Танці - це моя дитина. Кілька років тому я звернувся до школи танців Riverpark, яка підтримала це нововведення та включила його до своєї пропозиції вправ та занять танцями. Це поєднання двох моїх найбільших пристрастей до руху. Тае Бо і танці. Спираючись на досвід, накопичений у цих сферах, я вирішив об’єднати та об’єднати найкраще. Компонент Тае Бо гарантує формування тіла, зміцнення м’язів і можливу втрату ваги. Танцювальна складова збагачує годину і є запорукою того, що ви залишитеся повними позитивної енергії та з посмішкою на обличчі. Я створив цей урок на основі рухів, які супроводжують мене все життя. Я не сприймаю це як роботу, а скоріше як пристрасть та хобі. І тому я підходжу щогодини. Професійно, повноцінно і особливо з серцем.

dance

Такий підхід, безумовно, відобразиться на реакції людей.

Так, реакції дуже позитивні. Хоча на першому уроці клієнти можуть бути здивовані або здивовані "напруженістю" та дією уроку, але правда полягає в тому, що вони відразу полюблять його. Найбільша користь - це просто збалансоване поєднання танцю, веселощів, зміцнення, кардіо вправ або рухів на основі різних єдиноборств. Це найприємніша форма набуття форми, зміцнення здоров’я та поліпшення фізичного стану. Хоча багато людей приходять на заняття Dance Box, щоб схуднути, вони повертаються, особливо заради великої дози позитивної енергії. І це часто більше, ніж ідеальне тіло.

Цей вид спорту якимось чином обмежений за віком чи станом здоров’я?

Це не обмежується віком чи здоров’ям. Кожен практикує, скільки уряду і в ідеалі намагається розсунути свої межі. Ніколи не по силах.

Заняття в основному спрямовані на покращення фізичної форми для широкої громадськості, але вони також підходять як танцювальна підготовка або аксесуар для фітнесу для танцюристів та спортсменів. Однак Dance Box не репетирується в хореографії. Окремі удари, удари руками, їх поєднання та повторення практикуються у довільному порядку. Тому він також ідеально підходить для людей, які не люблять вивчати чітко визначену хореографію.

Таким чином, урок відбувається?

Починається з розминки м’язів, а потім продовжується легким розтягуванням. За допомогою простих танцювальних рухів темп повільно збільшується. Танцювальні рухи чергуються з різними варіаціями ударів ногами та ударами. В кінці уроку ми зупинимось на зміцненні різних частин тіла. Урок закінчується знову розтяжкою та коротким розслабленням, що помітно покращує гнучкість, координацію, стійкість або поставу. Це також допомагає запобігти травмам. Все тіло підкреслено комплексно, остаточне зміцнення все ще зосереджено на таких популярних частинах, як живіт, сідниці, кисті, спина тощо.

У вас є люди, розділені на групи за певними критеріями, або всі вони тренуються разом?

Ми всі практикуємось разом. Намагаюся змінювати елементи та вправи на уроках, щоб кожен знайшов «своє». Навіть новачки приєднаються дуже швидко. Поліпшуючи рухи, вони лише збільшують свою складність. Чим довші вправи Dance Box, тим краще вони вдосконалюються в окремих вправах, вони виконують їх правильно, якісно, ​​і тому вправи ефективніші.

Як довго вам потрібно займатися, щоб отримати результати? Що до цього потрібно пристосувати?

Dance Box - це дійсно чудово, але він не може творити чудес. Ніяких вправ. Однак, якщо ви хочете бачити результати, вам потрібно особливо відкоригувати свій раціон і дотримуватися питного режиму. Питання часу дискусійне, оскільки кожна людина різна і кожен персонаж вимагає іншого підходу. Dance Box надає комплексний вплив на всю фігуру та стан. Перші ознаки слід помітити вже через два місяці. Але ваш настрій покращиться вже після першої години. J

Вона займалася танцями з дитинства, тоді як вона здобула основи балетного навчання. Вона відвідувала незліченні курси та майстер-класи з різних видів танцю вдома та за кордоном. Я деякий час працював у танцювальному колективі. Більше 12 років її великою пристрастю була Тае Бо, якою вона активно займалася. Зараз він зосереджується в основному на Dance Box. Вона є тренером вболівальників (вболівальників Братиславських монархів), і її великою пристрастю є мода, про яку вона веде блоги. Багато людей вважають, що вона надмірно гіперактивна, вона стверджує, що все - це питання пріоритетів, компромісів та добре організованого часу. J

Наскільки широка громадськість зацікавлена ​​у цій вправі? Тим не менше, це новинка для Словаччини. Dance Box вже має своїх шанувальників?

Я тренуюсь у танцювальній школі Riverpark Dance Box вже третій рік, і мушу сказати, що у неї відносно велика і стабільна база прихильників. У році бувають місяці, коли зала, так би мовити, лопається по швах. Але це нас зовсім не турбує. Навпаки. Чим більше нас у класі, тим більше енергії та кращих розваг. J

Ви плануєте найближчим часом кілька спеціальних курсів?

Цього року ми вже завершили одну майстерню, але інша, ще краща, попереду. Це щорічне 5-денне перебування FIT біля моря, організоване у співпраці з Школи танцю Riverpark, де Dance Box є щоденною частиною. Цього року перебування відбувається в Лідо-ді-Єзоло, Італія. Він буде робити вправи, бігати, розтягуватися два рази на день, але ми обов’язково приймемо ванну, засмажимо і чудово проведемо час. Це чудова підготовка до літа, і я не можу дочекатися.

Чи є у вас порада для тих, хто хотів би розпочати? Можливо, навіть для тих, хто соромиться, вони не вірять, що впораються з цим. Що потрібно для вправ?

У мене є одна порада. Визначтесь і приходьте. Нема чого боятися. Справа не в тому, хто його носить або хто здатний. Зрештою, справа лише в тому, щоб зробити щось для себе і зробити свій вільний час приємнішим. Кожен може витримати годину. Тоді мова йде лише про вдосконалення та самодисципліну. Для вправ не потрібно нічого особливого. Бажано мати будь-який спортивний одяг, в якому ви почуваєтесь комфортно, кросівки, ідеальні для бігу, або ті, що рятують суглоби, пом’якшують удар, а також рекомендую рушник та пляшку з водою.

Якби вам довелося сказати щось, що, на вашу думку, найкраще в Dance Box, ви спокушали б людей до того, що це буде.?

Розслаблена атмосфера, відсутність страху перед хореографією, гарною музикою, чудовим настроєм та, звичайно, JA J. Великою перевагою Dance Box є те, що це заняття дуже динамічне та жваве. Немає часу відстежувати час. Забудьте про турботи і очистіть свою думку. Навіть якщо ви прийшли на годину з наміром схуднути або поліпшити свою фізичну форму, ви також їдете з доданою вартістю, і у чудовому настрої.