Кожна жінка хоче бути гарненькою і худенькою. З іншого боку, знаменитості повинні виглядати ідеально, тому вони випробували майже всі існуючі трюки для схуднення. Звичайно, не всі отримують однакові підказки, тож давайте подивимося, яка знаменитість чим клянеться.
5-денна очисна процедура
Якщо Гвінет Пелтроу хоче позбутися кількох кілограмів, вона сидить на 5-денній дієті. Вранці приготуйте собі жменю вівсяних пластівців з половиною деци мигдального молока. Він їсть капустяний суп опівдні та ввечері. "Я не витримую довготривалих дієт, тому я волів би бути строгим до себе протягом 5 днів, щоб згодом можна було їсти свої звичні смаки". - каже Гвінет. Крім того, протягом дня вони п’ють лише натуральний зелений чай або мінеральну воду.
Коли Бейонсе хоче швидко дістатися до вершини, на жаль, але відмовляється від своїх улюблених. Його фокус полягає в тому, щоб їсти мало або їсти лише фрукти або продукти з високим вмістом білка, але з низьким вмістом жиру шість разів на день. Це прискорює ваш метаболізм і приймає менше калорій, ніж тоді, коли ви не звертаєте уваги на своє харчування.
Гострий перець
Ріанна клянеться гострою їжею. Гострий перець, чилі та всі міцні спеції також прискорюють обмін речовин і зменшують почуття голоду.
Новий Аткінс
Як Дженніфер Лопес може мати таке фантастичне тіло? Вона дотримується так званої дієти Дюкана, яку розробив французький лікар. Це версія дієти Аткінса з низьким вмістом жиру, яка не повинна містити бекон та будь-яке червоне та інше важке м’ясо. Ви можете їсти якомога більше нежирного м’яса, риби та нежирних молочних продуктів. Якщо це спрацювало для Дж. Ло, ви можете спробувати!
Наказ не грішити!
Щільна фігура Кейт Хадсон пов’язана не тільки з багатьма видами спорту, але і з тим, що вона замовляє дієтичне меню щодня, тож обов’язково його просто з’їсть. «Якщо перед мною смачна їжа, я не можу зупинити себе, щоб не з’їсти все це. Так я звик замовляти невеликі порції ”. Однак раз на тиждень він також дозволяє собі трохи розмахуватися, і в цьому випадку він заходить до ресторану швидкого харчування та їсть гамбургер із картоплею фрі.
Щоденник харчування
Вегетаріанка Керрі Андервуд описує, що їла після кожного прийому їжі. "Завдяки цьому я можу відстежувати, що і скільки я їв, і якщо я вже перевищив рамки того дня, вечеря буде пропущений". Просто візьміть чистий буклет, і ви зможете розпочати дієту.
Якщо всі мотузки порвуться
Супермодель Наомі Кемпбелл робить 10-денну очищувальну процедуру тричі на рік: «Я переважно вірю в те, що питимуть, коли я не вживаю жодної твердої їжі. Завдяки цьому я можу позбутися немало кілограмів, і після цього моя шкіра стане набагато красивішою та свіжішою ". Але головне, що підтримує тіло пантери, це скакалка: "Це один з найпростіших видів спорту, вам не потрібно нічого, крім скакалки, і його навіть можна робити вдома".
Життя солодке навіть без цукру
Вікторія Бекхем, без сумніву, одна з найсвіжіших знаменитостей. Але як ти це робиш? Він взагалі не їсть цукор, що сьогодні для нього вже не проблема: "Довго звикав до солодкого смаку, але зараз я люблю лише кислі сорти з фруктів".
Сира дієта
Аманда Сейфрід їсть лише сирі овочі, ягоди, олійні та паростки. Оскільки він дотримується принципу, що тепло руйнує не тільки вітаміни, а й ферменти, які допомагають травленню.
Пористі дози
Фігура Камерона Діаса все ще бездоганна, але я зізнався, що він багато для цього робить. Оскільки сніданок і вечеря є важливими ритуалами, він обідає суворо. Подайте обід прямо в невеликій коробці, щоб навіть випадково не з’їсти більше. У коробці містяться переважно овочі, нежирні сири та шматочки курячої грудки на грилі - розкриває зірка "Курська помста"!
