Привіт, я набрала 20 кг, після пологів була на 10 кг легше. У мене 60 кг на фігуру 160 см замість оригінальних 50. Я розпочав дієту за словами доктора Морена 12 днів тому, а тепер у мене на 3 кг менше. Меню таке: неймовірна кількість салату ТІЛЬКИ з невеликою кількістю мотузкової олії та бальзамічного оцту. Крім того, великі порції м’яса курки або індички, приготовані на грилі в оливковій олії. нежирний йогурт, такий як сніданок з грейпфрутом, кефірним коктейлем, яєчними білками, курячим супом, великою кількістю овочів, фруктами лише вранці. все без надзвичайної соління, без солодощів (зізнаюся, що я пробував десерт десь 2 рази, але насправді лише за чайну ложку), ні хліба, макаронних виробів (мої вороги - вуглеводи) Це зовсім не складно, оскільки я ніколи не відчуваю голоду. Через кілька днів буде ще 17 днів, де буде дозволено інше м’ясо та рибу, ми теж там картопля . Я вже з нетерпінням чекаю цього. Яйця і щодня я пробігаю 2-3 км, (приблизно 20 хвилин) я практикую трохи на зад, присідання тощо) не менше 2 літрів чистої води на день і 3 рази на день зеленого чаю з карнітином. Коли я досягну мети, я також дам фотографії. Я рекомендую цю книгу всім і дотримуйтесь її! 🙂
Привіт, я теж дуже хочу схуднути. Я не після пологів, а після викидня . але я теж здобув віру в Кілецьку.Я зацікавлений у цій дієті, щоб ми могли піти на це разом.