Якщо у вас є ласун і щодня ви вдаєтеся до шоколаду чи десерту, безумовно, вам стає легше після прийому, але через кілька хвилин ви знову відчуєте занепокоєння і знову з’їсте іншу їжу такого типу.

жалю

Проблема полягає в тому, що утворюється замкнене коло, з якого важко вийти, і крім підвищення рівня цукру в крові, ви могли б розвинути діабет або ожиріння.

Тому нижче я залишаю вас 2 низькокалорійні десерти що ви можете їсти, коли відчуваєте занепокоєння без почуття провини, і дослідження, пов’язане із надлишком цукру, щоб поміркувати його споживання.

Рецепти корисних десертів

Ми їдемо туди з рецептами наших двох корисних та смачних десертів.

Укуси ангелів (на 5 порцій)

Інгредієнти

  • 5 яєчних білків
  • 1 жовток
  • 1/3 склянки замінника цукру (Спленда, Стевія)
  • 3 столові ложки цукрозамінника
  • 1 ½ чайної ложки ванільного екстракту
  • ½ чашка вичавленого апельсинового соку
  • ¼ склянки лимонного соку, вичавленого
  • 1 ½ столової ложки кукурудзяного крохмалю
  • Щіпка солі

Опрацювання

Увімкніть духовку на 180 ° C і застеліть деко пергаментним папером. Збийте яєчні білки, поки вони не піняться, і додайте 1/3 склянки замінника цукру, щіпку солі та ванільний екстракт.

Продовжуйте збивати, поки суміш не утворить піків, а потім помістіть у мішок для трубопроводів. Зробіть на папері кружечки розміром 4 см і випікайте 15 хвилин.

Вийміть і дайте охолонути.

Щоб зробити цитрусова начинка Розмішайте в блендері жовток і замінник цукру, додайте кукурудзяний крохмаль, апельсиновий сік і лимонний сік.

Вилийте в казан і варіть на середньому вогні до загустіння. Дайте охолонути і поставте в холодильник для охолодження. Пізніше приготуйте низькокалорійні укуси ангелів.

Ожина з йогуртом

Місце a низькокалорійний йогуртовий горщик і трохи ожини. Збивайте, поки не отримаєте потрібну консистенцію, і помістіть у склянку із замінником цукру за смаком.

Додайте трохи ожини і поставте в холодильник, щоб охолодити. Споживайте, коли хочете.

Вживання занадто багато цукру може спричинити рак?

Дослідження, проведене доктором Кастодією Гарсією Хіменес та її колегами з Університету Рей Хуана Карлоса в Мадриді, Іспанія, показало, що надмірне споживання цукру він активує білок b-катенін, який сприятиме розвитку ракових клітин підшлункової залози, печінки, тонкої кишки, товстої кишки, яєчників і молочних залоз тощо.

Лікар каже, що 1 із 3 видів раку можна запобігти, якщо дотримуватися здорового харчування та способу життя.

Останнє оновлення: 20.12.2019 о 12:10

За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.