілька іноземців щодо іспанських дрібничок

18 практичних та простих рецептів для всіх офісних працівників, які несуть посуд

19 простих рецептів, які ви можете зробити під час посту

12 освіжаючих та смачних коктейлів, щоб оживити ваші літні вечори

Тут ми відповідаємо на всі ваші запитання щодо здорового харчування

13 статей, які значно полегшать життя годуючим мамам

12 болісно правдивих речей для всіх целіакій

14 закусок, про які ви не знали, що вам потрібні для цієї супер-чаші

Виберіть страву з кожним фруктом, і ми розповімо вам, скільки років вашим смаковим рецепторам

Ці 10 прийомів змусять вас зрозуміти, що ви все життя погано їсте фрукти

12 проблем з кухнею у вас, напевно, (і як їх уникнути)

Пройти цей тест можуть лише справжні майстри кухні

Не продавайте мою особисту інформацію

Поділіться

BuzzFeed - не продавайте мої дані

Ми та наші партнери використовуємо технології для обробки особистої інформації, включаючи IP-адреси, псевдонімічні ідентифікатори, пов’язані з файлами cookie, а в деяких випадках ідентифікатори мобільних оголошень. Ця інформація обробляється для персоналізації вмісту на основі ваших інтересів, запуску та оптимізації маркетингових кампаній, вимірювання ефективності реклами та вмісту та отримання інформації про аудиторію, яка взаємодіє з рекламою та вмістом. Ці дані є невід’ємною частиною того, як ми працюємо на нашому веб-сайті, отримуємо дохід для підтримки персоналу та генеруємо відповідний вміст для нашої аудиторії. Ви можете дізнатись більше про наші практики збору та використання даних у нашій Політиці конфіденційності.

Якщо ви хочете попросити, щоб ваша особиста інформація не передавалася третім особам, натисніть кнопку нижче для відмови. Зверніть увагу, що після обробки вашого запиту на відмову ми все одно можемо зібрати вашу інформацію для роботи нашого веб-сайту.

Ми цінуємо вашу конфіденційність

Ми та наші партнери використовуємо такі технології, як файли cookie на нашому веб-сайті, для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Клацніть нижче, щоб дати згоду на використання цієї технології в Інтернеті. Ви можете в будь-який час змінити своє рішення та змінити вибір згоди, повернувшись на цей сайт.

Buzzfeed

Зберігання та доступ до інформації

Зберігання інформації або доступ до інформації, яка вже зберігається на вашому пристрої, наприклад рекламних ідентифікаторів, ідентифікаторів пристроїв, файлів cookie та подібних технологій.

Персоналізація

Збір та обробка інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, наприклад, на інших веб-сайтах або в додатках, з часом. Як правило, вміст веб-сайту або програми використовується для висновків про ваші інтереси, що інформує про майбутній вибір реклами та/або вмісту.

Вибір реклами, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки реклами для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такої реклами. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору реклами, обробка даних про те, яку рекламу показували, як часто вони показувались, коли і де вони показувались, і чи вживали ви якісь дії, пов’язані з рекламою, включаючи, наприклад, натискання оголошення або здійснення покупки. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Вибір вмісту, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки вмісту для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такого вмісту. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору вмісту, обробка даних про те, який вміст був показаний, як часто або як довго він показувався, коли і де він був показаний, а також чи вживали ви якісь дії, пов’язані із вмістом, включаючи наприклад, натискання на вміст. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цього сервісу для подальшої персоналізації вмісту та/або реклами для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Сторонні постачальники

Зберігання та доступ до інформації

Зберігання інформації або доступ до інформації, яка вже зберігається на вашому пристрої, наприклад рекламних ідентифікаторів, ідентифікаторів пристроїв, файлів cookie та подібних технологій.

Бізнес

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. та її філії
  • Проект Рубікон, Обмежений
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Хмара маркетингу Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Персоналізація

Збір та обробка інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, наприклад, на інших веб-сайтах або в додатках, з часом. Як правило, вміст веб-сайту або програми використовується для висновків про ваші інтереси, що інформує про майбутній вибір реклами та/або вмісту.

Бізнес

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. та її філії
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Хмара маркетингу Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Вибір реклами, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки реклами для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такої реклами. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору реклами, обробка даних про те, яку рекламу показували, як часто вони показувались, коли і де вони показувались, і чи вживали ви якісь дії, пов’язані з рекламою, включаючи, наприклад, натискання оголошення або здійснення покупки. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Бізнес

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. та її філії
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • Google (DFP/AdX)

Вибір вмісту, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки вмісту для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такого вмісту. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору вмісту, обробка даних про те, який вміст був показаний, як часто або як довго він показувався, коли і де він був показаний, а також чи вживали ви якісь дії, пов’язані із вмістом, включаючи наприклад, натискання на вміст. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цього сервісу для подальшої персоналізації вмісту та/або реклами для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.