Якщо ви чекаєте на свою першу дитину, ви почнете відчувати перші рухи саме на цьому тижні, якщо ви вже народили, рухи відбудуться ще раніше. Нещодавно все ще невелика група клітин, сьогодні складна система, яка працює як годинник. Так, це все ще може коротко описати швидкий розвиток маленької дитини у вашому шлунку. На 19 тижні вагітності вона важить приблизно 240 г і має розміри до 15,5 см.
Все повільно покращується і готується до життя поза утробою матері. Звичайно, для цього ще зарано, але підготовка ведеться постійно. Малюк має майже такі ж звички сну, як і новонароджений. Тут добре помітні активні фази неспання, а також фази відпочинку та сну. Він навіть має улюблену позу для сну.
Його слух покращується. На УЗД можна спостерігати, як дитина здатна реагувати на звукові подразники, що надходять «ззовні». Це навіть лякається сильним вибухом. Нерви, покриті жировою речовиною, яка називається мієлін, також зазнають фундаментальних змін. Він ізолює нерви і забезпечує їм плавний перехід імпульсів. У мозку утворюються мільйони рухових нейронів, які зв’язані з м’язами нервовими волокнами. В результаті дитина може свідомо рухати м’язами.
Незважаючи на те, що крихта в організмі матері значно зросла, вона все ще має достатньо місця в матці та навколоплідних мішках. Навколоплідні води, що їх оточують, виконують кілька функцій. Він може вільно пересуватися в ньому, тому, коли голова піднята, інший раз опущена. Навколоплідні води допомагають поглинати зовнішні удари і підтримувати постійну температуру в матці. Ми вже згадували, що дитина часом щось ковтає з цього, до чого додається ще один процес - нирки починають утворювати справжню першу сечу. Основи вже міцних зубів формуються в яснах.
У дівчаток у яєчниках з’являються статеві клітини - яйцеклітини (близько мільйона), які поступово дозріють протягом життя від статевого дозрівання до переходу. Починається ширший розвиток матки, маткові труби вже на місці. У хлопчиків статеві органи вже добре видно, тому, якщо дитина добре повернута, ультразвукове дослідження може точно показати, буде у вас хлопчик чи дівчинка. Однак мало хто з лікарів повідомляє про це до двадцятого тижня вагітності, головним чином через "поганий поворот" дитини.
Як почувається майбутня мама?
Після більш критичних перших місяців ви знову почнете цікавитися сексуальними питаннями. Ви, звичайно, не повинні думати про те, чи безпечний секс під час вагітності і чи не може нашкодити вашій дитині. Відповідь однозначно - ні щодо безпроблемної та нормальної вагітності. Як тільки виникають більш серйозні ускладнення, які перетворюють вашу вагітність на ризиковану, і гінеколог чи інший фахівець інтенсивно звертається до них, також застосовуються певні обмеження, які стосуються і сфери сексуального життя. Їх точно визначить ваш лікар.
Так звані капризність вагітності, при якій ваші почуття та настрої чергуються, як на гойдалках в квітенській погоді. Не дивуйтеся, це цілком нормальна частина вагітності, спричинена гормональними змінами, втомою, збільшенням ваги, тривогою від пологів та іншими змінами, які «діють» у вашому організмі. Може трапитися так, що вас тимчасово турбують певні речі, може знизитися, а також підвищитися статевий апетит. У будь-якому випадку, у вашому мозку відкрився новий "файл", який називається дитина, щоб тримати вас під контролем і тримати розум зайнятим.
Вправи на тазове дно
З усіх вправ найважливішим є зміцнення тазового дна. М'язи підтримують матку, сечовий міхур і пряму кишку. Напружте тазові м’язи, максимально втягніть їх і порахуйте до п’яти і поступово розслабляйте.
Спорт
Швидка ходьба - це безризиковий вид вправ під час вагітності. Ходьба буде підтримувати вас у формі, але також зніме набряки ніг і варикозне розширення вен, позбавить вас від стресу, і ви придумаєте інші думки. Йога - поєднує в собі техніку релаксації з розтяжкою, зміцненням, вправами на рівновагу та дихальними техніками. Сприятливо впливає на серце, роботу легенів, енергію, покращує кровообіг і травлення. Пілатес - зміцнення та розтягнення ослаблених груп м’язів у поєднанні з правильним диханням. Займатися в тренажерному залі - якщо лікар погоджується.