Чашка чорного кольору
Як запропонував його особистий тренер, Лорен Конрад відмовився від кавових продуктів, багатих калоріями. Замість напоїв, що містять молоко та цукор, тепер вони п’ють лише чашку звичайної кави. Таким чином, ви не перевищуєте максимальне споживання енергії в 1500 калорій на день, щоб зберегти свою ідеальну вагу.
Актриса Емма Стоун також розуміла важку дієту, коли принесла свою найкращу форму у фільмі Каліфорнійська мрія
Брудні танці
Якщо голод вражає вас, що ви робите? Дотримуйтесь ідеї Одріни Патрідж: "Якщо я відчуваю, що сьогодні дуже голодний, але більше не хочу їсти, я вкладаю свою улюблену музику і починаю танцювати". Танці спалюють калорії, з одного боку, а з іншого відволікають вашу увагу від голоду.
Ніщо не заборонено
Ваша пишна Дженніфер Хадсон завжди боролася з проблемами ваги. "Я ніколи не буду моделлю, але я хочу залишатися під певною вагою і для свого здоров'я". Актриса носить одяг на п'ять розмірів менше, ніж раніше, завдяки стабільному харчуванню. Справа в тому, що ви можете їсти і ваші улюблені страви, але лише у дуже невеликих кількостях. "Я не могла відмовитись від піци та суші, тому ми домовились з дієтологом, що я теж можу з'їсти трохи з них", - сказала зірка "Секс" та "Нью-Йорк".
Органічний та веганський одночасно
Джанет Джексон славиться тим, що змогла позбутися зайвої ваги за рекордні терміни. Для нього теж виявилося, що дієта для підрахунку калорій не дозволяє їсти більше 1200-1500 калорій на день. Ви можете з’їсти ще два яблука двічі між трьома основними прийомами їжі на день, але всі прийоми їжі повинні бути суворо органічними. І оскільки він суворо вегетаріанський, він охоплює білок із бобових, насіння та злаків.
Секрет сніданку: каша
“Раніше я сидів на дієті без сніданку, але це було неефективно. Дженніфер Гарнер каже: "З тих пір я дізналася, що найважливішим прийомом їжі є сніданок". Мама з двома дітьми, якщо вона хоче скинути кілька кілограмів, починає день з каші. Секрет полягає у клітковині, оскільки вона насичує, допомагаючи тим самим боротися з голодом. Єдине, на що потрібно звернути увагу, це не купувати цукати вівсяних пластівців, а лише натуральний варіант.
Боротьба з целюлітом
Секрет щільного прикладу - це спорт, але те, що ви їсте, також є важливим фактором. Єва Лонгорія претендує на всеїдність, але іноді у неї також виникають проблеми з целюлітом. «Коли я відчуваю, що моя шкіра починає втрачати свою еластичність, я викладаю фрукти на перший план, залишаючи поза собою всілякі інші вуглеводи. Замість м’яса я їм тільки рибу і прикрашаю спаржею та кабачками.
Мінімальне споживання жиру
Однією з головних якостей сексуальної спадкоємиці Періс Хілтон є марнославство, а інша - те, що вона любить задоволення. Тобто він відмовляється відмовлятися від смаколиків, але також хоче залишатися худим. Ось чому ви їсте на сніданок булочку з низьким вмістом жиру, тоді ваш власний кухар готує обід і вечерю з мінімальним вмістом жиру, після чого ви також можете помістити кілька скибочок торта, приготованого з дієтичним варенням.
Жуйка
Дієтична підказка Халлі Беррі, мабуть, найсуворіша. Якщо вам потрібно швидко прийти у форму заради фільму, ви просто будете постити цілими днями. “У мене є дієтичні хитрощі та продукти, які я їм у такі часи. Але якщо мені доводиться дуже швидко скинути кілька кілограмів, я п’ю лише воду, збагачену мінералами та вітамінами. Якщо голод вражає мене, єдина допомога - жування. Я несу різноманітні смаки, щоб не набридати і без того нудною дієтою ».