Ось як скласти своє щоденне меню: Коли прокинешся: 3 дл води зі свіжовикрученим лимонним соком Сніданок: Змішаний овочевий суп згладжений + 3 дл води зі свіжовикрученим лимонним соком Десять годин: 2 скибочки тосту (насіння graрема або гарбуза) + 3 дл води зі свіжовикрученим лимонним соком Обід овочевий суп згладжений +3 дл води зі свіжовикрученим лимонним соком Перекус: 2 скибочки тосту (грем або […]
Ось як скласти своє щоденне меню:
При пробудженні: 3 дл води зі свіжовикрученим лимонним соком
Сніданок: Змішаний овочевий суп згладжений + 3 дл води зі свіжовикрученим лимонним соком
Десята година: 2 скибочки тосту (грем або насіння гарбуза) + 3 дл води зі свіжовикрученим лимонним соком
Обід: змішаний овочевий суп, згладжений +3 дл води, свіжовикручений лимонний сік
Перекус: 2 скибочки тостів (грем або насіння гарбуза) + 3 дл води зі свіжовикрученим лимонним соком
Вечеря: Змішаний овочевий суп згладжений + 3 дл води зі свіжовикрученим лимонним соком
Перед сном: 3 дл води зі свіжовикрученим лимонним соком
Ось як зробити змішаний овочевий суп:
Інгредієнти на 3 порції:
- 15 дкг моркви
- 15 дкг кореня петрушки
- 15 дкг селери
- 15 дкг невеликої нарізаної кубиками картоплі
- 10 дкг цибулі-порея
- 1 ложка мокко олії
- 1 чайна ложка борошна грубого помелу
- 1 столова ложка 3% вершків для приготування їжі
- сіль, мелений перець, подрібнена петрушка - за смаком
Підготовка:
Ризикуйте овочами, напустіть трохи гарячої олії, потім приправте за смаком і додайте 1,5 літра води. Варити разом 20 хвилин. Розмішайте борошно з непросіяного борошна з вершками для готування, нагрійте разом з супом і доведіть до кипіння. Їжте гарячим, протертим за допомогою міксера, розділеного на 3 порції.
Що ще ви можете зробити, щоб полегшити свій організм?
- Щодня пийте достатньо мінеральної води (2-3 літри, навіть більше при сильній спеці).
- Зверніть увагу на свій раціон: їжте якомога більше “органічної” їжі! Це може зменшити навантаження організму на добавки.
- Якщо ви повністю здорові, включайте один-два фруктових дні на місяць.