Якщо ви харчуєтеся дієтою, при якій обмежуєте продукти тваринного походження або базуєтесь лише на рослинній їжі, тоді ми залишаємо 15 вегетаріанських та веганських рецептів десертів, які ви можете приготувати з невеликою кількістю інгредієнтів.

можна

Мус із полуниці та свіжого сиру

Інгредієнти

Як приготувати мус зі свіжого сиру та полуниці

Помийте полуницю дуже добре, акуратно і ретельно висушіть. Видаліть хвіст і подрібніть їх, зваживши зараз, щоб отримати півкіло. Подрібніть кухонним комбайном, кухонним комбайном або кухонним комбайном їжі, поки у вас не буде пюре без фруктових грудочок.

Додати знежирений збитий сир, зціджений, і ще трохи змішати, щоб перемішати. Ви також можете використовувати звичайний грецький йогурт - або звичайний йогурт, але зробіть його вершковим-.

З’єднайте агар-агар і нагрівайте в каструлі на повільному вогні, поки просто не закипите. Добре розмішайте і розподіліть у формочки, склянки або велику велику форму. Зачекайте, поки воно охолоне трохи і віднесіть до холодильника, де йому доведеться відпочити не менше двох годин.

Примітка: важливо добре прочитати інструкції з агар-агару, оскільки кожна марка може давати різні вказівки. Його можна замінити 9 листами желатину в аркушах або нейтральним желатином у порошку. Ми хочемо кремової текстури, а не желатинової, тому не рекомендується використовувати більше 2 г.

З чим супроводжувати полуничний мус

Це Мус із полуниці та свіжого сиру Його можна подати зі свіжими сезонними фруктами, прикрасивши добре представленою полуницею, червоними ягодами або листям м’яти. У теплі дні це чудово як десерт свіжа, хоча її також ідеально приймати в середині ранку або як перекус, оскільки це легка, але ситна закуска.

Інші корисні та легкі вегетаріанські десерти

Використовуючи молочні продукти або яйця для його приготування, ми також пропонуємо такі коси здорові та легкі вегетаріанські десерти:

  • Фаршировані апельсини, які він пропонує білок, кальцій і вітамін С до тіла і є хорошою заміною комерційним десертам, завантаженим цукром.
  • Манго та банановий сорбет ідеально підходять для спекотних днів і замінюють комерційне морозиво без додавання цукру.

  • Трюфелі з авокадо, повні корисних жирів і дуже мало гідратів.
  • Запіканка з грейпфрута з корицею - це інший спосіб представити цей сезонний фрукт і отримати вітамін С.
  • Кульки з дині з м’ятним йогуртом, в яких ми пропонуємо замінити медом підсолоджувачами. За бажанням ми можемо використати ще один сезонний фрукт, який маємо вдома.

  • Фарширована полуниця, в якій ми також знаходимо багато клітковини, рослинний і тваринний кальцій, корисні жири та вітамін С.

Веганські десерти з дуже малою кількістю інгредієнтів

Для тих, хто носить веганська дієта, Також можна отримати дуже корисні десерти, з невеликою кількістю інгредієнтів і простими у приготуванні, як показано нижче:

  • Вершковий шоколад та авокадо, в яких ми рекомендуємо використовувати підсолоджувач замість сиропу або меду і, звичайно, вибирайте овочевий напій без цукру.

  • Шоколадні цукерки з двох інгредієнтів, без додавання цукру та зробити за лічені хвилини.
  • Фаршировані яблука, ідеально підходять для холодного дня і в які ми повинні уникайте меду так що це без цукру і абсолютно веганське.
  • Пудінг з чіа, авокадо та бананазаміна меду на підсолоджувач цей пудинг - це варіант з клітковиною, рослинними білками і великою кількістю калію.

  • Мус із шоколаду та авокадо, в якому ми повинні уникати меду і вибрати один мигдалеве молоко без цукру - справді здоровий варіант.
  • Вершкове бананове морозивозробити це дуже просто і якими ми можемо замінити комерційні варіанти, які зазвичай містять багато цукру.

  • Банан і полуничний сорбет на основі тільки фрукти і лише з двома інгредієнтами, що описують десерт.
  • Вівсяна та бананова шоколадні цукерки, в яких ми повинні уникати меду і використовувати лише банан як підсолоджувач, таким чином досягаючи веганський варіант з високим вмістом клітковини і якісні вуглеводи.

Ось такі 15 здорових вегетаріанських та веганських рецептів десертів з невеликою кількістю інгредієнтів і дуже легко зробити.